فيتامين E و التهاب اللثة

التغذية السليمة والنظام الغذائي تلعبان دورا هاما في تطوير والحفاظ على صحة الأسنان وسلامتها. ووفقا لمقال نشر من قبل منظمة الصحة العالمية، يمكن الوقاية من أمراض الفم مثل تسوس الأسنان وتآكلها وعيوب نمو الأسنان عن طريق اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن. على الرغم من عدم وجود أبحاث مهمة تثبت أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يمنع أمراض اللثة، إلا أن هناك علاقة قوية بين فيتامين E وفيتامين C كمضادات قوية للأكسدة، والتي تساعد في تقليل الضرر الناجم عن الجذور الحرة، والتي تضر الخلايا والأنسجة المرتبطة بأمراض اللثة .

فيتامين E و التهاب اللثة
فيتامين E هو أحد المغذيات التي توجد في العديد من الأطعمة . من أهم أدوار فيتامين E في الجسم كونه أحد مضادات الأكسدة . فهو يساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي يمكن أن تكون ضارة جدا للجسم ، بما في ذلك اللثة . و هي تتشكل عندما يحول جسمنا الطعام إلى طاقة ، كما أنها تتشكل في البيئة من ضوء الشمس فوق البنفسجي و تلوث الهواء و دخان السجائر ، و ذلك وفقا لمكتب المكملات الغذائية .

يعتبر فيتامين E مهمًا أيضًا لتعزيز جهاز المناعة ومساعدته في مكافحة الفيروسات والبكتيريا. ووفقًا لمركز الطب الجامعي في جامعة ميريلاند ، فإن تراكم الطعام والبكتيريا والمخاط على الأسنان قد يؤدي إلى التهاب في اللثة إذا لم يتم إزالة هذه الأشياء العالقة .

إذا لم يتم علاج التهاب اللثة، فقد يتطور إلى أمراض اللثة. يمكن أن ينتشر الالتهاب والعدوى في اللثة إلى الأربطة والعظام التي تدعم الأسنان. هذا قد يؤدي إلى تخلخل الأسنان بسبب ضعف الهيكل والدعم، وربما يؤدي في النهاية إلى تساقط الأسنان. يلاحظ مركز جامعة ماريلاند الطبي أن السبب الرئيسي لفقدان الأسنان في البالغين هو أمراض اللثة .

يمكن لفيتامين E أن يساعد في منع التهاب اللثة وتفاقم أمراض اللثة وتساقط الأسنان، من خلال مضادات الأكسدة وتعزيز جهاز المناعة .

مصادر فيتامين E في الأغذية والجرعة اليومية الموصى بها
يتم العثور على فيتامين E بشكل طبيعي في الأطعمة مثل السبانخ ، و القرنبيط ، اللوز ، و الفول السوداني ، و البندق ؛ و الزيوت النباتية مثل عباد الشمس و زيت الذرة و زيت فول الصويا ، و الذرة ، و القمح . و وفقا لمكتب المكملات الغذائية متوسط تناول فيتامين E للبالغين هو 15 ملغ يوميا .

بعض الاعتبارات الهامة
-تشمل الفيتامينات الهامة الأخرى المتعلقة بصحة الأسنان و سلامتها فيتامين C و فيتامين د .
يعتبر الكالسيوم أيضًا من المعادن الحيوية الأساسية التي تعزز صحة الأسنان .
– يوصي أطباء الأسنان ، بغسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا مع معجون أسنان الفلورايد ، و استخدام الخيط بانتظام ، و إجراء فحوصات منتظمة و تنظيف الأسنان ، و اتباع نظام غذائي منخفض السكر للمساعدة في الوقاية من أمراض الفم .