فوائد البرتقال لتقوية النظر

يعاني الكثير من ضعف النظر سواء لأسباب مرضية أو وراثية أو بسبب التقدم في العمر والله تعالى قد خلق لنا بعض الأطعمة التي تعمل على تقوية النظر بشكل طبيعي ، ومنها فاكهة البرتقال التي يحبها الكثير من الناس ، ولها العديد من الفوائد المتعددة  للجسم ومنها تقوية النظر وهذا ما سوف نوضحه.

قوة النظر :
الكثير من الناس يعانوا من ضعف النظر بحيث لا يستطيعوا الرؤية بوضوح من حولهم، فلجأوا إلى الذهاب إلى طبيب العيون لمعرفة حجم المشكلة لديهم ولبس النظارات والعدسات الطبية حتى يستطيعوا الرؤية بوضوح ، ولكن مع الأسف النظر لا يتحسن بل يبقى كما هو بل قد يزداد سوءًا مع التقدم في العمر ولهذا ينصح بتناول بعض أنواع الأطعمة التي تعمل على تقوية النظر سواء لمن يعاني من ضعف النظر حتى يعاد نظرة بالتدريج مرة أخرى وكذلك يجب للأشخاص الطبيعيين تناول الأطعمة التي تعمل على تحسين النظر للوقاية من مشكلة ضعف النظر.

البرتقال لتقوية النظر :
البرتقال هو أحد الفواكه الحمضية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين سي وهو أحد الفيتامينات اللازمة والضرورية لتقوية النظر ، وفيتامين سي الذي يحتوي عليه البرتقال يعمل على تعزيز وحماية العيون ويعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية التي تتواجد في العين.

يساعد تناول فيتامين سي مع الأطعمة الأخرى على حماية العينين من مشاكل ضعف النظر. يحتوي البرتقال على فيتامين سي، ويعمل على إبطاء تكون المياه البيضاء وتقوية النظر وفوائد أخرى للجسم.

فيتامين A الموجود في البرتقال ودوره في تقوية النظر :
يعدُ فيتامينُ A أحدَ الفيتاميناتِ الهامةِ التي تحافظُ على صحةِ العيونِ وتعملُ على تقويةِ النظرِ، وذلك لأنَّ هذا الفيتامينَ يعملُ على تحسينِ بقعةِ رقعةِ العينِ، كما أنَّه يساهمُ في علاجِ الأمراضِ التي تصيبُ العينَ ويجعلُ العينَ رطبةً بصفةٍ مستمرةٍ حتى تتكيفَ مع الجو.

بعض النصائح لتقوية النظر :
يجب زيارة طبيب العيون مرة واحدة على الأقل كل فترة تتراوح بين سنة إلى سنتين تقريبًا لفحص والتأكد من صحة العيون وعلاج أي مشكلة بدايةً قبل تفاقم المشكلة.

ينصح بارتداء النظارات الشمسية قبل الخروج في الشمس، حيث إن الشمس تحتوي على أشعة فوق بنفسجية وتحت الحمراء الضارة التي تؤثر بشكل سلبي على صحة العين.

ينبغي للأشخاص تجنب التدخين قدر المستطاع، حيث إن ضعف النظر من بين الآثار السلبية للتدخين.
4- المحافظة على الوزن الصحي.
عند ممارسة الرياضات العنيفة، يجب ارتداء واقي العين للحفاظ على سلامة العين، كما يجب ارتداء واقي العين عند العمل في المختبرات أو التجارب العلمية.

6- هناك علاقة كبيرة بين ضغط الدم وصحة العيون، ولذا يجب الحفاظ على ضغط الدم بأقصى قدر ممكن لحماية العين من المشاكل الصحية.

ينبغي تجنُّب تعرض العين للأتربة، حيث إن الأتربة قد تتسبب في بعض المشكلات للعين.

عند اكتشاف أي مشكلة في العين أو الرؤية، يجب الاتصال بالطبيب المختص على الفور لحل المشكلة من البداية، والالتزام بالقطرات والأدوية التي يصفها الطبيب.

ينبغي الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تعزز النظر، مثل البرتقال الذي يحتوي على فيتامين C والجزر الذي يحتوي على فيتامين A، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، حيث إنها فيتامينات مفيدة جدًا لصحة النظر.