فوائد الشاي الأبيض .. وأضرارة .. وأفضل أوقات شربه
ما هو الشاي الأبيض
يشير هذا الرقم إلى معلومات حول الشاي الأبيض، والذي يعني الشاي الذي لم يتم معالجته بأية طريقة وجفف ليصبح أبيض اللون، ويشير أيضا إلى أنواع الشاي الأخرى مثل الشاي الأخضر والأسود والكركديه والبابونج، ويعتبر شرب الشاي لفترات طويلة مفيدا لصحة الإنسان ويمنحه الحكمة والسعادة.
فوائد الشاي الأبيض
- خصائص ضد الشيخوخة: قد تساهم النظام الغذائي المفرط في الشطائر الحرة في تسريع عملية الشيخوخة ، ويمكن للشاي الأبيض ، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة ، أن يقلل من مخاطر الشيخوخة المبكرة ويخفف من العلامات الواضحة للشيخوخة في بعض الأشخاص.
- قد يحسن من صحة الفم: إحدى فوائد الشاي الأبيض هي الحفاظ على صحة الفم، ويعتقد أن وجود البوليفينول والفلافونويد والعفص يساهم في منع تراكم الجير الناتج عن البكتيريا المختلفة التي قد تؤدي إلى تلف الأسنان، ويمكن أن يكون مكون الفلوريد الكتوفر في هذا الشاي فعالا جدا في الحد من مخاطر التسوس، وعلى الرغم من ذلك، فإن العديد من النتائج غير حاسمة، وهناك حاجة إلى الكثير من الأبحاث لإثبات هذه الفوائد.
- الخصائص المضادة للسرطان: وفقا لدراسة نشرت حول وسائل الوقاية من السرطان، يؤدي شاي الأبيض إلى موت الخلايا، وخلايا السرطان بشكل خاص داخل الرئة، وأظهرت الدراسة أن الشاي الأبيض قد يكون له تأثير مضاد للسرطان، ومع ذلك، يتطلب الأمر مزيدا من البحث للوصول إلى معلومات مؤكدة.
- قد يساعد شرب الشاي الأبيض في السيطرة على مرض السكري، إذ تشير دراسة إلى أنه يمكن أن يخفف من أعراض العطش الشديد وانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم وزيادة إفراز الأنسولين في الجسم .
- يمكن أن تحسن مادة الفلافونويد المتواجدة في العديد من المنتجات الغذائية، مثل الشاي الأبيض والفواكه والخضروات، من اضطرابات القلب والأوعية الدموية، ويقال أن المركبات الفلافونويدية تساعد في خفض ضغط الدم، وقد يساهم الشاي أيضا في علاج دسليبيدميا وتقليل أكسدة البروتين الدهني ذي الكثافة المنخفضة.
- قد يعمل كمضاد للجراثيم: يتميز الشاي الأبيض بخصائصه المضادة للبكتيريا التي تحمي البشرة من الجراثيم والبكتيريا. يتم استخدام الشاي الأبيض كمكون أساسي في العديد من المنتجات مثل صابون اليد، وقد يساعد تناول الشاي الأبيض في حماية الجسم من العدوى والكائنات الدقيقة الأخرى.
- قد يخفف من نزلات البرد: يقال إن شاي الأبيض يحتوي على علاج فعال للعديد من الأمراض المعروفة، ويمنح تناوله الراحة للأشخاص الذين يعانون من الإنفلونزا ونزلات البرد بسبب وجود مضادات الأكسدة.
- قد يساعد في إنقاص الوزن: أشارت الدراسات إلى أن شرب الشاي الأبيض يمكن أن يحد من تكون الدهون، وهي عملية تؤدي إلى تكون الخلايا الدهنية، ويمكن أن يؤثر على دورة حياة الخلايا الدهنية المعروفة باسم الخلايا الشحمية. ويعد الشاي الأبيض فعالا، ويمكن إضافته إلى أي نظام غذائي تقريبا، وخصوصا الأنظمة الغذائية المصممة لخسارة الوزن.
- حماية العظام من الهشاشة: قد يقلل شاي الأبيض من الهشاشة العظام، وهي حالة صحية تؤدي إلى تجويف وتسامي العظام، تصيب نحو 44 مليون أمريكي فوق سن الخمسين وتسبب الكسور وتدهور الحياة. وأظهرت الدراسات أن الشطائر الحرة والالتهابات المزمنة تؤدي إلى ضعف العظام، ويمكن أن تتوقف هذه العوامل عن نمو العظام وتقوية الخلايا التي تكسرها. وقد ثبت أن الكاتيكين في شاي الأبيض يحمي من هذه العوامل ويقلل من كسر العظام.
أضرار الشاي الأبيض
مشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب آثارا جانبية لبعض الأشخاص الذين يتناولونها، ووفقا لمصادر إدارة الغذاء والدواء، فإن كوبا متوسطا من الشاي الأخضر أو الأسود أو الأبيض يحتوي على 30-50 ملغ من الكافيين، ومن الممكن أن يحتوي الشاي الأبيض على نسبة أقل من الكافيين، ومع ذلك، فإن الكمية يمكن أن تختلف، وتقول المنظمة الحكومية إن تناول كمية تقل عن 400 ملغ من الكافيين يوميا عادة لا يسبب آثارا سلبية، ولكن الحساسية للكافيين تختلف من شخص لآخر.
أفضل وقت لشرب الشاي الأبيض
بشكل عام، يعمل الشاي الصيني كمهدئ ومنوم، ومع ذلك، يمكن أن يتسبب في تهيج المعدة إذا تم شربه على معدة فارغة. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بعدم شرب الشاي على الفور بعد تناول الطعام، بينما يمكن شربه بعد ساعة أو ساعتين من تناول الطعام. ومع ذلك، يتم تحديد توقيت شرب الشاي الأبيض بناء على تأثيره وتأثيره على المزاج، لذلك يجب اختيار وقت مناسب ومحبب عند الرغبة في شرب نوع محدد من الشاي.
فوائد الشاي الأبيض للقولون
فوائد الشاي الأبيض للبشرة
قد يسهم الشاي الأبيض في الحفاظ على صحة وشباب البشرة، وينصح بشربه بسبب الخصائص المفيدة للأكسدة التي تساهم في تجديد البشرة وتسريع تعافيها، ويمكن أيضا أن يساعد في حماية الجلد من آثار أشعة الشمس فوق البنفسجية، حسب إحدى الدراسات، وهذا يعزز بعض الخصائص المتاحة للوقاية من التأثيرات الضارة للضوء.