نصائح للتخلص من الطاقة السلبية الملازمة لك

ما هي الطاقة السلبية

ربما يكون من الصعب تحديد مقياس الطاقة السلبية، ولكن الجميع يعرف تأثيرها السلبي. يمكن أن تكون مصدرها الأشخاص السلبيون أو البيئة السلبية التي يعيش فيها الإنسان أو حتى السلبية الداخلية في الشخص نفسه. تؤدي هذه الطاقة السلبية إلى الإرهاق العقلي والجسدي، وبالتالي تؤثر على العقل وتولد المزيد من السلبية. لذلك، كيفية التعامل مع الطاقة السلبية أمر مهم جدا لصحة وسعادة الإنسان.

ربما شعر الكثيرون بالطاقة الإيجابية أو السلبية تجاه شخص ما، ويقول بعض الباحثين إن هذه الطاقة حقيقية ويمكن قياسها، لكن بعض الآخرين يعتقدون أن البشر يتأثرون بالغضب والحزن والمشاعر السلبية التي يصدرها الآخرون، ويسهل على البشر إدراكها.

ربما مررت بشخصيا بشعور مريح جدا في بعض البيئات وعدم الراحة في بيئات أخرى. في بعض الأحيان، يكون ذلك نتيجة التجربة المتعلقة بالمكان. ليس من الضروري أن يكون الشخص مرتاحا في عيادة طبيب الأسنان، على سبيل المثال، كما هو الحال في أي مكان آخر. ولكن هناك أيضا حقيقة أخرى، وهي أن الأمور المادية المحيطة يمكن أن تؤثر على المزاج. يمكن أن تؤدي الفوضى، على سبيل المثال، إلى ضغوط وتأثير حتى على النوم .

أهم نصائح للتخلص من الطاقة السلبية

• عدم الحديث السلبي عن النفس والقصص الذاتية: تشير بعض الدراسات إلى أن الطاقة السلبية الأساسية التي يشعر بها الأشخاص في مواقف معينة عادة ما تكون من الداخل، وأن ذلك مرتبط بشدة بالقصص التي يرويها الشخص لنفسه والأنماط الدورية التي يعرضها في ذهنه.
• التخلص من الثقافات الغير مناسبة: قد تتسبب بعض الثقافات في تأثير سلبي يظهر من خلال التراث الثقافي، والذي يفرض معايير معينة للسلوك والكلام المكتسبة من الثقافة المحيطة بالأفراد والتي تختلف من شخص لآخر.
• التخلص من العادات والتقاليد التي تم توريثها، وهي مستمدة من تجارب الأجداد أو أفراد العائلة. يمكن أيضا ملاحظة هذه الطاقة السلبية في الروتين السلبي الذي يتم توريثه، كما يمكن ملاحظتها من خلال أفراد الأسرة الذين يتحدثون عن أفكارهم وخبراتهم وعواطفهم. ونظرا لأن البشر يميلون إلى نقل الطاقة إلى الآخرين ، فإن القصص التي نسمعها من أفراد العائلة تؤثر على شخصيتنا والطاقة التي نحملها.
• علاج العواطف غير المعالجة: بالطبع هناك العديد من العوامل النفسية في الحياة التي تؤثر علينا. فجميعنا لدينا تجارب سيئة تؤثر على كمية وجودة الطاقة الداخلية فينا، وذلك بسبب تأثير المشاعر على القرارات التي نتخذها، تماما كما تؤثر اختياراتنا على تدفق الطاقة داخل أجسامنا. وعندما لا تتم معالجة العواطف بشكل صحيح، فإنها يمكن أن تتجمع على شكل طاقة سلبية مكبوتة، مما يؤثر على حالتنا العامة ونفسيتنا.

كيفية تفريغ الطاقة السلبية من الجسم

اقضِ بعض الوقت في الطبيعة

إن أن يقضي الإنسان وقتا في الهواء الطلق يعد أمرا ممتعا للغاية، ولكن الأهم من ذلك هو أن الطبيعة تساعد على استرخاء العقل والجسد والروح، ووفقا لأحد الأبحاث التي أجريت في جامعة إيست أنجليا، فإن التواجد في الأماكن الطبيعية يساعد على الوقاية من الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى الموت المبكر، كما يحد من حالات الإجهاد المستمر وارتفاع ضغط الدم.

ممارسة التأمل

يوجد آلاف الدراسات التي توضح الآثار الإيجابية للتأمل على الحياة، سواء كان ذلك بتقليل التوتر أو تحسين النوم أو زيادة التركيز أو تحسين العلاقات الاجتماعية، لذلك من المهم البحث عن طريقة مناسبة للتأمل، ويعد التأمل من أفضل الطرق القوية للتخلص من الطاقة السلبية بشكل سريع وقد ثبت فعاليته في العديد من الحالات والأوقات.

الحرص على الابتسام و الضحك

في بعض الأحيان، السعادة هي مصدر الابتسامة، وكلاهما -الابتسامة والضحك- يؤديان إلى تغييرات فيزيولوجية داخل الجسم. فعندما يبتسم الشخص، يتم إطلاق مجموعة من الببتيدات العصبية التي تساهم في تخفيف آثار التوتر وتقليل ارتفاع ضغط الدم، وتحسين المزاج. ويمكن أن يحفز الابتسام إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين والخلايا التائية القاتلة المقوية للمناعة، وهي علامات على تحرير الطاقة السلبية من الجسم. ومن ناحية أخرى، يفرز الضغط العصبي هرمونات التوتر.

• الصوت: باستماع الموسيقى المفضلة على أعلى مستوى للصوت، أو بالتجول في الفضاء والطبيعة، أو بصوت الجرس أو الضحك والأصوات المبهجة، يمكن تحسين الطاقة السلبية والعالقة. من الجيد تجنب الأصوات المزعجة مثل التصفيق والصياح والضرب، لأنها تولد موجات صدمة سلبية داخل المنزل.
• الرائحة: يؤكد البيت المعطر بأنواع العطور على إحساس السعادة، فرائحة الخبز يمكن أن تستدعي ذكريات الطفولة الدافئة، وعطر الزهور يمكن أن يشعر بالارتباط، وحتى وضع بعض العطر على معصم اليد يمكن أن يضفي رائحة جميلة ويقلل من السلبية في المنزل.
• الحركة: يساعد جو الحركة حول المنزل، مثل الرقص البسيط، أو ممارسة التمارين الرياضية، على تقليل الطاقة السلبية، كما ينبغي فتح النوافذ وإسدال الستائر التي تتحرك مع قوة النسيم، وإذا كان لديك أطفال، فيمكنك تركهم يلعبون ويتسلىون في المنزل لإضفاء جو من المرح في جميع أنحاء المنزل.
• الضوء: الظلام يعتبر مقللا للطاقة، لذلك يجب فتح كل الستائر وترك ضوء الشمس يملأ المنزل، أو إشعال جميع الأضواء لإضفاء جو دافئ ومبهج على المنزل. يمكن التجول في المنزل لرؤية ما إذا كان هناك أي مكان يمكن الاستمتاع به مع القليل من الشمس والمزيد من الضوء.
• الهواء: يغلق العديد من المنازل الحديثة بابها بشكل دائم لمنع دخول الهواء النقي، مما يخلق جوا سلبيا في المكان، حتى إذا كان الجو باردا، فإن الهواء الخارجي مفيد للصحة والإيجابية في المكان، لذا من المفيد فتح بعض النوافذ وتدفق الهواء النقي داخل المنزل لمدة ساعة واحدة على الأقل، وكلما زاد تدفق الهواء داخل المنزل، زادت فوائده الصحية للتنفس الصحي والعميق، مما يفيد الصحة العقلية والرئوية ويجدد نشاطها ويقلل من السلبية في المكان.
• الأثاث والأشياء: كل الأعمال الفنية والأثاث والتذكارات داخل المنزل لها طاقة، سواء كانت إيجابية أو سلبية، لذا يجب فحص جميع تلك الأشياء التي تنقل روح سلبية أو حزن إلى المنزل وتخلص منها، للحفاظ على طاقة المنزل وتجنب الذكريات والطاقات غير المرغوب فيها، لذا استمر في فحص ما لديك وتخلص من كل ما لا يمنحك إيجابية.
• إزالة الفوضى: الجميع يعرف جيدا أن الفوضى مثيرة للاضطراب، لذلك يجب الحرص على النظام والحفاظ على المكان هادئا ومريحا، مما يجعل المكان مليئا بالإيجابية والراحة. وعندما تشعر بالتوتر والسلبية، يجب البحث عن المكان وترتيبه لتحسين حالتك النفسية وإعطائك القوة والطاقة لممارسة نشاطاتك اليومية بشكل إيجابي ومشجع، وهذا شيء سيشعر به سكان المنزل بشكل واضح.