أسباب انخفاض دقات القلب إلى 50
ما هو معدل ضربات القلب البطيئة
يتم حساب معدل ضربات القلب عن طريق عدد ضربات القلب في الدقيقة، وهو مقياس لنشاط القلب. يعتبر معدل ضربات القلب منخفضا إذا كان أقل من 60 نبضة في الدقيقة لشخص بالغ خلال فترة الراحة.
إذا كانت ضربات قلبك تتباطأ عن المعدل الطبيعي أثناء النوم أو في أي وقت آخر، فهذا يشير إلى وجود مشكلة صحية.
سبب انخفاض دقات القلب إلى 50
من الممكن أن يحدث تباطؤ في معدل ضربات قلبك مع التقدم في العمر، وقد يحدث أيضا تباطؤ في معدل ضربات قلبك أثناء الراحة أو النوم، ويكون ذلك شائعا لدى الرياضيين حيث قد تنخفض معدلات ضربات القلب إلى 50 ضربة في الدقيقة خلال فترات الراحة.
يكون معدل نبضات إيقاع القلب لدى الشخص الرياضي أقل من غيره سواء أثناء الراحة أو النوم، حيث يمكن أن تصل نبضات قلب الشخص الرياضي إلى أقل من ٥٠ نبضة في الدقيقة الواحدة أو حتى ٤٠ نبضة في الدقيقة الواحدة، وهذا يعتبر طبيعيا بالنسبة لهم ومؤشرا جيدا على صحة قلوبهم.
يعود سبب انخفاض معدل نبضات القلب إلى 50 أو أقل للرياضيين إلى فوائد ممارسة التمارين الرياضية في تقوية عضلة القلب لديهم، مما يسمح للقلب بضخ كمية أكبر من الدم في كل نبضة، وبالتالي ينبض القلب عدد مرات أقل في الدقيقة مقارنة بشخص غير رياضي.
توجد بعض العوامل المختلفة التي تؤثر على معدل نبضات القلب لدى الرياضيين خلال فترات الراحة، وتشمل هذه العوامل
- السن.
- مستوى اللياقة البدنية.
- مقدار النشاط الذي يتم بذله أثناء ممارسة التمارين.
تشمل أسباب انخفاض دقات القلب إلى 50 ما يلي
يشير انخفاض معدل ضربات القلب إلى 50 أو أقل من ذلك، وخاصةً بين الأشخاص غير الرياضيين، إلى وجود بعض المشاكل الصحية مثل:
- وجود صعوبات في العقدة الجيبية الأذينية المعروفة أيضا بالمنظم الطبيعي لنبضات القلب.
- مشاكل في الشريان التاجي.
- إحصار أذيني بطيني.
- التهاب في عضلة القلب.
- عيوب القلب الخلقية.
- وجود عدوى بكتيرية في الدم.
- قصور في الغدة الدرقية.
- ارتفاع بوتاسيوم الدم.
بالإضافة إلى ما تم ذكره سابقًا، قد ينخفض معدل ضربات القلب كتأثير جانبي بعد الإصابة بنوبات قلبية أو الخضوع لعملية جراحية.
فهم معدل ضربات القلب من خلال الأرقام
يمكن قياس معدل ضربات القلب بالبحث عن نبضات القلب باستخدام تثبيت الأصابع على الشريان الكعبري عند الرسغ وحساب عدد النبضات في الدقيقة الواحدة، أو باستخدام جدول دقات القلب حسب العمر.
هناك أماكن أخرى في الجسم يمكنك من خلالها الشعور بنبضات قلبك وحسابها، وتشمل هذه الأماكن
يجب مراعاة الأرقام التالية عند قياس نبضات قلبك
- يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
- يكون معدل ضربات القلب عند الرياضيين أو الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية أقل من 60 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 12 سنة يتراوح بين 80 و 120 نبضة في الدقيقة.
الأسباب الكامنة وراء بطء معدل نبضات القلب
من بين الأسباب الطبية المحتملة لبطء معدل نبضات القلب:
- اعتلال في عضلة القلب الاحتقاني.
- نوبة قلبية.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- السكتة الدماغية.
- قصور الغدة الدرقية.
- تلف في العقدة الأذينية البطينية.
ماذا يخبر معدل نبضات القلب عن صحة القلب والأوعية الدموية
يقوم القلب بضخ الدم والأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وإذا كان هناك مشاكل في القلب فسوف يؤثر ذلك سلباً على بقية جسمك.
يعد معدل ضربات القلب المرتفع أثناء فترة الراحة أمرا خطيرا، لأن ارتفاع معدل ضربات القلب يرهق قلبك، مما يجعله يعمل بجهد أكبر، وهذا يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومما يؤدي إلى الوفاة، على سبيل المثال: ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع في نسبة الكوليسترول. لذلك، عند وصول معدلات ضربات قلبك إلى 100 أو تتجاوز الـ 100 يجب عليك الاتجاه إلى الطبيب على الفور. لذلك، يجب عليك معرفة متى تكون دقات القلب خطيرة من أجل سلامة قلبك.
ليس فقط زيادة ضربات القلب تشكل خطرًا، بل أيضًا انخفاض معدل ضربات القلب بشكل مفرط يمثل خطرًا، حيث أن انخفاض معدل ضربات القلب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أو يشير إلى وجود مرض في الجسم، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو مرض لايم أو نوبة قلبية.
إن وتيرة معدل ضربات القلب أثناء فترة الراحة و انتظامها كلها أمور تشير إلى صحة القلب والأوعية الدموية. إذا وجدت أن معدل ضربات قلبك غير منتظمة و تعاني من التعب و الإرهاق و الدوار أو الارتباك أو عدم القدرة على القيام ببعض التمارين، فإن ذلك يعني حدوث شيء أكثر خطورة في الجسم و القلب و الأوعية الدموية.
كيف يمكن زيادة أو خفض من معدل ضربات القلب
توجد عدة طرق يمكنك استخدامها لتخفيض أو زيادة معدل ضربات قلبك في الراحة إلى المستوى الصحي وتقليل المخاطر والآثار السلبية.
ينخفض معدل نبضات القلب عند الأشخاص الرياضيين، وثبت ذلك بأن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تخفيض معدل ضربات القلب. ويعتبر أخذ 30 دقيقة من وقتك للمشي أو أي تمرين آخر منخفض التأثير وإضافته إلى قائمة روتينك اليومي بداية جيدة وصحية لصحة قلبك.
بالإضافة إلى ذلك تساعدك بعض تقنيات الاسترخاء على سلامة قلبك مثل ممارسة اليوجا و التأمُّل، وإن بعض الخبراء يقولون أن الاسترخاء فعّال وله دور مهم في خفض معدلات ضربات القلب المرتفعة أثناء فترة الراحة وهذا يعتبر صحيح إذا كان معدل نبضات قلبك مرتفع مرتبط بقلقك الشديد من أمر ما. الاسترخاء يعمل على حل مشكلة نبضات قلبك المرتفعة بشكل جذري.
يساعد الدواء على تخفيض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، ولكن يجب أن يكون الخيار الأخير لك.
إذا كنت تعاني دائمًا من معدلات مرتفعة أو منخفضة لنبضات قلبك، فهذا يشكل تحديًا كبيرًا لصحة قلبك، وإذا كنت قلقًا بشأن ذلك، يمكنك التحدث إلى الطبيب حول الدواء المناسب الذي يمكنك استخدامه لتنظيم معدل ضربات القلب وتحسينها للوصول إلى المستوى الصحي المناسب.