ما سبب زيادة الوزن بعد الجراحة

هل زيادة الوزن شائع بعد الجراحة

بشكل عام، الجراحة هي إجراء خطير يؤثر على جسمك ويحتاج إلى وقت للتعافي، وذلك يعتمد على نوع الجراحة وقد يستغرق وقتا قصيرا أو طويلا للتعافي، وقد يؤدي الإجراء إلى زيادة في الوزن نتيجة للاحتباس السوائل أو بسبب الآثار الجانبية للأدوية أو نقص الحركة لفترة طويلة، ولكن هذا يختلف حسب نوع الجراحة ووقت الشفاء المتوقع وتاريخك الطبي

لا يكون زيادة الوزن أثناء فترة التعافي الأولى نتيجة لزيادة في الدهون، بل يكون ذلك بسبب تراكم السوائل كجزء من عملية الشفاء. وعادة ما تكون زيادة الوزن بعد الجراحة مؤقتة وتختفي مع تعافي الجسم، ولكن قد يؤدي الشفاء الطويل ونقص النشاط البدني والضغط وتغيرات في نمط الأكل إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت، لذلك من المهم العودة إلى نمط الحياة الصحي بمجرد أن يصبح ذلك آمنا لك.

أسباب زيادة الوزن بعد الجراحة

هناك العديد من الأسباب المحتملة لزيادة الوزن بعد الجراحة ومنها:

احتباس السوائل

يعتبر السبب الأكثر شيوعا لزيادة الوزن بعد الجراحة هو احتباس السوائل، والمعروف أيضا بوذمة ما بعد الجراحة، حيث تحدث الوذمة عندما تتراكم السوائل الزائدة في جسمك للتعامل مع الالتهاب وتعزيز الشفاء، كما يمكن أن تحدث بسبب السوائل الوريدية (IV) التي يتم إعطاؤها أثناء الجراحة، وقد تكون الوذمة موضعية في مكان واحد أو معممة في جميع أنحاء جسمك

تشمل الأعراض الشائعة للوذمة الانتفاخ والتورم وانخفاض الحركة في المفاصل وكمية البول وزيادة الوزن بسرعة. وعلى الرغم من أنها عادة تنحسر تلقائيا، في بعض الحالات يمكن للجراح أن يوصي بتناول مدر للبول لتقليل التورم أو ضبط الأدوية الأخرى التي يتم تناولها والتي قد تزيد من الوذمة مثل الكورتيكوستيرويدات أو حاصرات قنوات الكالسيوم

قد يقترح الأطباء أيضا ارتداء ملابس ضاغطة والمشاركة في حركة لطيفة وتقليل استهلاك الملح ورفع المنطقة المصابة إذا كانت لديك مخاوف بشأن الورم والتورم، لذا من الأفضل التحدث مع الجراح أو أخصائي طبي آخر.

الراحة

بناء على نوع الجراحة التي تجريها، قد يكون عليك تقليل نشاطك البدني لفترة من الأيام إلى عدة أسابيع بعد ذلك. على الرغم من أن الراحة لبضعة أيام لن تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، إلا أن الجلوس لفترات طويلة مع قلة النشاط البدني على مدار فترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات وزيادة الدهون في الجسم نتيجة لتقليل السعرات الحرارية اليومية. لذا، قد يحدث زيادة في كتلة الدهون لديك.

من حسن الحظ أن إعادة التأهيل تشكل عاملا كبيرا في رعاية ما بعد الجراحة، ويتضمن ذلك استشارة المتخصصين مثل أخصائي العلاج الطبيعي والمعالجين المهنيين الذين يمكنهم مساعدتك في العودة إلى أنشطتك الطبيعية وتقليل الألم العضلي، وإذا خضعت لعملية جراحية بسيطة واستغرقت فترة نقاهة قصيرة فاسمح لنفسك بالراحة، لكن يجب عليك إعادة ممارسة أنشطتك البدنية المعتادة ببطء، ولكن بعد إجراء عملية جراحية كبرى قد تحتاج إلى الراحة لفترة طويلة قبل استئناف التمرين.

بمجرد أن تستطيع استئناف التمرين بأمان، يمكنك إدخال الحركة اللطيفة مرة أخرى ببطء مثل المشي أو اليوجا، لترى كيف تشعر وتتقبل ذلك. قد تحتاج أيضا إلى إعادة ممارسة الأنشطة المجهدة تدريجيا مثل رفع الأثقال، أو تجنبها حتى تتعافى تماما، على الرغم من أنه من المغري العودة إلى روتين اللياقة البدنية المعتاد بمجرد الشعور بالتحسن. ومع ذلك، يجب التأكد من الحالة الصحية من خلال الحصول على موافقة الطبيب والحصول على تصريح طبي قبل العودة للتمارين.

الطعام

يمكن أن يتسبب التعافي من الجراحة الألم والإرهاق ولذلك، قد تشعر بالحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة المفضلة لديك للتخفيف من الألم والتكيف مع الوضع. ومع ذلك، إذا استمريت في تناول هذه الأطعمة المريحة بدلا من العودة إلى نظام غذائي متوازن بعد التعافي، فقد تزيد من وزنك مع مرور الوقت. وخلال فترة التعافي الأولية من المهم التركيز على تناول السعرات الحرارية والبروتين لتعزيز التعافي. وإذا كنت قادرا على تناول بعض الأطعمة فقط، مثل الآيس كريم أو البودنج أو الجيلي أو البيض المخفوق، فهذا يعتمد على نوعية الجراحة وحالتك الغذائية قبل الجراحة. ويمكنك العمل بشكل وثيق مع اختصاصي تغذية مسجل كجزء من الرعاية اللازمة بعد الجراحة.

بعد الجراحة، قد يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي علاجي مثل تناول السوائل فقط أو المكملات الغذائية مثل البروتين أو الشيكات الطاقة لدعم تعافيك بشكل كامل. ولكن عندما تستعيد شهيتك وقدرتك على تناول الطعام، ركز على تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين لدعم عملية الشفاء ومنع فقدان العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تعزيز انتظام الأمعاء وتقليل الإمساك، وهو أمر شائع بعد الجراحة

إذا كنت جائعا بين وجبات الطعام، جرب تناول وجبات خفيفة صغيرة تحتوي على البروتين والألياف، مثل زبدة الفول السوداني وشرائح التفاح، للشعور بالشبع والارتواء، وينصح بتناول المشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مثل الماء والقهوة والشاي، بدلا من المشروبات السكرية، ولا يوجد ضرر في تناول الأطعمة المريحة كجزء من عملية الشفاء، ويجب أن تكون مرونا في تناول الأطعمة التي تشعرك بالرضا في الوقت الحاضر، ومع ذلك، إذا كنت تستخدم الأكل بشكل منتظم كآلية للتأقلم، فعليك التحدث مع أخصائي التغذية أو الطبيب المختص.

الإجهاد

يمكن لكل من الإجهاد البدني والنفسي أن يؤدي إلى اضطراب التوازن الهرموني، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، والإجهاد المستمر لفترات طويلة يرهق الغدد الكظرية، مما يؤدي إلى إفراز كميات أكبر من هرمون الكورتيزول. ووفقا لدراسة أجريت على الأشخاص الذين أجروا عملية جراحية في القلب، فإن الإجهاد المرتبط بالعملية الجراحية يزيد من إفراز الكورتيزول وهرمون مضاد لإدرار البول، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون ADH وتسبب اضطرابا في وظائف الكلية واحتباس الماء.

الصدمة

غالبا ما تؤدي الجراحات الصدمية إلى تغييرات عديدة، بما في ذلك تغييرات في الغدد الصماء. وتعد الصدمة استجابة جسدية للأحداث المؤلمة أو المزعجة، وغالبا ما تؤدي صدمة ما بعد الجراحة إلى اضطراب في توازن الجسم، بما في ذلك اضطرابات هرمونية، مما يؤدي إلى اضطراب في محور تحت المهاد والغدة النخامية والغدة الكظرية، مما قد يزيد من الإجهاد الجسدي. وأظهرت دراسة رصدية طويلة المدى أن النساء اللواتي يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة يميلن إلى زيادة الوزن ويكونن أكثر عرضة للسمنة.

الدواء

غالبًا ما يصف الأطباء الأدوية للتعافي بعد الجراحة، ولكن تعتبر معظم هذه الأدوية مكملات غذائية للمساعدة في استعادة القوة وتعزيز عملية الشفاء بشكل أسرع. كما يمكن أن يصفوا بعض الأدوية التي تؤثر على نظام الأيض الغذائي للجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع.

الاحتياطات الواجب اتخاذها لتقليل زيادة الوزن بعد الجراحة

زيادة الوزن بعد الجراحة أمر شائع ويحدث بشكل خاص في مرحلة التعافي. وبينما يعتبر اكتساب 5 إلى 6 أرطال أمرًا طبيعيًا، إلا أن أي زيادة فوق ذلك يمكن أن تؤدي إلى مشاكل طويلة الأجل، ويمكن تفادي ذلك من خلال الاحتياطات المناسبة

• ابدأ في التحرك قليلاً

بعد الجراحة، لا داعي للاندفاع إلى صالة الألعاب الرياضية مباشرة، يجب فقط الحفاظ على نشاطك من خلال التنقل، حيث يساعد ذلك على تجديد نظام التمثيل الغذائي الخاص بك.

• مارس بعض تمارين

يمكن لبعض التمارين أن تحسن الدورة الدموية، على سبيل المثال، يمكنك تدوير كاحليك أو قدميك في اتجاه عقارب الساعة وعكسها لمنع حدوث الوذمة في الأطراف السفلية، كما يمكنك مداعبة نفسك بطعامك المفضل مرة واحدة في الأسبوع، ولكن لا تفرط في تناوله.

يجب تضمين الأعشاب الطبيعية مثل البقدونس والكركديه في النظام الغذائي اليومي، حيث إنها تعتبر مدرات للبول الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء، بالإضافة إلى ذلك، يمكن اتباع بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن بسبب الجراحة.