عصائر لانقاص الوزن

فقدان الوزن ليس مستحيل ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون صعبا . مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي مغذ صحي ، يمكنك بسهولة تحقيق هذا الحلم بعيد المنال صعب المنال! فقدان الوزن ليس فقط عن ممارسة كل وقت . لتجربة فقدان الوزن ، عليك أن تتبع ما تأكله ، وحتى وكم كنت تأكل .
إحدى أسهل الطرق لتجنب السعرات الحرارية الزائدة والحصول على المواد المغذية التي يحتاجها جسمك هي تناول العصائر الطبيعية، فهي غالبًا ما تكون حلوة بطبيعتها ولا تحتاج إلى إضافة مواد حلوة اصطناعية، ويكون طعمها أفضل من معظم الخيارات الصحية الأخرى المتاحة .

عصائر صحية لتخفيف الوزن :
1. عصير ليمون :
إذا كنت تنوي خسارة الوزن من خلال شرب العصائر، فتأكد من وجود الليمون في الثلاجة، حيث يساعد شرب عصير الليمون على الريق في الصباح على تنظيف الجسم وإزالة السموم، وبالتالي يسرع من عملية فقدان الوزن .

2. عصير الشمندر :
على الرغم من عصير الشمندر قد لا تكون شعبية جدا ، هي واحدة من أصح العصائر. أنه يحتوي على فيتامين A ، B6، B12، C ، D، E، K جنبا إلى جنب مع الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والألياف . الفيتامينات والألياف تساعد الجسم على التخلص من السموم ويزيل سموم الجسم ومساعدة عملية فقدان الوزن .

3. عصير الرمان :
ليست اللونة الجميلة والمذاق الحلو العوامل الوحيدة التي تجعل عصير الرمان شعبيًا، بل تتميز هذه الحبوب الصغيرة بالحجم بأنها مليئة بالألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع، وهي غنية بمضادات الأكسدة وتساعد في تقوية جهاز المناعة، وهذا مهم حقًا لتحقيق فقدان الوزن بطريقة صحية .

4. عصير التوت البري :
يعد عصير التوت البري واحدًا من أغنى مصادر مضادات الأكسدة، وتساعد المواد المضادة للأكسدة في تحطيم الدهون .

5. عصير القرع المر :
على الرغم من أننا نعرف الخضر هي جيدة بالنسبة لنا ، عصير القرع المر ليس شيء من شأنه أن معظم الناس لا تحب أن تستهلك ، إلا أن المواد المضادة للاكسدة الموجودة في ذلك إزالة السموم جسمك تماما ، وتحسين الهضم ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتعزيز فقدان الوزن ومنع تراكم خلايا الدهون الزائدة في الجسم

6. عصير عنب الثعلب :
عصير عنب الثعلب قد لا يكون ذا طعم جيد مثل عصير البرتقال الحلو، ولكن إذا كنت تبحث عن فيتامين C، فإنه يعد الاختيار الأفضل. فعنب الثعلب هو واحد من أغنى مصادر فيتامين C، وهذا، بدوره، يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي تقليل تراكم الدهون في الجسم .

7. عصير قلطه :
في حين أننا جميعا نعرف الكيفية التي من المفترض أن تكون قلطه صحي جدا لجسمنا ، وعصير لها هي واحدة من أفضل الخيارات المتاحة لإزالة السموم . وهذا بدوره يساعد فقدان الوزن . كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال . محتوى الألياف يساعد أيضا في الحد من آلام الجوع .

8. عصير البطيخ :
يتكون البطيخ من 90٪ من الماء وهو مشروب صحي مثالي لفقدان الوزن. كما أنه غني بالعناصرات والفيتامينات والمعادن، مما يضمن فقدان الوزن بدون فقدان الطاقة والشعور بالضعف

9. عصير الصبار :
قد لا يكون طعم عصير الألوة فيرا الأفضل، ولكنه يمنح دفعة فورية لعملية الهضم، وبتناوله بانتظام، يساهم في فقدان الوزن ويمنحك شعرًا صحيًا وبشرةً جميلة

على الرغم من أن هذه العصائر صحية وتساعد في فقدان الوزن، إلا أنه يجب توازنها مع اتباع نظام غذائي صحي وثابت. عدم الاعتماد بشكل كامل على العصائر كوجبة خاصة بك ليس فقط لإثبات أن فقدان الوزن الخاص بك يضر بصحتك، بل أيضاً لأنه يؤثر على صحتك على المدى البعيد .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان عصير الجزر يحتوي على مستوى عال من الكالسيوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم والكاروتينات . كما أنه يحتوي على فيتامين A ، فيتامين B1 ، B3 ، B6 ، وفيتامين C و فيتامين K . وبالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي أيضا على الكثير من المواد المضادة للتأكسد والتي تعزز معدل التمثيل الغذائي الخاص بك ، وتعزيز مناعة ضد الالتهابات والأمراض الشائعة ، وتؤدي الى فقدان الوزن