فوائد الكمون للشعر
الكمون هو نوع من التوابل الشائعة على نطاق واسع في الطبخ في جميع أنحاء العالم، وهو ثاني أكثر التوابل شعبية بعد الفلفل الأسود، ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم، بما في ذلك فوائد للشعر .
أهمية الكمون للشعر
تتكون شعرنا من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتين والدهون والماء والكربوهيدرات، وهذه العناصر الغذائية ضرورية لتعزيز نمو الشعر بشكل سليم. يحتوي الكمون الأسود على أكثر من 100 مادة غذائية وفيتامين لتجديد الشعر وتمنحه صحة وجمالا. لنلق نظرة على أهم فوائد ذلك الآن:
علاج تساقط الشعر
تشتهر حبة البركة السوداء أو الكمون الأسود بقدرتها على علاج الصلع وتساقط الشعر، وهناك العديد من الخلطات التي يمكن استخدامها لتحقيق هذا الغرض، ومن بينها:
يمكنك خلط كميات متساوية من زيت الكمون الأسود وزيت الزيتون، وبعد الاستحمام، ضعيه على شعرك أو على الجزء الفارغ في فروة رأسك .
يعمل زيت الكمون الأسود على تحفيز نمو الشعر وعلاج تساقطه، ويمكن تناوله على شكل كبسولات لبضعة أشهر .
الحصول على شعر طويل ولامع
يمكنأن تساعد بذور الكمون على تحسين صحة الشعر وجعله أكثر مرونة، ولتحقيق ذلك يمكن اتباع الوصفة التالية:
يتم غلي 1.5 ملعقة طعام من بذور الكمون الأسود في 3/4 كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم عندما يبرد الخليط، يتم استخدام مصفاة لفصل البذور عن الماء .
يجب خلط صفار البيض مع ماء الكمون الأسود جيدا للحصول على محلول دسم متجانس، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى الخليط .
يجب دلك فروة الرأس بزيت الزيتون واتركيه لمدة 30 دقيقة إلى ساعة، ثم يغسل بالماء، ويجب تكرار العملية كل أسبوع للحصول على أفضل النتائج .
علاج قشرة الرأس
زيت الكمون منشط رائع وطارد للرائحة ومضاد للأكسدة ومدر للبول، وغالبا ما يستخدم في التدليك في العلاجات العطرية وكذلك في فروة الرأس للتخلص من قشرة الرأس .
فوائد عامة للكمون
إنقاص الوزن
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الكمون يمكن أن يكون فعالا في خفض الكولسترول وفقدان الوزن، وأنه قد يكون مفيدا للأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن، حيث أجريت دراسة مقارنة بين تأثيرات الكمون وأدوية لخفض الوزن على زيادة الوزن لدى البالغين .
بعد ثمانية أسابيع، لاحظ الباحثون انخفاضًا كبيرًا في وزن المجموعة التي تعتمد على الكمون، كما لاحظوا انخفاضًا في مستويات الأنسولين لدى الأشخاص في هذه المجموعة .
أظهرت دراسة أخرى أن النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة اللواتي تناولن 3 غرامات من مسحوق الكمون في الحليب يومياً لمدة 3 أشهر، حققن نقصًا كبيرًا في وزن الجسم وحجم الخصر ونسبة الدهون في الجسم .
انخفاض الكوليسترول
وجدت الدراسة السابقة التي أجريت على النساء ذوات الوزن الزائد والبدناء أن تناول 3 غرامات من مسحوق الكمون يوميا أدى إلى انخفاض في مستويات الكولسترول الإجمالي والكولسترول الضار والدهون الثلاثية، وكانت لدى النساء اللواتي تناولن مسحوق الكمون مستويات عالية من الكولسترول العالي الكثافة أو “الجي .
مساعدة مرضى السكري
أظهرت دراسة على البالغين الذين يعانون من السكري من النوع 2 تأثير زيت الكمون الأساسي على مستوى السكر في الدم. شارك المشاركون في الدراسة في تناول 100 ملغ من زيت الكمون يوميا، أو 50 ملغ من زيت الكمون يوميا، وبعد 8 أسابيع، لوحظ انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في الدم والأنسولين والهيموغلوبين A1C لدى كلا المجموعتين .
شهدت المجموعات تحسينا في علامات مقاومة الأنسولين والالتهاب، وأظهرت دراسات أخرى على البشر نتائج مختلطة بشأن مستويات الكمون والسكر في الدم .
تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي
أظهرت دراسة تجريبية صغيرة تأثير استهلاك قطرات زيت الكمون العطري على أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، حيث لاحظ المشاركون في الدراسة تحسنًا في العديد من الأعراض، مثل ألم المعدة والانتفاخ، بعد مرور 4 أسابيع .
في نهاية الدراسة، لوحظ أن لدى مرضى القولون العصبي الذين يعانون من الإمساك كأعراض رئيسية حركة أمعاء أكثر تكرارا، ولأولئك الذين يعانون من الإسهال كأعراض رئيسية كانت حركة الأمعاء أقل .
تخفيف الإجهاد
قد يساعد الكمون في مساعدة الجسم على التعامل مع الإجهاد، فقد بينت دراسة على الفئران تأثير مستخلص الكمون على علامات الإجهاد، حيث كانت استجابة أجسادهم للإجهاد أقل بكثيرًا بعد تناولهم مستخلص الكمون قبل النشاط بالمقارنة مع عدم تلقيهم له .
يمكن أن يساهم الكمون في محاربة آثار الإجهاد عن طريق عمله كمضاد للأكسدة، وأظهرت دراسات أن الكمون يمتلك نشاطًا مضادًا للأكسدة أكثر فاعلية من فيتامين ج في الفئران التي تمت دراستها .
فقدان الذاكرة
أظهرت الدراسة نفسها في الفئران أيضا تأثير استخدام مستخلص الكمون على الذاكرة، ووجدت الدراسة أن الحيوانات التي تلقت مستخلص الكمون لديها ذاكرة أفضل وأسرع في استرجاع المعلومات .