فائدة منقوع التين في علاج نقص فيتامين د

يمكن تحضير مشروب التين من خلال نقع 3 حبات من التين و 2 حبات من المشمش المجفف في كوب من الماء لمدة ليلة كاملة. يجب تناول الفاكهة بعد نقعها ومواصلة هذه التجربة لمدة 3 أشهر، حيث سيزيد معدل فيتامين “د” بالجسم بشكل كبير .

أهم الفوائد الصحية الخاصة بالتين المجفف :- يوفر التين المجفف عدداً من الفوائد الصحية للجسم، ومنها:
1- علاج مشكلة الإمساك ، و ذلك لكونه محتوياً على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعزز ، و بشكل جيد من عملية الهضم كنتيجة لتسهيلها .

2- يوفر التين المجفف درجة كبيرة من الوقاية للجسم من الإصابة بعدداً من أنواع السرطانات مثال سرطان القولون .
التمر المجفف مفيد لتنظيم ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم .

يساعد التين المجفف على مكافحة عدد من الأمراض، وبشكل خاص مشاكل الجلد مثل حب الشباب والثور السوداء .
يساعد تناول التين المجفف بانتظام على تقوية العظام والأسنان، والحفاظ عليها من الإصابة بمشاكل التسوس أو الالتهابات .

يمكن للتين المجفف خفض معدلات الكوليسترول الضار داخل الدم .
يُعَدُّ التين المجفف من بين المواد الطبيعية الفعَّالة جدًا في تنقية الجسم من السموم .
يزيد درجة مناعة الجسم وبالتالي يحميه من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية .
يساعد على منح الشعر اللمعان الطبيعي المطلوب، وتقوية بصيلاته، ومنع تساقطه، وزيادة طوله وكثافته .

10- التين المجفف مفيد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثال نزلات البرد ، و السعال الديكي .
11- يحافظ التين المجفف ، و بشكل مناسب على نقاء ، و نضارة البشرة ، و بالتالي حمايتها من الإصابة بكلاً من التجاعيد أو الجفاف أو الحبوب .

العناصر الغذائية التي يحتويها التين المجفف :- يحتوي التين المجفف على عدد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، ومن بينها
1- الألياف الغذائية :- يزود الجسم بكمية تعادل سدس احتياجه اليومي منها، وهذا يعود إلى أهمية تناولها .
2- الفيتامينات ، و خصوصاً فيتامين أ ، ب ، ب 3 ، ب 1 ، ب 6 .
المعادن المهمة للصحة، بما في ذلك الصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك، والتي تساعد على صحة الأسنان والقلب .
تحتوي بعض مضادات الأكسدة على مكونات ضرورية لمكافحة علامات الشيخوخة والحفاظ على الصحة العامة .
5- الدهون الثلاثية الصحية مثال الأوميغا 3 بالعلاوة إلى مواد الكالبوليفينول المفيدة بدرجة كبيرة لصحة القلب .
يحتوي البوتاسيوم على فعالية جيدة في التحكم في معدلات السكر في الدم .
7- الماء، الذي تعود فوائده إلى قدرته على ترطيب الجلد وتنعيمه، وحمايته من الإصابة بالتهابات الجلدية المختلفة .