فوائد تناول الجريب فروت أثناء الحمل

ماذا تعرفين عن تناول جريب فروت أثناء الحمل؟ يجب أن يكون لديك لائحة من الأشياء التي يجب أن تكونين على علم بفوائدها وأضرارها من قبل في النظام الغذائي الخاص بك بما في ذلك الجريب فروت، يوجد منها أنواع مثل الأبيض والوردي أو الروبي والجريب فروت هي عبارة عن فاكهة تقع في مكان ما بين الليمون والبرتقال وهي مخزن للمواد الغذائية المفيدة للصحة.

الجريب فروت:
الجريب فروت هي فاكهة حمضية الطعم، وتستخدم لأغراض مختلفة، فهي ليست فقط كثمرة طعام، بل يمكن استخدام قشرها وبذورها للحصول على فوائد صحية عالية خلال فترة الحمل، وبعض أنواع الجريب فروت يكون طعمها مرًا إلى حدٍ ما، في حين أن بعض الأنواع الأخرى منها تكون حلوة.

فوائد طبية من الجريب فروت أثناء الحمل:
عصير الجريب فروت يمكنه علاج الأمراض التالية:
– الدهون العالية
–  تصلب الشرايين
– الصدفية
–  السمنة المفرطة
مستخلص بذور الجريب فروت عندما يؤخذ عن طريق الفم فهو يعد علاج فعال لمحاربة الالتهابات التي تسببها البكتيريا والفيروسات و الفطريات. ويستخدم قشر الجريب فروت للتخفيف من التعب ومشاكل فقدان الشعر لدى العديد من الناس.كما تستخدم أيضا لعلاج نزلات البرد حيث تعمل الدهون والمواد الزيتية بها على تنغيم الجلد وعلاج حب الشباب.

القيمة الغذائية :
يعتبر الجريب فروت واحدًا من أغنى مصادر فيتامين سي، وغني بالألياف والبوتاسيوم والبكتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
يحتوي بعض مكوناته على مستويات عالية من المضادات الحيوية، ويمتلك الجريب فروت الناضج أعلى قيمة من المواد المضادة للأكسدة.
يحتوي على كمية عالية من الألياف والسكريات المنخفضة، الأمر الذي يجعله مفيدًا لعملية الأيض بشكل كبير
يحتوي أيضاً على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين (أ)، والمغنيسيوم، مما يتسبب في زيادة مستويات الطاقة في الجسم عند تناوله.
تساعد هذه الخصائص الجريب فروت على منع نشوء الجذور الحرة (الخلايا السرطانية) التي تسبب التهابًا في أجزاء مختلفة من الجسم.
تحتوي الجريب فروت على كمية عالية عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على الحفاظ على صحة القلب.
الليمونين هي مادة غذائية موجودة في الفواكه، وتقلل من نمو الأورام.

الجريب فروت وتأثيره على الحمل :
تحتوي ثمرة الجريب فروت على تشكيلة متنوعة من المواد الغذائية التي تجعلها ثمرة مرغوبة لتناولها خلال فترة الحمل، ومع ذلك، تتعرض ثمرة الجريب فروت لبعض المشاكل خلال هذه الفترة، كالوقوع داخل دائرة الضوء لبعض الأسباب الإضافية

تسمم الحمل :
ارتفاع ضغط الدم ووجود بروتين في البول للنساء الحوامل بعد الأسبوع العشرون من الحمل يعتبر تسمم الحمل. يمكن أن يؤدي تسمم الحمل إلى انفصال المشيمة المبكر عن الرحم قبل ولادة الطفل، وحدوث نزيف حاد وتمزق في الكبد، وفي حالات نادرة، يمكن أن يؤدي إلى الوفاة. الآن، يمكن لهذه الفاكهة الرائعة أن تساهم بشكل كبير في السيطرة على تسمم الحمل، وذلك بفضل احتوائها على مستويات جيدة من البوتاسيوم والليكوبين.

الأرق :
يُمكن أن يكون الأرق رفيقًا دائمًا لبعض النساء منذ الأيام الأولى للحمل، ويكون أسوأ في بعض الحالات خاصةً خلال الربع الثالث من الحمل. تناول وعاء من شرائح الجريب فروت قبل النوم يمكنك من النوم بسلاسة دون مشاكل مع الأرق.

حرقة وغثيان الصباح :
الحرقة هي شكل من عسر الهضم. وعادة ما تحدث عندما تعود محتويات المعدة من مرة أخرى إلى المريء ويسبب حرقان، والجريب فروت هنا لديه القدرة على تحييد حمض المعدة والحد من هذه المضاعفات. وهنايمكن أن يكبح تناول الجريب فروت في الصباح الميل إلى القيء وهو الشكل الأكثر شيوعا من غثيان الصباح في الحمل.

مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي :
غالبا ما يكون السكري الحملي مرتبطا بزيادة الوزن عند الولادة للأطفال ومضاعفات الولادة الأخرى. الجريب فروت المنخفض في السكريات يجعله ثمرة آمنة للاستهلاك أثناء الحمل، كما أنه يساعد على تقليل تناول الحلويات والمواد النشوية في النظام الغذائي. تشير النتائج إلى أن مقاومة الأنسولين هي قضية مهمة في الجسم. تناول نصف جريب فروت قبل الوجبات قد أثبت أنه يقلل من وزن الجسم.

التورم :
يحتوي الجريب فروت على محتوى عالٍ من البيوفلافونويدس وفيتامين C، ويمكن أن يقلل بشكل كبير من احتباس الماء في النساء الحوامل. ويكون احتباس الماء في الجسم شائعًا خلال فترة الحمل، وخاصة في الثلث الأخير منه.

الإمساك والترطيب :
الكمية العالية من الألياف الغذائية في الجريب فروت يجعلها علاجا ممتازا للإمساك. فالحمل يخفض معدل الهضم في الجسم والإمساك شكوى شائعة في تلك الفترة، ولابد أن يشمل نظامك الغذائي ثمرة الجريب فروت لإيجاد حل لمشكلة الأمعاء والجهاز بشكل دائم. ومن المهم أن تبقين رطبة طوال فترة الحمل وخصوصا خلال فصل الصيف. والجريب فروت تحتوي على  أعلى نسب مياه من بين كل الثمرات (90٪) وبالتالي تصبح غذاء ممتازا لكلا الإمساك وجفاف.

الكالسيوم وحمض الفوليك :
حتى لو كنت تفتقدين الجرعة اليومية من حبوب الكالسيوم في الحمل، يمكن أن يساعدك الجريب فروت على تجديد فقدان المغذيات، وتوفر ثمرة الجريب فروت الواحدة 2٪ من كمية الكالسيوم اليومية. تماما مثل بعض الفواكه الأخرى الشمام والموز والفراولة، والتوت، الجريب فروت يحتوي أيضا على كمية كبيرة من حمض الفوليك التي يمكن أن تمنع العيوب الخلقية.

الآثار الجانبية لتناول الجريب فروت أثناء الحمل :
يجب تناول الجريب فروت بمعدل معتدل فقط لأنه يحتوي على سكر الفواكه، وعند تناوله بكميات زائدة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.
يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الجريب فروت إلى نظامك الغذائي إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية، حيث أن الجريب فروت يمكن أن يؤثر على فعالية بعض الأدوية.
قد يسبب الجريب فروت آثارًا جانبية على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى وارتجاع المريء.
قد يضطر النساء الحوامل اللاتي يعانين من تاريخ من الحساسية لثمار الحمضيات إلى تجنب تناول الجريب فروت.