فيتامينات و اكلات لـ ” تسمين الخدود “

كثير من الأشخاص يعانون من نحافة الخدود بشكل خاص والوجه بشكل عام وهذا يكون بسبب عوامل عديدة، بمن فيها تناول الطعام غير المتوازن وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر. يسعون دائما لإيجاد حلول تساعد في زيادة وزن الخدود من خلال تناول أطعمة مختلفة وتناول فيتامينات محددة التي تعزز زيادة الوزن في الوجه بشكل عام والخدود بشكل خاص. سنقدم لكم اليوم هذه الحلول في الجمل التالية.

أكلات تسمن الخدود

تعد الاسماك واللحوم من أهم الأشياء التي تساعد في في تسمين الخدود بشكل خاص والوجه بشكل عام وهذا من خلال تناول الدجاج بشكل خاص الصدور، وأيضاً اللحوم الحمراء والأسماك بجميع أنواعها بجانب العديد من الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وهي التي تساعد في بناء الخلايا ويساعد في تسمين الخدود ولابد من تناول 200 جرام من الأسماك أو اللحوم وهذا سواء إن كانت مقلية أو مشوية في اليوم لأنها تساعد في تسمين الخدود.

الشوفان مع الحليب يساعدان بشكل كبير على تسمين الخدود وهذا لأن الشوفان يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم ويحتوي على الألياف والمعادن الهامة لتسمين الخدود، ويتم تحضير وجبة الشوفان مع الحليب التي تفيد الجسم بشكل عام وتسمن الخدود لأنها تحتوي على الألياف والمعادن الكثيرة، وهذا يكون من خلال وضع٣ ملاعق كبيرة من الشوفان داخل كوب من الحليب الدافئ ومزجهم جيدا ثم يتم إضافة لهم المكسرات المتنوعة وهي مثل الفستق واللوز والجوز والفول السوداني والزبيب وغيرها، وهذا ما يساعد في إمداد الخدود والوجه بجميع الزيوت الهامة والتي تفيد الخدود وتعطيها ليونة وهذا ما يجعلها ممتلئة بشكل كبير ولا بد من تناول هذه الوجبة في الصباح لأنها تعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له أيضا.

كما ينبغي تناول الكثير من الفواكه، مثل التفاح والعنب والموز، لأنها تساعد في زيادة وزن الوجه، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الإيلاستين والكولاجين، وهما من أهم الأشياء التي تساعد في زيادة وزن الخدين بشكل خاص والوجه بشكل عام.

فيتامينات تسمن الخدود

فيتامين ب يساعد في زيادة حجم الخدود، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول كوب من عصير البرتقال وحبة واحدة من خميرة البيرة يوميا، بمعدل 3 مرات. فالخميرة البيرة تحتوي على فيتامين ب الذي يعزز نضارة وصفاء البشرة ويقاوم التجاعيد، والبرتقال يحتوي على فيتامين سي الذي ينشط إنتاج الكولاجين في البشرة ويساعد في تجديدها.

تناول ملعقة واحدة من العسل الأسود يوميا يساعد على زيادة وزن الوجه، ولذا ينصح الخبراء بتناول العسل، حيث يعمل على تعزيز وصول الفيتامينات إلى البشرة وتحفيز نمو الخدود ومكافحة التجاعيد ومشاكل البشرة.

تناول الفواكه والخضروات مثل الموز والعنب والتفاح والخيار يعزز زيادة وزن الوجه، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين سي، وتحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تعزز إفراز الكولاجين. لذا يوصي جميع الخبراء بتناولها بانتظام لتحقيق زيادة في وزن الخدود وتوفير الفيتامينات المفيدة للوجه وتكبير الخدود بشكل طبيعي.

أكدت العديد من الدراسات على فوائد بذور السمسم في علاج نحافة الوجه والخدود، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول ملعقة صغيرة من السمسم مرتين في الأسبوع، لأن السمسم يحتوي على كمية كبيرة من الزيوت المفيدة للوجه والتي تعمل على زيادة وزن الخدود وتحسين نعومة البشرة.

وصفات تساعد في تسمين الخدود

مكونات وصفة الحلبة

2 ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة.

كمية وفيرة من الماء.

طريقة تحضير وصفة الحلبة لتسمين الخدود

يتم خلط الحلبة مع الماء وتخلط جيدا حتى تتكون عجينة متماسكة وتعتبر واحدة من الخطوات الأساسية لزيادة حجم الخدود في العديد من الأوقات دائما.

يتم دهن الوجه بخليط معين وخاصة الخدود، ويتم تدليك الخليط بحركات لطيفة وخفيفة على الخدود، ويترك على الوجه لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ثم يتم غسل الوجه بالماء الفاتر. وينصح العديد من الأطباء باستخدام هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم.

مكونات ماسك الخميرة

1 ملعقة من العسل.

2 ملعقة من الخميرة.

2 ملعقة من اللبن الرايب.

1 ملعقة من عصير الليمون.

1 ملعقة من نحالة القمح.

طريقة تحضير وصفة الخميرة لتسمين الخدود

يتم مزج الخميرة واللبن الرائب والعسل والليمون ونخالة القمح جيداً، ثم يتم خلطهم مع بعضهم البعض.

يجب توضيح هذا الماسك على الوجه وتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم يتم تدليك منطقة الخدود بالماسك. بعد ذلك يجب غسل الوجه بالماء الفاتر ودهنه بزيت اللوز.