زد معلوماتكمعلومات
أشهر مشروبات الطاقة والدول التي تصنع فيها
مكوّنات مشروبات الطاقة
وفقا لفريق طبي مثل Mayo Clinic، تحتوي مشروبات الطاقة على حمض أميني يسمى Taurine، الذي يمد الجسم بالطاقة، كما يساعد على تنظيم نسبة المياه والأملاح في الدم، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة. يتواجد هذا الحمض بكميات كبيرة في الحليب واللحوم والأسماك. بالإضافة إلى ذلك، أكد أطباء جامعة هارفارد أن مشروبات الطاقة تحتوي على العديد من المكملات الغذائية الهامة
- Chromium PIColinate: تساعد هذه المادة على تحسين النشاط الرياضي وبناء العضلات، وتزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وتعمل بشكل مماثل.
- dehydroepiandrosterone DHEA : هو أحد أنواع الهرمونات التي تزيد من طاقة الجسم وتساعد في الحفاظ على صحة القلب وتحمي من الالتهابات، ولكن أظهرت الدراسات الأخيرة أن هذا الهرمون يؤذي صحة الكبد ويزيد من احتمالية الإصابة بأنواع معينة من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستات، كما يسبب ظهور حب الشباب في الوجه بسبب ارتباطه بالهرمونات التستوستيرون والأستروجين
- Ephedra : يوفر الطعام الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء جميع النشاطات الحيوية اليومية، ولكنه يشكل خطرا على صحة القلب وقد يؤدي إلى الإصابة بالسكتة القلبية
- Ginkgo biloba: تعمل هذه المادة على تحسين المزاج لدى الإنسان، مما يعمل على تحقيق الاسترخاء والهدوء.
- Guarana : تعتبر هذه المادة إحدى المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين
- Vitamin B12 : تعتبر المكملات الغذائية من أهم الأنواع التي تمد الجسم بالطاقة.
مخاطر مشروبات الطاقة
أكدت الأبحاث العلمية في مشروبات الطاقة على خطورة احتوائها على نسبة عالية من الكافيين، وهي تسبب العديد من الأضرار الصحية مثل:
- يسبب الإفراط في تناول مشروبات الطاقة خفقان القلب، وقد يترافق ذلك مع الغثيان والقيء، كما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالتشنجات، وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى الوفاة
- يعمل الكافيين في مشروبات الطاقة على تخفيض حساسية الجسم للإنسولين، مما يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
- تسبب مادة الكافيين الموجودة في المشروبات المنبهة خطرا على الحامل من التعرض للإجهاض أو ولادة طفل بوزن غير طبيعي، وقد يؤدي ذلك في بعض الحالات إلى ولادة طفل ميت
- حدوث العديد من المشاكل في الأسنان.
- الإصابة بالأرق واضطرابات النوم.
- نسبة انخفاض حاد في الكالسيوم في الجسم
- يتعرض الإنسان لخطر الإصابة بزيادة الوزن والسمنة المفرطة
- يؤدي إلى تعرض الأطفال للعديد من المشاكل الصحية في الدماغ والقلب أيضا
- في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول مشروبات الطاقة إلى الوفاة بسبب نسبة الكافيين
أشهر مشروبات الطاقة والدول المُصنعة
يوجد العديد من أنواع مشروبات الطاقة ومنها ما يلي:
- ريد بول: يعد هذا النوع من المشروبات الطاقة واحدا من أشهر أنواعها في الأسواق، حيث يمد الجسم بنسبة عالية من الطاقة بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية بنسبة مرتفعة، ويتم تصنيعه في النمسا
- سيتو سبورت: تتوفر هذه النوع من مشروبات الطاقة بعدة نكهات وتعد من أغلى الأنواع المتواجدة في الأسواق، وتأتي بنكهة العنب والتوت. ويحتوي هذا النوع على مادة أكسيد النيتريك، بالإضافة إلى الكثير من المواد الغذائية المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة، لذلك يعتبر هذا المشروب من أهم مشروبات الطاقة، خاصة بالنسبة للاعبي رياضة كمال الأجسام، ويتم صنعه في الولايات المتحدة الأمريكية
- الوحش: يعتبر هذا المشروب واحداً من أنواع مشروبات الطاقة المعروفة في الأسواق، ويحتوي على العديد من الأعشاب الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة، مثل الجنسنج والتورين، كما يتميز بسعره المناسب، ويتم صناعته في كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية.
- روك صفر كارب الطاقة: يتميز هذا النوع بانخفاضه في السكر والسعرات الحرارية، وهو يعتبر من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية الصحية، ويتم تصنيعه في مدينة لاس فيغاس، نيفادا، الولايات المتحدة الأمريكية.
- Zipfizz : يتميز هذا النوع بنسبة قليلة من السعرات الحرارية وعدم احتوائه على الكافيين، كما يتميز أيضًا باحتوائه على نسبة عالية من العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب. ويتم إنتاج هذا النوع في لوس أنجلوس بولاية كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية.
- Krating Daeng : يُعدّ أحد أهم وأشهر مشروبات الطاقة، حيث يزود الجسم بكمية عالية من الطاقة ويزيد من نشاط وحيوية الجسم خلال اليوم، ويتم صنعه في تايلاند.
- معطرات ستاربكس: يعد هذا المشروب واحدًا من أغلى أنواع مشروبات الطاقة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكافيين المستخرج من القهوة الخضراء، ويحتويحتوي أيضًا على العديد من الأعشاب الطبيعية مثل الباناكس ونسبة عالية من فيتامين بي، ويتم تصنيعه في الولايات المتحدة الأمريكية.
أسماء أفضل مشروب طاقة طبيعي
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن استخدامها كبديل طبيعي للمشروبات الطاقة،والتي تمد الجسم بنفس كمية الطاقة، ولكنها أكثر أمانًا على صحة الإنسان، ومن بين هذه المشروبات الطبيعية:
- القهوة: تعد واحدة من أشهر المشروبات الطبيعية التي يتناولها الملايين حول العالم؛ حيث تعد مشروبهم المفضل، بالإضافة إلى فوائدها العديدة، خاصة عند تناولها في الصباح قبل الذهاب للعمل؛ حيث تزيد من نشاط الجسم وتمده بالحيوية، بالإضافة إلى زيادة التركيز بسبب ارتفاع محتواها من مادة الكافيين
- مشروب عصير البنجر: من أهم المشروبات الطبيعية التي تٌعدّ بديلاً جيدًا لمشروبات الطاقة، حيثُ تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على ارتخاء العضلات بالإضافة إلى أنّ عصير البنجر من المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ومنها حمض النيتريك مما يجعله من أهم المشروبات المفيدة في خلال التمارين الرياضية حيثُ تساهم في نقل الأكسجين للأوعية الدموية مما يساعد على توسيعها وتدفق الجسم في جميع أنحاء الجسم.
- الماء: الماء هو واحد من أفضل المشروبات الطبيعية التي تعزز طاقة الجسم، كما يساعد على تخفيض درجة حرارة الجسم ويعمل بطريقة طبيعية لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم
- مشروب الشيكولاتة باللبن: يعتبر من المشروبات الطبيعية المحتوية على الكربوهيدرات والسكر والبروتين، والتي تساعد بشكل طبيعي في هضم البروتينات في الجسم، مما يساعد البنكرياس على تحسين إنتاج الإنسولين، مما يمنح الجسم النشاط والحيوية والطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية
- عصائر الخضروات مخلوط بعصير الفواكه: تحتوي هذه المشويات على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم، وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- عصير الكريز: تعتبر العصائر الطبيعية من أهم الأنواع التي تساعد على ارتخاء العضلات خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما تزود الجسم بالحيوية والنشاط، ولكن يجب تجنب تناول هذا المشروب بكميات كبيرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكر.
- مشروب البروتين: يوفر هذا الغذاء نسبة عالية من البروتين التي تساعد في بناء الخلايا وإصلاح الخلايا التالفة، كما يمنح الجسم النشاط والحيوية.
- عصير الطماطم: يعد عصيرًا طبيعيًا مهمًا يمد الجسم بالطاقة ويعيد نشاط الجسم والعضلات بشكل خاص، حيث يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية.