فوائد الجريب فروت للسكري
الجريب فروت هو فاكهة حمضية منعشة، ذات طعم مر، ومتوفر طوال العام، ولكنه يكون أفضل في فصل الشتاء، ويشبه البرتقال في الشكل، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، ويعتقد أنه له فوائد كبيرة لمرضى السكري، ولكن يجب أن يتناول مرضى السكري هذه الفاكهة بحذر بالغ بسبب تفاعلها المعروف مع العديد من أنواع الأدوية، وإذا كنت مصابا بالسكري ولا تتناول أي أدوية، يمكنك تناول الجريب فروت بكميات معتدلة دون مشاكل.
فوائد الجريب فروت لمرضى السكر
يحتوي الجريب فروت على كميات كبيرة من فيتامين سي، ويعود ذلك إلى فوائده لمرضى السكر حيث يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يجب على المرضى تناوله بحذر. ومن فوائد الجريب فروت في علاج مرض السكري، يمكن ذكر ما يلي
يقوم بتنظيم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى دوره الفعال في تنظيم مستوى تركيز الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
2- يحرق الدهون في الكبد قبل أن يتم تخزينها في الكبد.
يساعد النارنج على تعزيز توازن معدل الجلوكوز والأنسولين في الجسم، مما يجعله مكافحًا قويًا لمرض السكري، وذلك بفضل احتوائه على مادة كيميائية ومركب النارينجينين.
يمنع مركب البكتين الموجود في قشور الجريب فروت تراكم الترسبات في الشرايين ويمنع تصلبها، كما يحتوي على فيتامين C الذي يعزز مرونة الشرايين.
تحتوي قشور الجريب فروت على ألياف هامة لعملية الهضم.
طريقة تناول الجريب فروت لمرضى السكر
ينصح المصابون بمرض السكري بتناول ثلاث حبات من الجريب فروت يوميا، إضافة إلى تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه، مع الامتناع عن تناول السكريات والنشويات، وتشير بعض النتائج إلى أن استمرار تناول هذه الكمية لمدة 14 يوما يمكن أن يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم لفترة طويلة، مما يقلل من حاجة تناول حبوب السكري؛ بينما ينبغي للمرضى الذين يتلقون علاجا بالأنسولين تجنب تناول الجريب فروت لفترة تصل إلى أكثر من أسبوعين.
كيف تعمل التفاعلات الدوائية مع الجريب فروت
يوجد أكثر من 85 دواء معروف له تفاعل مع الجريب فروت، ومن بين هذه الأدوية، يمكن أن تؤدي 43 نوعًا منها إلى آثار جانبية خطيرة، ويمكن لجميع أشكال الجريب فروت بما في ذلك العصير الطازج والتركيز المجمد والفواكه الكاملة أن تؤدي إلى تفاعلات دوائية.
بعض المواد الكيميائية الموجودة في الجريب فروت يمكنها ربط وتعطيل إنزيم في الجسم، وخاصة في الأمعاء والكبد، ويساعد هذا الإنزيم على تحطيم الدواء الذي تتناوله، ولكن يجب أن تضع في اعتبارك أنه، كما هو الحال مع أي نوع من الفواكه، يمكن أن يرفع الكثير من مستويات السكر في الدم إلى أبعد من النطاق المستهدف.
القيمة الغذائية للجريب فروت
تحتوي كل 100 جرام من الجريب فروت الطازج على مجموعة من العناصر والمواد الغذائية، حيث يحتوي على 42.00 سعرة حرارية، و 88.06 جراما من الماء، و 0.77 جرام من البروتين، و 0.14 جرام من الدهون، و 10.66 جرام من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على 6.89 جرامات من السكر، و 0.77 جرام من البروتين، و 1.6 جرام من الألياف، و 22.00 مليجرام من الكالسيوم، و 135.00 مليجرام من البوتاسيوم، و 31.2 مليجرام من فيتامين ج، و 13.00 ميكروجرام من الفولات، و 58.00 ميكروجرام من فيتامين أ.
فوائد الجريب فروت العامة
1 – يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C، وفيتاميني A وB، فضلا عن حامض الستريك ومجموعة من الزيوت الأساسية مثل البينين والسترال والليمونين. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجريب فروت على سكريات طبيعية ومركبي E وK، ويحتوي أيضا على البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والفوليك. نظرا لاحتوائه على مواد مضادة للجراثيم والفطريات والفيروسات، يعتبر الجريب فروت واحدا من أهم الأطعمة التي تعزز جهاز المناعة وتقويه.
يحارب الجريب فروت السرطان بفضل وجود مواد البيوفلافونويدس في قشرته، وهي مواد مضادة للسرطان.
يحتوي الجريب فروت على نسب منخفضة من السكريات، مما يجعلها فاكهة ترفع مستويات السكر والأنسولين في الدم بشكل بطيء بعد تناولها.
4- يقلل الجريب فروت من حدوث السكتات الدماغية، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد، وخاصة بالنسبة للنساء.
وفقًا لدراسة طبية، فإن تناول الجريب فروت يحسن صحة القلب وضغط الدم، نظرًا لاحتوائه على الألياف والليكوبين وفيتامين ج والكولين، وبفضل البوتاسيوم الذي يحتويه، فإنه يقلل ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
يقلل تناول الجريب فروت من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يحتوي على مركبات حيوية ومضادات أكسدة مثل فيتامين ج، التي تمنع تكون الجذور الحرة، ويخفض الليكوبين خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
يحسن الجريب فروت صحة الجهاز الهضمي، بفضل الألياف الموجودة به، حيث يقلل من اضطرابات المعدة، ويمنع حدوث الإسهال والإمساك، كما يحفز تنظيم القناة الهضمية، نظرا لاحتوائه على الماء والألياف.
يحمي الجريب فروت الجلد من الجفاف لأنه يحتوي على 91٪ من الماء ويحتوي على مواد كهروليتية تمنع الجفاف.
يلعب الجريب فروت دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الذي يدعم صحة ونضارة البشرة.