الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

يعتقد البعض أن السمنة هي زيادة الوزن، ولكن هذا غير صحيح، حيث توجد الكثير من الاختلافات بينهما، وهذا ما أثبتته الدراسات التي أجريت على الإنسان، حيث أظهرت الفرق بين السمنة والوزن، وسنتعرف على هذه الفروق في هذا المقال ..

تعريف السمنة: يختلط على الكثير مفهوم السمنة ومفهوم زيادة الوزن، إذ تعني السمنة زيادة نسبة الدهون في الجسم، ويمكن أن يكون سببها زيادة نسبة السعرات الحرارية المتناولة من الطعام، وعندئذ يبدأ الجسم في تخزين هذه الطاقة بداخله، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون فوق الحد المفروض. وتتولد السمنة عندما يزيد الوزن عن الحد الطبيعي بنسبة تصل إلى 20%.

الدراسات العملية توضح الفرق بين السمنة و الوزن الزائد: أظهرت الدراسات العلمية التي أجريت على البشر أن نسبة زيادة الدهون ترتبط بتناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية. تعود هذه الزيادة إلى عدة أسباب تتداخل مع بعضها البعض وتؤدي إلى عدم توازن الجسم. يعود ذلك أيضا إلى تناول الأغذية والوجبات غير الصحية. لذا، قد يكون من الأفضل اللجوء إلى تناول المشروبات الساخنة المصنوعة من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تساعد في التخلص من تراكم الدهون في الجسم والتسبب في السمنة الزائدة.

زيادة الوزن : تتمثل الزيادة في الوزن في تراكم الدهون في العضلات، وهناك صلة وثيقة بين الزيادة في الوزن والسمنة، حيث يعتمد كل منهما على كمية الطعام المتناولة، وقد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام إلى زيادة الوزن تدريجيا حتى يتطور الأمر إلى السمنة المفرطة في حالة الإهمال.

طريقة حساب وزن الجسم: يجب حساب الوزن بالطريقة التالية لمعرفة ما إذا كان الوزن صحيحا ويناسب الجسم بأكمله أم لا، وذلك للتعرف على وزن الجسم:
يجب أولاً تحديد طول الجسم بالسنتيمترات.
يجب تحديد وزن الجسم لمعرفة كتلة الجسم وتحديد الوزن المثالي.
يتم حساب كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن على الطول في الطول، وستحصل على النتائج الصحيحة .

–  هذه الدرجات تتراوح من ، 18.5 يكون في هذه الحالة الجسم نحيف، اما بداية من 18.5 و حتى 25 يكون الجسم طبيعي، و من 25 ل30 يكون الجسم يعاني من الزيادة في الوزن، و من 35 ل40 يكون الجسم سمين و معرض إلى خطر الإصابة بالأمراض القلبية و الأزمات، و الوزن الأكثر من 40 يكون الشخص معرض للموت.

بعض النصائح للتخلص من الإصابة بالسمنة والزيادة في الوزن : للتغلب على مشكلة السمنة المفرطة والتي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة والموت، ينبغي تناول كميات صغيرة من الطعام وممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لتجنب تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن ونسبة الشحوم التي تؤدي إلى السمنة المفرطة .

المخاطر التي تنتج عن الزيادة في الوزن : قد ينتج زيادة الوزن عنها العديد من المخاطر التي تؤثر على صحة الإنسان، وتسبب أيضا خطر الإصابة بأمراض السكري التي تعد من أخطر الأمراض، بالإضافة إلى أن الدهون الزائدة في الجسم تسبب الجلطات القلبية ومشاكل في الأعصاب وأمراض الكلى والضعف الجنسي والعمى في بعض الحالات. المريض يكون عرضة لأمراض القلب التي تنتج عن زيادة نسبة الدهون في الجسم، وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة. كما أنه عرضة لآلام الظهر والدوالي في الساقين والإمساك ومشاكل الهضم وصعوبة التنفس وغيرها من الأمراض والمضاعفات الخطيرة التي تؤثر على صحة الإنسان.