علاج نقص الكالسيوم بالاعشاب الطبيعية

يعتبر الكالسيوم أحد العناصر المفيدة جدًا لجسم الإنسان، حيث يسهم بشكل رئيسي في زيادة كثافة العظام وجعلها أكثر قوة ومتانة، كما يلعب دورًا مهمًا في الصحة العامة للإنسان من حيث النشاط والقوة، ويمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في الجسم مشاكل كثيرة للشخص.

علاج نقص الكالسيوم بالاعشاب الطبيعية :
قد يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة نقص الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالتعب والإجهاد الشديد، ومن بين المسببات التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم في الجسم هو أن يتبع الشخص نظام صحي قاسي جدا مما يؤثر بالسلب على الصحة العامة، وفي حالات تقدم العمر أو قلة تناول المزيد من الأطعمة الصحية فكل تلك الأمور تؤدي لتعرض الشخص إلى نقص في الكالسيوم ومن الممكن معالجة تلك المشكلة من خلال اللجوء إلى واحدة من الأعشاب الطبيعية وهي :

1-  بذور الكمون :
في قدر مناسب على النار يتم وضع كمية من الماء ونترك الماء حتى يغلي تماما، ويتم وضع نصف ملعقة من بذور الكمون ونترك الخليط على النار حتي يغلي لمدة 5 دقائق متواصلة، بعد أن يصل الخليط إلى مرحلة التماسك نرفعه من على النار ونتركه قليلا حتى يهدأ تماما ويتم تناول المشروب مرتين في اليوم.

2-  الزنجبيل :
يعد الزنجبيل من الأشياء الطبيعية التي لها الكثير من الفوائد للجسم كما تعمل على تعويض الجسم لنسبة الكالسيوم التي يفقدها، ومن الممكن من خلال وضع شرائح من الزنجبيل في ماء على النار وملعقة من السكر أو عسل النحل وترك المكونات على النار حتى الغليان وتناول ذلك المشروب من تعويض الجسم من الفاقد في الكالسيوم، والمواظبة على ذلك المشروب بشكل يومي يحد من قلة الكالسيوم في الجسم.

3-  بذور السمسم :
من خلال تناول نصف ملعقة من بذور السمسم بشكل متواصل ويوميا من السهل الحصول على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم، حيث تحتوي بذور السمسم على المزيد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم والتي تعمل على تعويض المفقود من الكالسيوم.

4-  عصير الليمون :
يمكن تناول عصير الليمون يوميًا قبل النوم لتعويض نقص الكالسيوم في الجسم، حيث يتم وضع بضع قطرات من الليمون على الماء المغلي وشربه يوميًا قبل النوم.

تعليمات للأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم :
ويتم توجيه نصائح لمن يعانون من مشكلة نقص الكالسيوم للمعالجة الفعالة لهذه المشكلة وتفادي التعرض لمضاعفات نقص الكالسيوم في الجسم، وبين هذه النصائح المهمة ما يلي:

تتضمن الإجراءات الهامة للحفاظ على الصحة العظمية ضرورة تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، مثل الحليب ومشتقاته واللفت والسبانخ وغيرها من الأطعمة الهامة.

يجب تناول مزيد من العصائر الطازجة غير المحلاةومنها عصير البرتقال بكثرة.

يزيد الجلوس تحت أشعة الشمس من تكوين الكالسيوم داخل الجسم، ويفضل الجلوس خلال الفترة الصباحية للحصول على فيتامين د الهام لصحة العظام.

تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم، واحرص على تناول العصائر الطازجة المحضرة بشكل صحيح ومع قليل من السكر، لتجنب التأثير السلبي على الصحة.

يتعين تجنب وضع المزيد من الملح على الأطعمة لمنع تأثيره على نسبة الكالسيوم في الجسم.

من الأشياء الضرورية للحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم وتجنب هشاشة العظام وغيرها من المشاكل الناجمة عن نقص كمية الكالسيوم في الجسم هو شرب كوب من الحليب الدافئ كل صباح وقبل النوم بانتظام.