دلالات وعلامات حرق الدهون في الجسم

تتمتع الدهون بوجودها في مناطق مختلفة في الجسم، ويمكن أن تكون هذه الدهون ناجمة عن أسباب مرضية أو نتيجة لتبني عادات غير صحية مثل عدم شرب كميات كافية من الماء، وتناول الطعام الدسم، وعدم ممارسة الرياضة. ومن بين مناطق الجسم التي تتعرض لهذه الدهون بشكل أكبر تشمل الأرداف ومنطقة البطن، ويمكن التخلص من هذه الدهون عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، أو من خلال استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على ذلك.

كيفية التخلص من الدهون
يعاني الكثير من الدهون المتراكمة في معظم مناطق الجسم كالبطن والارداف والظهر، والتي تظهر الجسم بشكل مزعج خاصة للسيدات، وهو ما يجعلنا نبحث كثيرا عن وصفات طبيعية ومضمونة لزيادة معدلات حرق الدهون في الجسم للحصول على جسم ممشوق القوام في وقت قياسي وبدون أضرار، ومن هذه الوصفات ما يلي :

1- وصفة الكمون والقرفة والزنجبيل: إنها واحدة من أشهر الوصفات الطبيعية لزيادة معدلات الحرق. يتم وضع ملعقة من القرفة المطحونة، وملعقة من الزنجبيل المطحون، وملعقة من الكمون المطحون على عصير ليمونة واحدة ووضعهم في كوب من الماء ووضعهم على النار حتى يغلي، ثم يترك حتى يبرد. من الأفضل تناوله قبل الوجبات بحوالي نصف ساعة.

2- وصفة الليمون والزنجبيل: عند مزج الزنجبيل والليمون بكميات مناسبة، يحصل هذا المشروب على القدرة على إعطاء الجسم الحيوية طوال اليوم، ويساعد على حرق الدهون بشكل كبير، وينصح بتناوله يوميا على الريق وقبل النوم، وتساعد هذه الوصفة على تطهير الجسم من السموم بفضل الليمون وفوائده الكثيرة.

3- وصفة الزيوت المتنوعة: يتم خلط كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت الزعتر وزيت إكليل الجبل وزيت البابونج وزيت الشاي الأخضر وزيت الهندباء ويستخدم هذا الخليط لدلك الجسم بحركات دائرية من الأعلى إلى الأسفل لمدة تصل إلى 15 دقيقة، ويمكن الاستمرار في استخدامه لمدة شهر.

4- وصفة عصير الليمون والماء: يجري خلط كميات مناسبة من الماء وعصير الليمون، ويتناول كوبان من هذا الخليط، الأول على الريق في الصباح والثاني في أي وقت، ولكن يجب أن يتم تناوله بشكل منتظم لتحقيق النتائج المرجوة بعد ثلاثة أيام، جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة.

5- وصفة اليوسفي والجريب الفروت: يتم مزج قطعتين من الجريب فروت مع قطعة من اليوسفي، وكذلك خيار مقطع إلى شرائح، والقليل من النعناع، ووضع الخليط في الثلج، وتركه لمدة ساعتين ثم تناول الخليط مرتين يوميا، ويجب عدم نسيان فوائد الجريب فروت خاصة في فترة الرجيم .

علامات حرق الدهون
الهدف هو الحصول على جسم نحيف ورشيق، وتصغير مقاسات الملابس.
– حدوث نقص في الشهية.
– لا يشعر الشخص بالتعب والملل عند ممارسة الرياضة.
– حدوث شد في عضلات البطن.
– يحدث اعتدال في عملية التنفس.
لا يشعر الشخص بالتعب أو الإرهاق حتى مع الزيادة في الجهد المبذول.
الشعور بالحرارة في الجسم حتى في الأيام الشتوية.

تعدّ أسباب عدم القدرة على حرق الدهون في منطقة البطن شائعة
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تقليل حرق الدهون في منطقة البطن.
يمكن أن تُعدَّ الحمية التي تخلو من الدهون عائقًا لحرق الدهون.
– الاعتماد على الأطعمة المعلبة يسبب عدم حرق الدهون.
– الأشخاص التي تدمن شرب المشروبات الغازية الدايت.
عدم ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين شد البطن التي تساعد على حرق الدهون في هذه المنطقة، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن.
يتمثل الأمر في اتباع نظام غذائي واحد، مما يؤدي إلى توقف أو استقرار في عملية الأيض، وعندما يحدث ذلك، يحتاج الجسم إلى حيلة بسيطة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، ويمكن ذلك من خلال اتباع نظام غذائي آخر أو القيام بيوم صيام أو تخفيف الحمية الغذائية