هل تعلم ؟ .. ما هي العملية التي تؤدي الى رفع الحجاب الحاجز الى أعلى

ماهو الحجاب الحاجز

يتكون الحجاب الحاجز من عضلة رفيعة جدًا تشكل قبة، وتقع في أسفل الرئتين والقلب، وهي متصلة بعظم الصدر في منتصف الصدر وأسفل القفص الصدري والعمود الفقري. يساعد هذه العضلة في عملية التنفس بالشهيق والزفير، وتفصل الحجاب الحاجز الصدر عن البطن.

يساعد الحجاب الحاجز على التنفس وله وظائف كثيرة، فهو يزيد الضغط على البطن، ويساعد على إخراج البراز والبول، كما يمنع ارتداد الحمض عن طريق الضغط على المريء، وتمر الأوعية الدموية والأعصاب والمريء من خلال فتحات في الحجاب الحاجز

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على آلية عمل الحجاب الحاجز، وتشمل هذه العوامل الفتق وتلف الأعصاب الذي يمكن أن يحدث نتيجة الجراحة أو الحوادث، كما يمكن للاضطرابات العصبية العضلية مثل التصلب الجانبي الضموري (ALS) أن تضعف الحجاب الحاجز. ويمكن أن تسبب هذه الحالات صعوبة في التنفس وحرقة وألم في الصدر والبطن

ما هي العملية التي تؤدي الى رفع الحجاب الحاجز الى أعلى

هل تعلم أن العملية التي تؤدي إلى رفع الحجاب الحاجز إلى أعلى هي عملية ” الزفير ” وببساطة تتم هذه العملية وشرحها:

الرئتان هما العضوين الأساسيين في جهاز التنفس، ويقعان على الجانب الأيسر والأيمن من القلب داخل التجويف الصدري المحمي بواسطة عظام القفص الصدري. يساعد الحجاب الحاجز وأجزاء أخرى من جهاز التنفس مثل القصبة الهوائية والشعب الهوائية على توصيل الهواء إلى الرئتين. كما تتحرك الأغشية الجانبية والسائل الجنبي للرئتين بسلاسة داخل التجويف

 العملية الأولى تسمى الشهيق أو الاستنشاق: عندما تستنشق الهواء، ينكمش الحجاب الحاجز ويتحرك إلى الأسفل، في نفس الوقت تنقبض العضلات بين الضلوع وتتحرك لأعلى، وهذا يزيد من حجم التجويف الصدري ويقلل الضغط الداخلي، ونتيجة لذلك يتدفق الهواء ويملأ الرئتين

العملية الثانية تسمى الزفير: هذه العملية تؤدي إلى رفع الحجاب الحاجز إلى أعلى عندما يخرج الهواء من الرئتين، وعندما يعود الحجاب الحاجز إلى مكانه، يستريح ويقل حجم التجويف الصدري ويصل إلى حجمه الطبيعي، في حين يزداد الضغط داخل الحجاب الحاجز، ثم تنقبض الرئتان ويخرج الهواء بقوة

ماهي وظيفة الحجاب الحاجز

الحجاب الحاجز له دورًا هاماً في الجهاز التنفسي عندما يأخذ الشهيق ينقبض الحجاب الحاجز (يضيق) ويتسطح ويتحرك لأسفل باتجاه البطن تخلق هذه الحركة فراغًا في الصدر مما يسمح لصدر بالتمدد (يكبر) وسحب الهواء عندما نخرج الهواء ونتنفس يرتاح الحجاب الحاجز وينحني للخلف بينما وتدفع الرئتين الهواء للخارج وهذا مايعرف بالزفير.

تمر العديد من الأعصاب والأنسجة الرخوة والأوعية الدموية عبر الحجاب الحاجز، وتشمل هذه الأنسجة

• الشريان الأورطي هو شريان كبير ينقل الدم بعيدا عن القلب إلى باقي أجزاء الجسم
• المريء هو أنبوب مجوف يربط الحلق بالمعدة ويقوم بنقل الطعام والسوائل من خلاله إلى المعدة، ويتميز بالمرونة والنعومة
• الوريد الأجوف السفلي هو الوريد الذي ينقل الدم إلى القلب.
• العصب الحجابي المسؤول عن تحريك الحجاب الحاجز.
• القناة الصدرية هي وعاء يحمل سائلًا يسمى اللمف عبر الجسم كجزء من الجهاز اللمفاوي.
• العصب المبهم له العديد من الوظائف المهمة، منها المساعدة في التحكم في الجهاز الهضمي.

الاضطرابات التى يمكن أن تضر بالحجاب الحاجز

يمكن أن تتأثر العديد من الحالات والأمراض والإصابات بالحجاب الحاجز، ومن هذه الحالات:

الفتق الحجابي : يحدث الفتق الحجابي نتيجة لانتفاخ في المعدة، ويحدث بالتحديد في الجزء العلوي منها، حيث يحدث انتفاخ للحجاب الحاجز داخل التجويف الصدري في البطن. يمكن أن يحدث الفتق لعدة أسباب، منها الولادة أو الصدمة أو التقدم في العمر أو السمنة المفرطة، وقد يتطلب الأمر تدخلا جراحيا

تلف العصب الحجابي: يمكن أن يحدث تلف الأعصاب نتيجة للسرطان أو أمراض المناعة الذاتية أو نتيجة لصدمة، وقد يحدث أيضا أثناء الجراحة، بما في ذلك جراحة المجازة القلبية وزرع الرئة. قد يسبب الورم أو تمدد الأوعية الدموية الأبهري أو داء الفقار الرقبية ضغطا على العصب أو تلفه. قد تسبب حالات مثل فيروس نقص المناعة البشرية وأمراض مثل فيروس غرب النيل ومرض لايم التهابا (تورما) في العصب

التشنجات: أثناء تشنج عضلات الحجاب الحاجز، الحجاب الحاجز لا يرتاح وينحني مرة أخرى عند التنفس وتنقبض العضلات وتسبب تقلصا في البطن، يمكن أن تسبب التمارين الشاقة هذا النوع من التشنج، ويطلق عليه بعض الناس “غرزة جانبية” عادة، وتتحسن عادة مع الراحة

الضعف أو الشلل: الاضطرابات العصبية العضلية قد تسبب شللا حجابيا وضعف عضلة الحجاب الحاجز، ويمكن أن يشمل ذلك التصلب المتعدد والتصلب الجانبي الضموري، كما يمكن أن يضعف الحجاب الحاجز نتيجة اعتلال الأعصاب السكري أو إصابات الحبل الشوكي أو مشاكل الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)

ما هي أعراض مشاكل الحجاب الحاجز

يمكن أن تستمر أعراض مشاكل الحجاب الحاجز لفترة قصيرة فقط، أو تكون دائمة وتحتاج إلى تدخل جراحي ومن بين هذه الأعراض

• يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي وحموضة المعدة والسعال وصعوبة البلع.
• يمكن أن يتحول لون الجلد إلى اللون الأزرق بسبب عدم التنفس بطريقة طبيعية
• يتميز بسرعة دقات القلب وألم في الصدر وضيق وصعوبة في التنفس، خاصة عند الاستلقاء
• الصداع المستمر.
• تشعر بألم أو ضغط في الصدر أو الظهر أو الجانب أو الكتف أو البطن، وعادة ما يكون الألم أسفل القفص الصدري الأسفل، ويزداد الألم في البطن والصدر والظهر بعد تناول الطعام
• نبض أو اضطراب في البطن تحت الضلوع.
• تتشابه بعض علامات مشاكل الحجاب الحاجز مع أعراض النوبةالقلبية، لذا إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، أو ضيق في الصدر، أو ألم في الصدر، فيجب التوجه إلى الطوارئ الطبية فورًا.

كيف يمكن الحفاظ على صحة الحجاب الحاجز

الحجاب الحاجز هو عضلة تمامًا مثل أي عضلة أخرى في الجسم، ويمكن تقويتها من خلال التمارين، ويمكن أيضًا أن تساعد تمارين التنفس البطني على تعزيز كفاءة الحجاب الحاجز وتقليل التوتر والشعور بالتحسن.

للحفاظ على صحة الحجاب الحاجز:

• ينبغي تناول وجبات صغيرة وتجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة.
• ينبغي إجراء فحوصات منتظمة إذا تعرضت لخطر أكبر للإصابة بمشاكل الحجاب الحاجز.
• الحفاظ على وزن صحي.
• اقمن بتسخين الجسم قبل ممارسة الرياضة للسماح للعضلات بالاسترخاء وتجنب ممارسة الرياضة بشكل مفرط