ماذا يفعل الجنين عندما تنام الأم

هل ينام الجنين عندما تنام الأم

يقال دائما للمرأة الحامل إنها تأكل لشخصين وتنام لشخصين، فهل تساءلت يوما عما إذا كان ذلك صحيحا أم لا؟ هل ينام الجنين أيضا أثناء نوم الأم، حيث يقضي الأطفال في الرحم أغلب وقتهم نائمين.

يقضي الأطفال الذين يبلغون ما بين 38 و40 أسبوعا من الحمل حوالي 95٪ من وقتهم في النوم بشكل غير مشروط، ولا يتوقف وقت نومهم على وقت نوم الأم. وقد تبين من خلال دراسة أجريت عام 2010 أن هناك أنماط نوم واستيقاظ منتظمة للجنين، حيث قام الباحثون بتتبع معدل ضربات قلب الجنين.

في دراسة أجريت عام 2008، استخدم الباحثون تسجيلات تخطيط كهربية لضربات القلب للأجنة (FECG) للمقارنة بين تلك الموجودة في الرحم والموجودة لدى حديثي الولادة.

تمت دراسة أربع حالات من النوم: النوم الهادئ، والنوم النشط، والاستيقاظ الهادئ، والاستيقاظ النشط، وتم تحديد كل حالة بناء على حركات العين ومعدل ضربات القلب والحركة.

أظهرت الدراسات وجود تشابه في أنماط النوم للأطفال داخل الرحم، ولكن الأطفال حديثي الولادة الذين يقضون وقتًا أطول في النوم، يتبين أنهم يملكون أنماط نوم أكثر نضجًا مثل الأطفال حديثي الولادة، مما يعني أنهم ينامون أقل مما كانوا ينامونه قبل الولادة.

لا يمكن الاعتماد على أن طفلك سينام بشكل جيد فقط لأنه لا يوقظك خلال الليل أثناء الحمل، فقد يكون مستيقظًا دون حركة كثيرة.

ماذا يفعل الجنين عندما تنام الأم

تزداد نسبة نوم الأمهات أثناء الحمل بشكل أكبر من المعتاد، وبعض السيدات يشعرن بالرغبة في النوم طوال فترة الحمل، والنوم مهم جداً لصحة الجنين، حيث يؤثر على وزنه وصحته الجسدية.

أجرى بعض الأطباء دراسة تحليلية مفصلة تشبه المقارنة على ما يقرب من 450 امرأة حامل أنجبن أطفالا يعانون من نقص في الوزن، وتوصلت الدراسة إلى أن النساء اللاتي يأخذن قيلولة بعد الظهر لمدة تصل إلى 90 دقيقة على الأقل أقل عرضة بنسبة 30 في المائة لإنجاب طفل يعاني من الوزن المنخفض عند الولادة مقارنة بالأمهات اللاتي لم يأخذن قيلولة.

وفقا لجمعية الحمل الأمريكية، مع نمو طفلك وتقدم الحمل، سيبدأ الطفل في التدحرج واللكم والركل أيضا، ويمكن أن ترد حركات الطفل أيضا على الضوضاء أو المشاعر أو الوضع غير المريح أو الأطعمة التي يتناولها أو أوقات النوم والاستيقاظ الخاصة بك.

وفقًا لـ دينا بلومنفيلد، مدرِّسة الولادة المعتمدة من لاماز، فإن حركاتك يمكن أن تؤثر على طفلك أيضًا، وتقول: “عندما تكون الأمهات مستيقظات، فإن حركاتهن اليومية تساعد الطفل على النوم.

المشي الهادئ والتأرجح المنتظم والنشاط يحفز الطفل على النوم، وعندما تكون الأم نائمة في الليل، فإنها لا تتحرك كثيرا، وبالتالي يتميل الأطفال إلى النشاط الزائد.

يتحرك الأطفال حديثي الولادة ويقومون بحركات مثل الدحرجة والركل والركوب والمص على أصابعهم، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعلهم يختلطون بين النهار والليل، ويحبون الحركة كثيرًا بعد ولادتهم، كما يلاحظ بلومنفيلد

لاحظي أيضًا أنه عندما تبقين مستيقظة ونشطة، فقد لا تلحظي كل حركة طفلك لأنكِ مشغولة بمهام أخرى، ولكن عندما تذهبين إلى الفراش ليلاً، يكون عقلك وجسمك أكثر استرخاء وتوافقًا مع حركات طفلك، مما يجعله يبدو أكثر نشاطًا في الليل.

فيما يتعلق بحركة الجنين، قد لا تشعرين بالكثير خلال الثلث الأول من الحمل، ولكن عندما يصل الحمل إلى الثلث الثاني، سيبدأ طفلك في الركل الخفيف، والركل القوي، وربما حتى القيام ببعض الحركات الدورانية.

عندما تصلين إلى الثلث الثالث من فترة الحمل، ستشعرين بطفلك أكثر، حيث سيبدأ في الركل واللكم والكوع وأحيانًا مص إبهامه. وسيقوم طفلك بأشياء أكثر بكثير من مجرد النمو والركل في بطنك.

وتتطور حواس الأطفال وتنسيقها أيضًا، فبحلول نهاية الثلث الثاني من فترة الحمل وحتى الثلث الثالث، يصبح الطفل قادرًا على سماع صوتك والبدء في حركات المص وفتح عينيه واكتشاف الضوء.

سواء كنت تحصلين على راحة جيدة من النوم في يومك المزدحم بالحركة الهادئة، فأنتِ عندما تحاولين الحصول على بعض النوم في الليل، قد تلاحظين احتفال طفلك الموجود في الداخل، وقد تعتادين على ذلك أيضًا.

ما هو تأثير قلة النوم للأم على الجنين

يمكن أن يكون النوم غير الكافي ضارا بالصحة العامة، وله تأثير خطير على النساء الحوامل، حيث قد يسبب مضاعفات للأم مثل ارتفاع ضغط الدم وسكري الحمل.

يحتاج الجنين النامي إلى إمدادات موثوقة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأكسجين، وعندما يتعطل النوم، وخاصةً عندما يتأثر تدفق الدم إلى المشيمة، فقد تنتج عواقب وخيمة على صحته

بناءً على ذلك ، سيؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الكامل أو تفتيت النوم العميق إلى تقليل إفراز هرمون النمو ، الأمر الذي قد يؤدي إلى مشاكل في النمو للجنين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاضات طفيفة في مستويات الأكسجين لدى الأم يمكن أن تؤدي إلى تعريض الجنين للخطر، لذلك يتفاعل الجنين مع تباطؤ ضربات القلب عندما ينخفض مستوى الأكسجين في دم الأم .

يصل تدفق الدم إلى الجنين إلى ذروته أثناء النوم، وتؤثر مستويات الأكسجين المنخفضة التي تحدث نتيجة توقف التنفس أثناء النوم على الجنين.

ما هو مقدار النوم الذي تحتاجيه لإبقاء طفلك في صحة جيدة

أثناء الحمل، يكون النوم غير عميق وغير منعش كما هو الحال عادةً، وقد تشعرين بالقلق خلال الليل، ولذلك فأنتِ بحاجة إلى نوم أكثر من المعتاد للحفاظ على صحة جنينك، ويجب الحصول على قدرٍ أكبر من الراحة.

لكن الحصول على المزيد من النوم ليس أمرًا سهلا دائمًا، خاصة إذا كانت لديك عمل أو أطفال آخرين أو مسؤوليات أخرى، فإذا استطعت، فالأفضل أن تأخذي قسطًا كافيًا من النوم باتباع الخطوات التالية:

• يجب الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر من المعتاد والحصول على قيلولة خلال النهار.
• استرحِ قدر المستطاع خلال النهار
• انطلقي في جولة استجمامية في وقت متأخر بعد الظهر أو في وقت مبكر في المساء
• تجنبي الشاي والقهوة قبل النوم
• استرخ قليلا قبل النوم من خلال الاستحمام أو القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون أو الحصول على دعامة للظهر.
• طوّرِ روتينًا مريحًا لوقت النوم.
• حافظِ وقت استيقاظ منتظم.
• ينبغي تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية لمدة ساعة على الأقل قبل النوم، وإذا لم يكن ذلك ممكنًا، فينبغي خفض سطوع الشاشة وتجنب الضوء الساطع.
• قللي من الكافيين في نظامك الغذائي.
• تخفيف التوتر عن طريق ممارسة اليوجا أو التأمل اليقظ أو العلاج بالتدليك.
• ينصح بالاستلقاء على جانب الجسم، وقد يحتاج الشخص إلى وسادة أمومة لدعم ظهره وركبتيه.
• يمكن تخفيف مشاكل التنفس عن طريق رفع رأسك أثناء النوم.
• حافظ على ترطيب جسمك بشكل جيد للمساعدة في تقليل تقلصات الساقين.