اعراض ضيق الاوعية الدموية

ضيق الأوعية الدموية هو تضيق في الشرايين والأوردة التي تنقل الدم من وإلى الذراعين والساقين والبطن. يحدث هذا التضيق بسبب تراكم الرواسب الدهنية أو الترسبات، مما يؤدي إلى قلة إمداد الدم الغني بالأكسجين للأجزاء المصابة من الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى موت الأنسجة والخلايا، ولذلك فإن مرض ضيق الأوعية الدموية هو السبب الرئيسي لبتر الأطراف عندما يتم إهماله وعدم العلاج.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة

الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 45 عاما أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو لديهم أفراد في العائلة يعانون من هذه الأمراض، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض الحالات مثل السكري والتدخين وارتفاع الكولسترول في الدم والسمنة ونمط الحياة غير الصحي إلى مشاكل في الأوعية الدموية.

اعراض ضيق الاوعية الدموية

غالبًا ما تُلاحظ أعراض هذه الأمراض في الذراعين والساقين والبطن وتشمل:

– آلام العضلات وتشنجات

– اليدين الباردة والقدمين والبشرة الفاتحة

– ضعف أو عدم نبض في القدمين أو الساقين

تحدث تساقط الشعر على أصابع القدمين والقدمين والساقين

القروح التي تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء أو تظهر باللون الأسود عند التخلص منها

يتحول لون الجلد والأظافر إلى اللون الأزرق المحمر

ألم شديد في الأطراف خلال ممارسة الرياضة العنيفة

الأمراض الناتجة عن ضيق الأوعية الدموية

ارتفاع ضغط الدم هو النوع الأكثر شيوعًا من أمراض الأوعية الدموية، حيث يحدث نتيجة زيادة الضغط الذي يتحرك عبر الأوعية، ويمكن أن يشكل خطرًا على الحياة، حيث يمكن أن يؤدي إلى فشل القلب والسكتة الدماغية أيضًا.

يتضمن أمراض الأوعية الدموية الأخرى الشرايين والأوردة في مناطق مختلفة من الجسم، وتشمل مرض الشريان التاجي والشريان المحيطي والوريد المحيطي، بالإضافة إلى توسع الأوعية الدموية، وقد تؤدي هذه الأمراض في مناطق محددة من الدماغ إلى الخرف والأمراض العصبية الأخرى.

كيفية تجنب مرض ضيق الأوعية الدموية

يمكن تأخير ظهور مرض الأوعية الدموية أو منعه باتخاذ عدة إجراءات تقلل من مخاطر الإصابة بهذا المرض، وتشمل ذلك:

 الإقلاع عن التدخين

يجب عدم التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأخرى، وإذا كنت تدخن، يجب التوقف عن ذلك. يمكن أن يكون الإقلاع عن استخدام أشكال أخرى من التبغ مفيدًا أيضًا، وينبغي التحدث إلى الطبيب إذا كنت تواجه صعوبة في الإقلاع عن التدخين.

 اتباع نظام غذائي صحي

تشمل النظام الغذائي المنخفض الدهون والغني بالألياف الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات، ويتضمن الحد من تناول الملح والسكر والكحول والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين وظائف عضلة القلب، والمحافظة على تدفق الدم في الشرايين، ويمكن أيضا تجنب الإصابة بنوبة قلبية من خلال مساعدتك على تحقيق والحفاظ على وزن صحي ومراقبة مرض السكري والكوليسترول المرتفع وارتفاع ضغط الدم. ولا يجب أن تكون الممارسة قوية، فقط المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم خمسة أيام في الأسبوع يمكن أن يحسن صحتك.

تحقق الكوليسترول الخاص بك

يجب فحص مستويات الكوليسترول في الدم بانتظام من خلال فحص الدم، وإذا كانت مستويات الكوليسترول الضار مرتفعة، يمكن للطبيب وصف تغييرات في نظامك الغذائي والأدوية للمساعدة في خفض هذه المستويات وحماية صحة القلب والأوعية الدموية.

للحفاظ على ضغط دم صحي، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول تحديد عدد المرات التي يجب فيها فحصضغط الدم الخاص بك، وقد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات أكثر تكرارًا إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم أو تاريخ مرض القلب ،

 الحفاظ على وزن صحي

يجهد الوزن الزائد قلبك، ويمكن أن يسهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكري.

 السيطرة على التوتر

إعادة التفكير في عادات العمل المدمنة وايجاد طرق صحية للتقليل من الأحداث المجهدة في حياتك أو التعامل معها، يمكن أن تساعد تمارين اليوغا والتأمل والاستماع إلى الموسيقى في تخفيف التوتر.

السيطرة على مستويات السكر في الدم

في حال كانت لديك مرض السكري، يجب الحفاظ على مستوى السكر في الدم في المعدلات الملائمة لتقليل خطر حدوث مضاعفات، وينبغي التعاون مع الطبيب لتحديد الأهداف المناسبة لمستوى السكر في الدم الخاص بك.