فوائد فيتامين د للمرأة الحامل

يعد فيتامين D من الفيتامينات الهامة جداً للمرأة الحامل، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، العنصرين المهمين لصحة العظام والأسنان، ويتم إنتاج هذا الفيتامين طبيعياً عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس في فترة الصباح الباكر أو قبل الغروب.

فوائد فيتامين د للمرأة الحامل
 فيتامين د مهم جدا لكي تقوم الأمعاء بإمتصاص بإمتصاص الكالسيوم والفسفور، وهو الأمر الهام لكي تبقى عظام الأم سليمة وصحية ويقيها من الإصابة ب هشاشة العظام، كما أنه مفيد للجنين حيث يساعد في تكوين العظام في الثلاث شهور الأخيرة من الحمل، وبناء عظام صحية للجنين، حيث أن الثلاث شهور الأخيرة في الحمل هي الفترة التي تتكون فيها العظام ويكتمل نموها.

أضرار نقص فيتامين د للمرأة الحامل
نقص فيتامين د في جسم المرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى تسمم الحمل وتأخر نمو الطفل بالنسبة لعمره، وتقليل مناعة الطفل، كما يمكن أن يؤثر على الحالة الصحية العامة للطفل.

الجرعة المناسبة من فيتامين د للنساء الحوامل
يصف الطبيب فيتامين د للمرأة الحامل بنسبة تتراوح بين 2000 وحدة دولية وحتى 4000 وحدة دولية، وتتوقف الجرعة المحددة على حالة الأم واحتياجاتها الفعلية للفيتامين، والأمر الأهم هو أن يكون فيتامين د موجودًا في الدم دائمًا.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D
أهم مصدر لهذا الفيتامين هو أشعة الشمس، حيث يتم إنتاج هذا الفيتامين في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. كما يتواجد فيتامين D في بعض الأطعمة مثل المكسرات والمنتجات الألبانية والأجبان والبيض والحبوب المدعمة والكافيار والمحار والأسماك وزيت كبد القد، بالإضافة إلى غيرها من الأطعمة. إذا لم يكن بإمكانك التعرض لأشعة الشمس على الإطلاق، ينصح بالتشاور مع الطبيب لوصف مكمل غذائي يحتوي على كمية كافية من فيتامين D لصحة الجسم.

أعراض نقص فيتامين D
يعاني النساء الحوامل من ضعف في العظام وصعوبة في الحركة.
2-تشعر المرأة الحامل بالضعف والتعب الشديد.
يمكن للطبيب الكشف عن تأخر في نمو الجنين وعدم نموه بالشكل الطبيعي خلال فحصه للجنين.
زيادة فرص الإصابة بتسمم الحمل يحدث نتيجة نقص هذا الفيتامين.
5-عندما ينقص هذا الفيتامين في جسد السيدة الحامل تلد طفل يعاني من ضعف في الجهاز المناعي، ومن الممكن إصابته بالأمراض بسهولة.

أعراض زيادة فيتامين D في الجسم
1-يزيد إرتفاع تركيز الكالسيوم في الدم.
يتسبب المرض في إصابة الشخص بالضعف الشديد وفقدان النشاط والقدرة على أداء المهام.
تعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة في هذا الفيتامين من الإمساك الشديد.
يؤدي الخطوط العريضة الرابعة إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن.
5-يصاب الشخص بإضطراب في عدد ضربات القلب.
يعاني الشخص من القيء بشكل مماثل للجفاف الشديد.
تضعف عضلات الشخص ويفقد القدرة على السيطرة عليها، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على التحمل.

الفوائد العامة له
1- يعد مفيدًا جدًا للعظام حيث يحمي العظام من الإصابة بالكساح وهشاشة العظام، ويحافظ على صحة وقوة العظام.
يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء.
يعد مفيدًا جدًا للأسنان حيث يساعد على بنائها ونموها بصورة صحية ويحافظ عليها قوية.
يُعد هذا المنتج مفيدًا جدًا للجهاز العصبي حيث يحميه من الأمراض.
5-يساعد في خفض مستوى ضغط الدم، ويقي من الإصابة بالضغط المرتفع.

علاقة نقص فيتامين D بتأخر الإنجاب
عندما يقل مستوى هذا الفيتامين عند المرأة ينتج عن ذلك إصابتها ب تكيس في المبايض، كما يؤدي لفقد قدرة المشيمة على القيام بوظيفتها، وبالتالي يؤدي نقصه لتأخر الإنجاب أو فقد القدرة على الإنجاب، وبالتالي يجب على السيدة التي ترغب في الحمل متابعة مستوى هذا الفيتامين لديها، وكذلك يجب على المرأة الحامل متابعة مستوى هذا الفيتامين في الدم حتى لا يتسبب تقصه في أي مشاكل في الحمل، وحتى تتجنب الأم أي مشاكل في العظام، وكذلك للحفاظ على صحة الجنين ونموه بصورة طبيعية.