علاقة القولون العصبي بـ الكتمه

القولون هو جزء أساسي من الجهاز الهضمي، ويعرف أيضا باسم الأمعاء الغليظة، وهو المسؤول عن امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي تأتي من الأمعاء الدقيقة، كما يخلص من الفضلات الغذائية الزائدة ويخرجها من الجسم. ويتألف القولون من أربعة أجزاء، وهي القولون التصاعدي والهابط والسيني والمستعرض. كما يمكن أن يتعرض القولون للعديد من الاضطرابات، مثل متلازمة القولون العصبي، والتي يمكن أن تسبب أعراضا مثل الكتمة وضيق التنفس .

أسباب الإصابة بالقولون العصبي :
1 – عدم تناول الطعام الصحي و اهمال الانتظام في تناول الوجبات اليومية ، و الاكثار من الوجبات الدسمة خاصة خلال فترة الليل ، كذلك الاقبال على الوجبات السريعه في المطاعم و المشروبات الغازية و كل الاكلات التي تسبب الانتفاخات و ترهق القولون .

2 – يتمثل التعرض للضغوط النفسية بكثرة والشعور بالتوتر والقلق الشديد في التأثير سلبا على القولون وزيادة احتمالية الإصابة بالقولون العصبي، وأكد الأطباء أن الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتسم بالتوتر والضغط العصبي يشهدون زيادة في نسبة الإصابة بهذا الاضطراب .

تساهم الحركة القليلة والاعتماد الكلي على وسائل النقل وعدم ممارسة الرياضة في التأثير على القولون وتعريضه للعديد من الأضرار التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالقولون العصبي .

الكتمة الناتجة عن القولون العصبي :
هناك بعض الحالات من التهابات القولون العصبي التي يعاني فيها الشخص من ضيق في التنفس، ويحدث صوت صفير أثناء عملية التنفس. يرجع هذا الأمر إلى عدة أسباب، منها التحكم اللا إرادي للجهاز العصبي في عمل القولون بشكل جيد .

يقوم الجهاز العصبي بعدة مهام مهمة، منها تنظيم ضربات القلب وعملية التنفس، والحفاظ على صحة الكبد والبنكرياس والمعدة، وعندما يصيب القولون بالتهاب، يؤثر ذلك على الجهاز العصبي اللا إرادي، مما يعوقه عن أداء وظيفته بشكل جيد، ويتعرض المريض في هذه الحالة لصعوبة في التنفس .

يمكن لضيق التنفس أن يكون ناتجًا عن سبب آخر وهو وجود انسداد في القولون والمعدة، مما يؤثر على عملية الإخراج ويقلل المساحة المتاحة للرئتين للتمدد أثناء التنفس، مما يجعل الأمر صعبًا وغير مريح للشخص .

كيفية علاج الكتمة الناتجة عن القولون :
– ممارسة التمارين الرياضية :
تعمل التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم و المساعدة على علاج صعوبة التنفس و جعل الجسم في حالة جيدة لذلك فهي تعتبر من أهم الحلول للكتمة .

– استعمال التوابل المهدئة :
يُمكن أن يستعين الشخص بوضع بعض التوابل في الطعام التي تعمل كمهدئ للقولون و من أمثلة هذه التوابل الكمون و الينسون و الزنجبيل و الحلبة و النعناع .

– اتباع نظام غذائي صحي :
يجب على المصاب بالتهابات القولون أن يتبع نظام غذائي يقلل من حدوث الهيجان في القولون ، و أن يقلل من الأطعمة الحارة و البقوليات ، و يكثر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف لأنها صحية و تمنع حدوث الامساك .

– عدم شرب الكافيين :
تؤثر المشروبات الغنية بالكافيين على القولون، مثل الشاي والقهوة، لذلك يُفضل تقليل استهلاكها قدر الإمكان .

– تجنب الضغوطات النفسية :
ينبغي للفرد الحرص على تجنب الضغوطات النفسية والشعور بالقلق أو الحزن أو التوتر الزائد، لأن ذلك يؤثر سلبًا على القولون .

– كثرة شرب السوائل :
تساعد السوائل على تهدئة القولون، لذا ينصح بزيادة شرب السوائل وخاصة الماء .

– عوامل آخرى قد تسبب الكتمة :
– يمكن أن يحدث صعوبة التنفس لأسباب متعددة ليست مقتصرة على اضطراب القولون العصبي، ولذلك يتعين على المريض القيام بالفحوص الطبية اللازمة للتأكد من سبب صعوبة التنفس، ومن الأسباب المحتملة لذلك:

– زيادة الوزن .
– الشعور بالقلق و التوتر بشكل زائد عن الحد .
يمكن أن يؤدي إصابة الشعب الهوائية والرئتين إلى مشاكل صحية .
– الإصابة بالحساسية .
الشعور بالخوف وحدوث نوبات الهلع .
وجود مشاكل أو أمراض في القلب .