فوبيا الخوف من الاستحمام

فوبيا الاستحمام أو خوف الاستحمام هو رهاب محدد يحدث لدى بعض الأفراد، وهو خوف غير منطقي من الاستحمام أو الغسيل، ويؤثر ذلك على الأطفال والكبار، وهو أكثر شيوعا لدى النساء من الرجال .

يعرف الأشخاص المصابون برهاب الاستحمام بشكل خاص أن مخاوفهم غير واقعية، ولكنهم غير قادرين على معالجتها، وبدلا من ذلك يحاولون جاهدين تجنب ما يثير خوفهم. ولذلك، يتم النظر في تعريف الفوبيا والأعراض التي تسببها الخوف من الاستحمام، وفي العلاجات المختلفة التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بهذا المرض على العيش حياة أكثر طبيعية .

تعريف فوبيا الاستحمام

فوبيا الاستحمام هي الخوف المرضي من الاستحمام أو الاستحمام بشكل مفرط، ويمكن أن يسبب هذا الخوف قدرًا كبيرًا من الضيق ويؤثر سلبًا على الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب .

الاستحمام هو جزء حيوي من الحياة لأسباب طبية واجتماعية ، وبالنسبة لمعظم الناس يعتبر الاستحمام روتين يومي ممتعًا ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فوبيا الاستحمام يمكن أن يكون الأمر مخيفًا ، ومع العلاج يمكن أن يعيش الكثير من المصابين بفوبيا الاستحمام حياة منتجة مع رهابهم الخاضع للسيطرة .

تقدر جمعية الطب النفسي الأمريكية أن حوالي 7 إلى 9 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من رهاب محدد مثل الخوف من العناكب أو رهاب العناكب. يمكن أن يتطور رهاب محدد بشأن أي شيء تقريبا. ووفقا لجمعية اضطرابات القلق في كولومبيا البريطانية، ينمو الأطفال عادة في تطوير رهاب محدد مثل رهاب بين سن 7 و 11 عاما، ورهاب الاستحمام شائع بين البنات بنفس القدر الذي يكون عند الأولاد. يصاب حوالي 16 في المائة من المراهقين و 5 في المائة من الأطفال الصغار بذلك .

اعراض فوبيا الاستحمام

قلة الاستحمام يمكن أن تؤدي إلى عواقب مهمة. تشدد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على ضرورة غسل الجسم والشعر والوجه بانتظام، بالإضافة إلى غسل اليدين بشكل متكرر كوسيلة ممتازة لمنع انتشار الأمراض والحالات، بما في ذلك الإسهال المزمن والقمل .

يميل الأمريكيون إلى أن يكونوا متكررين حيث يستحم 66٪ منهم مرة واحدة على الأقل يوميًا ، بينما يستحم 7٪ فقط مرة واحدة في الأسبوع أو أقل ، وتختلف أعراض الرهاب عن السلوك الصعب للطفل غريب الأطوار الذي لا يريد أن يستحم أو البالغون الذين ليسوا صعب الإرضاء بشأن عاداتهم في الاستمالة .

تعتبر الخوف من الاستحمام أكثر الأعراض شيوعًا في حالات الفوبيا، ولا يستند هذا الخوف إلى أي خطر حقيقي مرتبط بالاستحمام، وغالبًا ما يستمر هذا الخوف لفترة طويلة تتجاوز 6 أشهر .

تشمل الأعراض الجسدية المرتبطة بفوبيا الاستحمام سرعة النبض، وصعوبة في التنفس، وخفقان القلب، والشعور المفاجئ بالسخونة أو البرودة، وضيق التنفس، والاهتزاز، والدوخة، والتعرق المفاجئ، والفم الجاف والغثيان، بالإضافة إلى الخوف الذي يشعر به الأشخاص الذين يعانون من رهاب الاستحمام، حيث قد يشعرون بالانفصال عن الواقع وأجسادهم، وقد يخافون من الانهيار العصبي وفقدان التحكم في الأعصاب والموت .

غالبًا ما يحاول الناس التعامل مع الضغوط والضيق عن طريق تجنب المواقف التي تسببها، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الاستحمام والغسيل، فإن ذلك يعني محاولة تجنب هذه الأنشطة مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية واجتماعية وقلة القبول .

مضاعفات فوبيا الاستحمام

يمكن أن يؤدي الرهاب من الاستحمام إلى عزلة اجتماعية وانخفاض الاحترام الذاتي، وفي بعض الحالات يمكن أن يتطور إلى الإدمان على الكحول أو المخدرات. كما يمكن أن يواجه الأشخاص الذين يتجنبون الاستحمام بسبب الرهاب مشاكل في العمل أو المدرسة ويصبحون معزولين اجتماعيًا ويعانون من الاكتئاب .

يمكن لصورة الذات واحترام الذات أن تتأثر، ويمكن للأطفال الذين يخافون ويعانون من الهلع أن يواجهوا خطر الاستغلال بشكل أكبر، خاصة عندما يقتربون من سن المراهقة، ويمكن أن يحاول بعض الأفراد التعامل مع خوفهم من المخدرات أو الكحول بطرق قد تؤدي إلى مشاكل في الإدمان الكيميائي .

اسباب فوبيا الاستحمام

ما زال على الخبراء تحديد سبب الرهاب من الاستحمام بشكل خاص، وتعتبر العوامل البيئية من أهم أسباب الإصابة بفوبيا الخوف من الاستحمام، ويعتقد الكثيرون أن العامل الوراثي قد يساهم في تطور الحالة إلى جانب العوامل البيئية والخبرات التنموية الفردية، وفي بعض الأحيان قد يكون من الصعب معرفة متى ينتهي تأثير الوراثة وتبدأ عملية التنشئة .

على سبيل المثال، إذا كان شخص في الأسرة مصابًا برهاب الاستحمام وكان لدى الطفل نفس نمط السلوك، فقد يكون ذلك بسبب وجود رابط جيني، أو يمكن أن يكون ذلك بسبب رؤية الطفل لشخصية عائلية تتصف بنفس السلوك .

الصدمة هي أحد أسباب الخوف من الاستحمام، حيث يشعر بعض الأشخاص بالخوف من الدماء بعد تجربة مؤلمة أو مخيفة مع الماء أثناء الاستحمام، مثل الغرق أو الوضع العائلي المسيء، ومن الممكن أيضا أن يعاني الأشخاص من رهاب محدد، مثل رهاب الاستحمام بعد تعرضهم لبعض الأحداث المأساوية أو الخطيرة المرتبطة بالماء، ومن الأمثلة على ذلك قصة إخبارية عن إصابة شخص في حادث غريب في حوض الاستحمام .

طرق علاج فوبيا الاستحمام

تبين أن العلاج والدواء فعالان في علاج الأشخاص المصابين بهذه الحالة، وغالبا ما يكون الخطوة الأولى هي زيارة الطبيب للتحقق من عدم وجود مشاكل طبية تسبب المشكلة .

يعد العلاج السلوكي المعرفي طريقة فعالة لعلاج رهاب الاستحمام، ويمكن المقاربات العلاجية، مثل العلاج السلوكي المعرفي، الأشخاص من تغيير طريقة مراقبتهم لمشاعرهم والعالم المحيط بهم وتفكيرهم فيه وتجاوبهم معه، ويمكن للأفراد أن يتعلموا كيفية إدارة ردود أفعالهم العاطفية، مما يساعدهم على التعايش مع الخوف من رهاب الاستحمام والسيطرة عليه، وبشكل عام، يساعد العلاج السلوكي المعرفي حوالي 75% من المصابين برهاب الاستحمام على الشعور بالراحة .

تعتبر الأدوية أيضا من العلاجات المناسبةلرهاب الاستحمام، ويمكن في بعض الأحيان استخدام الأدوية لعلاج رهاب معين، وهذا هو الحال خاصة عندما تكون أشكال العلاج الأخرى غير فعالة، أو عندما يكون لديه شخص مشاكل نفسية أخرى تتطلب علاجا منفصلا، وقد يوصف الأدوية المضادة للقلق، مثل البنزوديازيبينات، ومضادات الاكتئاب، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لتخفيف الأعراض .

يتم مواجهة مخاوف الفرد من خلال التعرض التدريجي لتلك المخاوف التي تسبب الرهاب، حيث يتبع الأفراد سلسلة من الخطوات بصبر وتدريجية للتقرب أكثر فأكثر من ما يخيفهم .

قد يبدأ الشخص الذي يعاني من اضطراب فقدان الثقة بالاستحمام بالحذر، أو يدخل الحمام مرتديا ملابسه بالكامل، ويتقدم تدريجيا حتى يتمكن من إتمام تجارب الاستحمام الأكثر اكتمالا والأطول. يمكن أن تساعد الممارسات الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية وتجنب الكافيين الأشخاص في مراقبة أعراض الرهاب وتمكينهم أيضا من ممارسة تقنيات العناية الذاتية الأخرى لإدارة مخاوفهم وتجنب الانتكاسات، ولكن العلاج عادة ما يكون الخطوة الأساسية الأولى .