العلاقة بين الانسولين و هرمونات الاجهاد و التوتر

يطلق الجسم عددًا كبيرًا من الهرمونات بشكل كبير، ويعمل الجسم على تنظيم هذه الهرمونات بنسب مختلفة، وعندما تحدث اختلالات في هذه النسب، يحدث اختلال في جسم الإنسان، وذلك يعتمد على الهرمون الذي تعرض للاختلال .

الإجهاد
الإجهاد هو استجابة طبيعية للجسم لحمايتك من التهديدات ، تلك التي تهدد سلامتك ، و على الرغم من أن الخطر من الحيوانات المفترسة مثلا نادراً ما يوجد اليوم ، إلا أن البشر ما زالوا ينتجون هرمونات الإجهاد كاستجابة للحالات اليومية ، دون التدقيق في طبيعة الخطر ، و يمكن أن يؤثر الإجهاد المستمر على مستويات الأنسولين و قد يعرض هذا صحتك للخطر ، خاصةً إذا كنت مصاباً بمرض السكري.

رد الجسم على الإجهاد
التهديدات المتصورة مثل لقاء كلب عدواني ، و يمكن أن تحفز غدة ما تحت المهاد للإشارة إلى إنذار في الجسم ، و يرسل هذا الإنذار إشارات الهرمونات و الأعصاب التي تسبب الغدة الكظرية الخاصة بك لإطلاق موجة من الهرمونات ، و المعروفة باسم هرمونات التوتر ، و 

هرمونات التوتر
الغدد الكظرية تعتبر غدد صغيرة فوق الكليتين ، و تستجيب للإشارة من الغدة تحت المهاد ، فإنها تنتج الكورتيزول و الأدرينالين ،كما أن الزيادة في الأدرينالين يوفر دفعة من الطاقة ، و يسرع معدل ضربات القلب و يزيد من ضغط الدم ، و يعمل هرمون الإجهاد الرئيسي الذي يعرف بالكورتيزول ، كما أنه تحسين قدرة الدماغ يعتمد على استخدام الجلوكوز ، كما يعمل الكورتيزول على تقليل الوظائف غير الضرورية التي لا تدعم الاستجابة للقتال أو الطيران.

مستويات الجلوكوز
الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يؤثر على الطريقة التي يعالج بها الجسم الأنسولين ، هذا الهرمون الستيرويدي يجعل العضلات و الخلايا الدهنية الخاصة بك في مقاومة للأنسولين ، و يزيد من إنتاج الجلوكوز ، و يعتمد جسمك على الأنسولين لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم ، و يعمل الأنسولين عن طريق معالجة الجلوكوز و تحويله إلى طاقة في خلاياك ، كما أن مرض السكري هو حالة تؤثر على قدرتك على إنتاج الأنسولين أو معالجته ، و يمكن أن تؤدي الزيادة في مستوى الجلوكوز بسبب الحالات العصيبة إلى تغيير كمية الأنسولين اللازمة لتوفير مستويات سكر دم صحية ، مما يعني أن الأفراد المصابين بالسكري قد يعانون من ارتفاع نسبة الجلوكوز خلال فترات التوتر.

الاعتبارات الصحية
قد يؤدي الإجهاد المستمر و طويل الأمد إلى التعرض المفرط للتوتر الهرموني ، و قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية ، مثل الاكتئاب و مشاكل الجهاز الهضمي و اضطرابات الجهاز الهضمي ، و كذلك أمراض القلب و السمنة ، و قد يعاني الأفراد المصابون بالسكري من صعوبة في مراقبة مستويات السكر في الدم بسبب التقلبات أو الزيادة في مستوى الجلوكوز ، و لذلك تعلم كيفية التعامل مع التوتر في حياتك من خلال تطوير صداقات صحية و ممارسة تقنيات الاسترخاء و تناول وجبات غذائية صحية ، و لابد من طلب المشورة المهنية لمساعدتك على التغلب على الإجهاد الذي لا يمكن السيطرة عليه .