أسباب نقص امتصاص الكالسيوم
يحتاج الجميع لكميات كافية من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، وهو أيضا معدن ضروري لانكماش العضلات الصحيح والحفاظ على وظيفة الإنزيمات وتخثر الدم، ومعدل ضربات القلب الطبيعي. إذا فشل جسمك في امتصاص والاحتفاظ بكميات كافية من الكالسيوم، فقد تواجه العديد من الأعراض مثل النوبات والتشنجات وآلام العضلات وصعوبة التنفس. هناك العديد من الأسباب المحتملة لعدم امتصاص كميات كافية من الكالسيوم، مثل نوعية الأطعمة المتناولة والتفاعلات مع الأدوية وبعض الأمراض ونقص فيتامين (د) .
الأسباب التي قد تسبب نقص امتصاص الكالسيوم
التفاعلات مع الأدوية
وفقا لتقارير مركز جامعة ميريلاند الطبي ، هناك بعض الأدوية يمكن أن تمنع جسمك من امتصاص الكالسيوم ، مثل الكولستيبول ، الكولسترامين ، و كوليزيفلام ، التي تقلل الكوليسترول و تزيد أيضا من كمية الكالسيوم تفرز من خلال البول .
يمكن للاستخدام الطويل للستيرويدات القشرية أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم، ولذلك قد يكون من الضروري تناول مكملات الكالسيوم. كما أن بعض الأدوية المضادة للنوبات مثل الفينوباربيتال والفينيتوين والبريميدون يمكن أن تقلل من مستويات الكالسيوم. وللتعامل مع هذه المشكلة، يوصي بعض الأطباء باستخدام مكملات فيتامين (د)، كما أن بعض مدرات البول يمكن أن تؤثر على مستويات الكالسيوم، فمدرات البول الثيازيد يمكن أن تزيد من مستويات الكالسيوم في الدم، بينما تؤثر مدرات البول العروية بالشكل المعاكس .
نقص فيتامين (د)
لا يمكنك امتصاص الكالسيوم بكفاءة دون ما يكفي من فيتامين (د) . بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين (د) ، مثل الأسماك و البيض و الحليب المقوى و زيت كبد سمك القد . يقوم جسمك أيضا بتصنيعه عندما يتعرض جلدك للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس . يحتاج البالغون ما بين 400- 600 وحدة دولية من فيتامين (د) ، في حين أن الأطفال يجب أن تحصل على 200 وحدة دولية . نقص فيتامين (د) يمكن أن ينتج عن عدم الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس ، أو اتباع نظام غذائي نباتي ، أو عدم شرب ما يكفي من الحليب ، مما يؤدي ذلك إلى خفض امتصاص الكالسيوم بشكل كبير .
بعض الأمراض
هناك أنواع معينة من المرض يمكن أن تعيق امتصاص الكالسيوم ، و تؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم . الاضطرابات الكلوية هي من بين الأسباب الأكثر شيوعا لنقص امتصاص الكالسيوم . هذه الحالات توقف الكلى عن تحويل فيتامين D-2 إلى شكله النشط ، فيتامين D-3 أو كوليكالسيفيرول ، و هذا ضروري لمعالجة الكالسيوم . هذا يمنع امتصاص الكالسيوم العادي في العظام و يسبب فقدان الكالسيوم من خلال البول . التهاب البنكرياس ، مرض الاضطرابات الهضمية ، و اضطرابات الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون و التهاب القولون التقرحي ، يمكن أن يؤدوا أيضا إلى امتصاص الكالسيوم من الطعام .
حمض الفيتيك و حمض الأوكساليك
بعض أنواع الأطعمة تحتوي على نسب عالية من حمض الفيتيك أو حمض الأوكساليك، وهما مواد كيميائية تعوق امتصاص الكالسيوم بشكل فعال وفقا لتقارير مكتب المكملات الغذائية. تم اكتشاف وجود حمض الأوكساليك بشكل رئيسي في الخضروات مثل الثوم ذو العمر الطويل والبقدونس والسبانخ والبطاطس الحلوة والكرفس والبنجر والراوند. أما حمض الفيتيك، فيوجد بشكل طبيعي في البقوليات مثل فول الصويا والعدس، وفي منتجات الحبوب الكاملة مثل نخالة القمح. يختلف تأثير هاتين المادتين الكيميائيتين على امتصاص الكالسيوم؛ ومع ذلك، قد يكون لها تأثير سلبي أكبر عند تناول هذه الأطعمة في نفس الوقت مع الأطعمة المحتوية على الكالسيوم .