مدرات البول الطبيعية

مدرات البول الطبيعية هي الأطعمة الطبيعية أو الأعشاب التي تساعد على زيادة تدفق البول . هذه الأطعمة الطبيعية تساعد في طرد السوائل الزائدة من الجسم . هذه الخطوة تعمل على إزالة السموم يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقدان العديد من الفيتامينات والمعادن الحيوية من الجسم . وبالتالي ، فإنه من المهم لمنع هذه الخسارة من خلال مدرات البول الطبيعية بما في ذلك بعض لانقاص الوزن في النظام الغذائي .

وفيما يلي أهم مدرات البول الطبيعية :
1. الشاي الأخضر :
الشاي الاخضر وكيل مدر للبول الطبيعي ، والتي استخدمت منذ قرون في الصين ، ويستخدم على نطاق واسع كمدر للبول طبيعي . وهذا يساعد أيضا على إزالة السموم وعلاج التهابات المثانة والمسالك البولية .

2. الفواكه والخضروات :
تتوفر العديد من أنواع الفواكه والخضروات التي تعمل كمدر للبول، ومنها:
–    عصير التوت البري : هذا يساعد على التخلص من السوائل الزائدة
–    خل التفاح : له خصائص مدرة للبول ويساعد على الحفاظ على مستوى البوتاسيوم، ويمكن إضافته أيضًا إلى السلطة، كما يقلل من مستوى البوتاسيوم ورواسب الدهون
– البطيخ والخيار هما أطعمة طبيعية غنية بالماء، وهذه المكونات تعمل كمدر للبول وتساعد في تطهير الجسم .
– أيضا، الخرشوف يعمل كمدر للبول بشكل طبيعي وهو الأفضل للجهاز الهضمي. يمنع هذا النبات البكتيريا الجيدة في الأمعاء
– الهليون يحسن أداء الكلى ويعزز إزالة النفايات من الجسم
الكشمش الأسود هو مدر للبول ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو مفيد لعلاج ارتفاع ضغط الدم والروماتيزم
– يساعد الشمندر على تذويب الدهون في الجسم، وخاصة بالقرب من الكبد والكلى
– الملفوف مفيد لتفتيت ترسبات الدهون حول منطقة البطن
يحتوي الجزر على كمية جيدة من الكاروتين الذي يعزز معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويزيل رواسب الدهون
– الكرفس هو مصدر غني بالكالسيوم الذي يساعد في تفتيت الدهون المتراكمة. ويحتوي على نسبة عالية من
التين له العديد من الفوائد، بما في ذلك خصائص مضادة للأكسدة، وسهولة الهضم، وتأثير ملين ومدر للبول والدم
الفجل يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ونشاط إذابة الدهون من الخلايا
– يساعد الخس في عملية الهضم وإضفاء اللون الأخضر
– المانجو تحتوي على خصائص مطهرة ومدر للبو
البابايا يكون مدرا للبول، ملينا وله خصائص منع

3. براعم البروكسل :
تحفيز الغدد والبنكرياس بواسطة البراعم الخضراء وإزالة السموم من الجسم وتنظيف الخلايا، وتحتوي براعم بروكسل على بعض المعادن التي تزيد من أداء الكلى وتطهير الخلايا .

4. المعمر :
يضاف الثوم عادة إلى السلطة، وهي تحتوي على نسبة عالية من المياه (أكثر من 80٪) والبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والكربوهيدرات والكبريت. تساعد السلطة على تنشيط الجهاز الهضمي وتعد أفضل مطهر للدم .

5. الشمر :
يستخدم الفاصوليا السوداء شعبيًا في المطبخ اللاتيني بسبب قيمتها الغذائية العالية، ويمكن إضافتها إلى السلطات والأطباق الجانبية الأخرى، وتحتوي على كميات جيدة من الصوديوم والبوتاسيوم والحديد .

6. الثوم :
الثوم هو طعام مدر للبول طبيعي يساعد على تحطيم الدهون. إنه فعال جدا في تنشيط الغدد الليمفاوية وإزالة السموم من الجسم. يعمل أيضا كمضاد للميكروبات ويعالج التهابات الجيوب الأنفية والبرد والربو وارتفاع ضغط الدم. وهو مفيد أيضا في إفراز العصارات الهضمية. يحتوي الثوم على 65٪ من الماء ويمكن استخدامه حتى في صنع السلطات الخضراء .

7. البقدونس :
يجب دائما أن يضاف البقدونس مع عصير الخضار الأخر لجني أقصى قدر من المنافع . وهذا يساعد الكليتين والمثانة ومجرى البول والأعضاء التناسلية . ويعزز من إفراز العصارات الهضمية ويقلل من اضطرابات في الكبد والطحال . محتوى الماء في البقدونس هو 85٪ ويحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والكلور أيضا .

8. الجرجير :
هو أفضل مطهر للدم . وهو نبات مدر للبول يعطي تأثير مهدئ إلى الرئتين ويعزز تشكيل الصفراوية . الجرجير لديه كمية لا بأس بها من الكلوروفيل ، والكبريت والكالسيوم .

9. الشوفان :
الشوفان يعتبر مصدرًا جيدًا للسيليكا، وهو يمتلك خاصية المدر الطبيعي للبول كما أنه أغنى مصدر لفيتامين ج، وذلك يعزز عملية الأيض ويساعد على تصفية النفايات والمنتجات الثانوية من الكلى .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان هناك العديد من فوائد مدرات البول الطبيعية ومنها انها يزيد عملية الأيض ، تؤدي الى فقدان الوزن ، القضاء على السموم والجذور الحرة ، تنظم الهضم ، ويعامل ارتفاع ضغط الدم ، والتورم ، وحصى الكلى وعسر الهضم ، كما ان لها بعض من الآثار الجانبية منها جفاف ، نوبات الدوار ، نقص بوتاسيوم الدم ، إغماء ، زيادة الوزن .