الام والطفلالحمل
هل العطش من علامات الحمل المبكرة
هل يعتبر العطش من علامات الحمل المبكرة
على الرغم من أن العطش ليس من العلامات الدقيقة لحدوث الحمل، إلا أنه قد يشير إلى إحدى العوامل التالية:
- الإصابة بسكري الحمل : في بعض الحالات النادرة، قد يكون سبب العطش الشديد أثناء الحمل ناتجا عن إصابة بسكري الحمل، ولكن في معظم الحالات، لا يتسبب سكري الحمل في ظهور أي أعراض على الإطلاق، ولذلك يتم اختبار جميع النساء الحوامل للتحقق من وجوده أو عدمه.
- متلازمة هيلب: متلازمة هيلب تشكل حالة نادرة تؤدي إلى اضطراب إنزيمات الكبد لدى الأم الحامل، وتتطلب متابعة دقيقة حتى ولادتها. وعلاوة على الشعور بالعطش الشديد، فإن الأعراض يمكن أن تشمل التعب، والغثيان والقيء، والألم في الجانب الأيمن من البطن. وإذا ما واجهت الحامل أي من هذه الأعراض، فينبغي لها استشارة الطبيب المعالج الذي يتمكن من تحديد السبب والتوجيه للعلاج المناسب.
- الجفاف: يعد العطش إشارة طبيعية للجسم تدل على حاجته للمزيد من السوائل، وإذا لم يلب إشارات العطش، فقد يحدث الجفاف مما يسبب الغثيان والتعب. يحتاج الحامل إلى شرب الماء بكميات إضافية نظرا لارتفاع حجم الدم بنسبة 40٪، وبالتالي يساعد شرب الكثير من الماء في التخلص من الفضلات الزائدة عبر الكليتين. نظرا لعدم دقة العطش في تحديد احتياجات الأم للماء، يجب شرب الماء كلما شعرت بالعطش. بالإضافة إلى ذلك، يقلل شرب كميات قليلة من الماء من التبول، وهذا غير جيد للأم والطفل. بالإضافة إلى شرب الماء، يمكن تناول المصاصات المنزلية الصنع، أو شرب عصير جوز الهند أو العصائر، أو تناول أطعمة ذات نسبة عالية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد.
أسباب العطش بعد حدوث الحمل
- انخفاض ضغط الدم:
عند وصول الحامل للأسبوع الرابع والعشرين من الحمل، من الطبيعي أن تعاني من انخفاض في معدل ضغط الدم، عندما يحدث هذا، يستلزم على القلب العمل أكثر لضخ الكثير من الدم، وبالتالي سوف يؤدي هذا لزيادة الإحساس بالعطش، يوجد أيضًا بعض الأعراض التي قد تحدث مع إنخفاض مستوى ضغط الدم، هو الشعور بالإغماء وبالغثيان وبالدوار وزغللة الرؤية واضطرابات التنفس. - الضغط على المثانة:
بسبب نمو حجم الجنين، سوف يزيد حجم الرحم ويبدأ في الضغط على المثانة، مما يؤدي للرغبة في التبول بصورة متكررة وشرب الكثير من السوائل، فكلما يطرد الجسم الكثير من السوائل، يزداد العطش. - زيادة حجم الدم:
قد يؤدي الحمل لزيادة حجم الدم حوالي 40 بالمائة، فيكون الجسم في حاجة إلىكميات إضافية من الدم لإمداد الطفل بالمواد المغذية والأكسجين حتى تنمو الخلايا بشكل صحيح، وللحصول على الحاجة الإضافية للدم، سيحتاج الجسم إلى الكثير من الماء، وبالتالي أرتفاع إحساس العطش. - تناول بعض الأطعمة أو المشروبات:
عند تناول المأكولات المالحة أو الغنية بالبهارات، يمكن أن تشعر المرأة بالعطش فجأة، لذا إذا شعرت بالعطش الشديد بعد تناول بعض المأكولات أو المشروبات، من الأفضل الابتعاد عنها لبعض الوقت. - لا يوجد ترطيب كافي بالجسم:
في معظم الأحيان تشعر النساء الحوامل بالحاجة دوماً إلى التبول خلال الحمل، من الجائز أن تشعر بالعطش أكثر خلال المراحل الأولى من الحمل، هذا لأن الجسم يحتاج تناول المزيد من السوائل له وللجنين، عندما يكبر الطفل في الرحم، يرتفع حجم الكيس الأمنيوسي أيضًا، لذا يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل للمساهمة في التخلص من الفضلات الناتجة عن وظائف الجسم العادية، وكذلك النفايات التي ينتجها الجنين، وتتعرض بعض النساء، وبالأخص اللواتي يعشن في المناخ الحار، أن عطشهن بسبب يادة التعرق.
الأطعمة التي ترطب الجسم أثناء الحمل
– الخيار
يحتوي الخيار على نسبة 95٪ من الماء في حجمه، وهو خضار ممتاز لتناوله مع الوجبات أو كوجبة خفيفة، كما يمكن إضافته إلى السلطة أو تقطيعه إلى شرائح طويلة وتقديمه مع تغميسات مختلفة.
– البطيخ:
يتميز البطيخ بنسبة عالية من الماء، وينصح به لأي شخص يعاني من الجفاف أو قلة الترطيب، كما يتمتع بمذاق رائع ويساعد في ترطيب الجسم طوال اليوم.
– الشمام:
يحتوي الشمام أيضًا على نسبة عالية من الماء، ويعد خيارًا رائعًا إذا كنت ترغب في شيء ليس حلوًا جدًا ولكنه مرطب، يمكن قطع الشمام إلى مكعبات ووضعه في الثلاجة للحصول على وجبة خفيفة صحية ومنعشة، وهي مناسبة لكل مرة تشعر فيها بالجوع أو العطش.
– اللبن الرائب:
يشتمل اللبن الرائب على كمية كبيرة من الماء كما يوفر أيضًا البروتين والكالسيوم، يمكن حتى تناول كوب يومي لمزيد من الترطيب، لكن يجب أن لا يضاف له الملح.
– الخس:
يناسب الخس الوجبات الخفيفة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء ويتميز بطعم شهي في السلطات أو مع الصلصات أو حتى بمفرده.
كيفية التخلص من العطش بالحمل
- مضغ علكة خالية من السكر: يمكن للعلكة أن تحفز الفم على إفراز اللعاب بكميات كبيرة
- تناول حلوى صلبة خالية من السكر: وهي تعتبر محفزا آخر للفم لزيادة إفراز اللعاب.
- شرب الكثير من الماء: سيساهم هذا في الحفاظ على الترطيب وتقليل العطش.
- مص رقائق الثلج: تزود هذه الفكرة الجسم بالرطوبة، كما تساعد على تقليل الغثيان خلال فترة الحمل.
- استخدام المرطب في الليل: هذا مفيد بشكل خاص عندما تستفيق بفم جاف.
- الحفاظ على نظافة الفم الجيدة: استخدام الفرشاة والخيط بانتظام لتنظيف الفم لتقليل الإصابة بتسوس الأسنان.
- استخدم غسول الفم المصمم خصيصا لمشكلة جفاف الفم: يمكنك الحصول على هذا المنتج من الصيدلية العادية
- الابتعاد عن القهوة: ينبغي للمرأة الحامل تجنب تناول الكافيين إلى حد ما.
علامات الحمل المبكرة
- الإمساك: تعمل الهرمونات المبكرة للحمل على تقليل حركة الأمعاء، مما يسمح بتدفق الطعام والسوائل بشكل بطيء مع امتصاص الكثير من الماء، وبتوافر الحركة البطيئة وزيادة امتصاص السوائل يحدث صعوبة في الإخراج، وتساعد بعض العادات الصحية الجيدة مثل تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من السوائل وممارسة التمارين الرياضية وتناول البروبيوتيك على التخفيف من الإمساك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- الإنتفاخ والغازات: بدءا من فترة الحمل، تتعايش الأمعاء مع الجسم، مما يسبب اضطرابات معوية تتضمن الإمساك والغازات والانتفاخ، لذلك يجب تقليل تناول الأطعمة الغازية مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط والفاصوليا والمشروبات الغازية، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقليات، لأن الأطعمة الدهنية تأخذ وقتا أطول للهضم والتخلص منها.
- ضربات قلب سريعة: نظرا لأن الجسم يفرز الكثير من الدم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لتغذية الجنين الصغير في الرحم، قد تلاحظ الأم زيادة في سرعة نبضات قلبها، خاصة أثناء ممارسة الرياضة، فالقلب يعتبر أحد الأعضاء الأكثر قدرة على التكيف مع أي ظروف تحدث في جسم الإنسان.
- كثرة التبول: خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يزيد حجم الدم المطلوب للنمو الجنين، مما يزيد من التبول بشكل متكرر بسبب مرور الدم عبر الكليتين، ويزداد الإحساس بالتبول بسبب نمو الرحم الموجود خلف المثانة.