كيف أقوي مناعة طفلي الرضيع
يواجه الأطفال الأمراض بشكل أكثر من الأشخاص الأكبر سنا، لأن جهازهم المناعي ضعيف نسبيا نظرا لاستمرار تكوينه ونموه، وعادة ما يتعرض الأطفال الرضع للإصابة بالأمراض في فصل الشتاء حيث تكون درجات الحرارة منخفضة، مما يسهم في انتشار الأمراض المعدية والفيروسات. وعلى الرغم من ذلك، فإن الله منح البشر جهازا مناعيا يحميهم من الفيروسات والبكتيريا والطفيليات والأمراض المختلفة، ويتألف هذا الجهاز المعقد من العديد من الخلايا والأنسجة. ونظرا لأهمية الحفاظ على صحة الطفل الرضيع، يحتاج إلى تعزيز جهازه المناعي باستخدام العديد من الطرق.
كيف أقوي مناعة طفلي الرضيع
تتوفر العديد من الطرق لتعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال الرضع، وخاصةً أنهم يعتمدون في الشهور الستة الأولى من حياتهم على الجهاز المناعي لدى الأم. وبعد هذه الفترة، يبدأ جهاز المناعة لدى الطفل في النمو والتطور، ويمكن للأم تعزيز هذا الجهاز المهم من خلال العديد من الطرق المختلفة
1 – التطعيم
من أكثر الطرق أمانا لتعزيز جهاز المناعة لدى الرضع هو التطعيم، فهو يحمي الرضع من العديد من الأمراض القاتلة. يساهم التطعيم في تعزيز الاستجابة المناعية ضد البكتيريا والفيروسات والجراثيم. تعتمد آلية التطعيم على فعل أنه إذا تعرض الطفل للمرض في وقت لاحق بعد التطعيم، سينشط جهاز المناعة بسرعة ويبدأ في مكافحة ومحاربة الجراثيم والفيروسات المسببة للمرض، مما يقلل من انتشارها ومضاعفاتها. لذا، من الضروري أن يتلقى الرضع اللقاحات المناسبة لعمرهم.
2– الرضاعة الطبيعية
من أهم الأشياء التي تساعد في تقوية وتطوير الجهاز المناعي هو حليب الأم، والذي يجب أن يرضعه الرضيع من الساعات الأولى للولادة، ونظرا لتركيبته الطبيعية التي تحتوي على السكر والدهون والبروتينات والفيتامينات، فهو الغذاء الأفضل لتعزيز عمل جهاز المناعة لدى الرضيع وحمايته من الفيروسات والجسم المضاد والبكتيريا.
3- النوم لوقت كاف
يتأثر جهاز المناعة عموما لدى الأطفال حديثي الولادة والكبار بالمدى الذي يحصلون فيه على قسط كاف من الراحة التي يوفرها النوم، إذ ثبت أن النوم الكافي يعزز صحة جهاز المناعة ويقلل من مجموعة من المشاكل الصحية المختلفة، مثل السمنة المفرطة وضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوى والسكري ومشاكل القلب والخلل الهرموني وزيادة الالتهابات، وبالتالي فإن أخذ الطفل الكافي من النوم يعتبر عاملا مهما لتعزيز صحة جهازه المناعي.
4- التغذية
تعد التغذية من العوامل الهامة التي تقوي جهاز المناعة لدى الرضع والبالغين، ومن بين الأطعمة التي تساهم بشكل فعال في تعزيز وتقوية مناعة الطفل والرضيع الذي بدأ في تناول الأطعمة، يمكن ذكر الآتي:
5- البروتينات
تساعد البروتينات في منع الإصابة بالعدوى، ولذلك من المهم أن تحتوي وجبات الرضع على مصادر بروتينية مثل البقوليات واللحوم والسمك والدجاج والحليب والبيض والزبادي.
6- البروبيوتيك
تساعد هذه الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا الحية في تعزيز جهاز المناعة للرضيع، وتشمل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك اللبن الرائب وبعض أنواع الزبادي.
7- الفواكه والخضراوات
يحتاج الرضيع إلى نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات والفيتامينات والمعادن، مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين أ.
8- الحديد
يؤدي نقص الحديد إلى تعرض الرضيع للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، التي تسهم في ضعف جهازه المناعي، لذلك من الضروري أن تحتوي وجبات الطفل على عنصر الحديد، والذي يوجدفي الخضار الورقية، والدجاج، واللحوم، والبيض.
طرق لزيادة مناعة الطفل
هناك العديد من النصائح للحفاظ على جهاز المناعة وتعزيزه للرضع، ومن بين هذه النصائح:
يتم إكساب الرضيع فيتامين د من خلال تعريضه لأشعة الشمس.
2- عدم إساءة استخدام الأدوية للأطفال، وخاصة المضادات الحيوية.
3- يجب تجنب التدخين أمام الطفل أو في مكان تواجده.
تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين C والتي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، مثل البرتقال والموز والليمون والتفاح.