طريقة مساج كوري

هناك العديد من أنواع التدليك، بدءا من الأنماط الكلاسيكية مثل التدليك السويدي والأنسجة العميقة وصولا إلى أنماط أكثر غرابة مثل التدليك بالشياتسو. وسواء كنت ترغب في الاسترخاء الجسدي أو كانت لديك حالة صحية أو إصابة، فقد يكون اختيار النمط المناسب لك من بين أنواع التدليك أمرا محيرا، وخاصة إذا لم تكن متأكدا تماما من ما تشعر به أو ما تريد. وفيما يلي قائمة بأنواع التدليك الأكثر شيوعا، بما في ذلك بعض الأنماط التي قد تكون جديدة بالنسبة لك.

العلاج بالتدليك السويدي

يتم تقديم التدليك السويدي في معظم العيادات وصالات الجمنازيوم والمنتجعات الصحية ومراكز العافية كتقنية تدليك قياسية، ويعد التدليك السويدي مرادفا للعلاج بالتدليك. ويستند التدليك السويدي على المفاهيم الغربية للتشريح وعلم وظائف الأعضاء، مقارنة بالأساليب المرتكزة على الطاقة والتي تشهد انتشارا كبيرا في التدليك الآسيوي. ويستخدم المعالجون المستحضرات أو الزيوت، ويبدأون عادة بتدليك سكتات دماغية عامة واسعة، ثم ينتقلون إلى ضربات محددة للتعامل مع مناطق المشكلات في الجسم.

هناك خمسة ضربات أساسية في العلاج بالتدليك السويدي: التجاويف (السكتات الدماغية الناعمة الطويلة) والصيصان (العجن، الدرفلة، الرفع) والاحتكاك (التحريك أو الحركات الدائرية الصغيرة) والتثبيط (الإيقاع) والاهتزاز.

تدليك اروما ثيرابي

التدليك بالزيوت العطرية هو نفسه التدليك السويدي، باستخدام زيوت نباتية معطرة، المعروفة باسم الزيوت الأساسية، والتي تستخرج من الزهور وأجزاء نباتية أخرى، وتعطي رائحة مرضية وتعتبر مفيدة من الناحية العلاجية، فمثلا، تعزز زيوت الخزامى والورد الاسترخاء، وعلى الرغم من أنه يمكن اختيار الزيوت وفق احتياجات معينة، يستخدم المعالج عادة زيوتا مختلطة مسبقا للتأثير على الاسترخاء أو التنشيط أو الرفع.

يمكن لهذا العلاج علاج مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك الصداع والأرق وبعض اضطرابات الجهاز الهضمي وآلام الظهر، وحتى أعراض ما قبل الطمث.

قبل الحصول على مساج بالزيوت العطرية، تأكد من عدم وجود حساسية لديك لأي من النباتات المستخدمة في الزيوت، حيث يمكن أن تسبب رد فعل على الجلد.

تدليك الحجر الساخن

كما يوحي الاسم، يتم استخدام التدليك بالحجر الساخن بحجارة دافئة. يضع المعالج حجارة ناعمة ومدفئة على نقاط محددة في الجسم، وتكون الأحجار عادة من البازلت (صخرة بركانية تحتفظ بالحرارة بشكل جيد).

يمكن للحرارة الناجمة عن الحجارة أن تساعد على الاسترخاء وتخفيف تشنج العضلات، مما يتيح للمعالج الوصول بسرعة إلى مناطق توتر العضلات.

إذا كنت تعاني من بعض الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو مرض القلب أو الدوالي، فيجب عليك مراجعة مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تخطط للحصول على تدليك بالحجر الساخن.

تدليك شياتسو

تعتبر الشياتسو من أشكال التدليك الياباني، حيث يتم تطبيق ضغط محدد باستخدام أصابع المعالج (أو في بعض الأحيان اليدين والمرفقين) على نقاط محددة على جسم الشخص، ويتم تطبيق هذا الضغط بترتيب إيقاعي على طول الجسم، ويتم الاحتفاظ بكل نقطة لمدة ثانيتين إلى ثماني ثوانٍ.

يهدف شياتسو إلى تحفيز نقاط العلاج بالإبر على الجسم لتحسين تدفق الطاقة واستعادة التوازن، ويمكن أن يزيد من الطاقة ويعزز الانتعاش من الإصابات ويحفز الجهاز الهضمي.

تدليك الحمل

يعرف أيضا باسم تدليك الحمل، ويستخدم بشكل رئيسي لتعزيز الاسترخاء، حيث أن العديد من النساء الحوامل يعانين من آلام أسفل الظهر وكاحل متورمة خاصة في الأشهر الأخيرة، ويعد تدليك ما قبل الولادة طريقة آمنة نسبيا وخالية من الأدوية والكيماويات لتقديم المساعدة.

تدليك التفكير

يستخدم المعالج ضغط الإصبع والتقنيات مثل العجن والحكة لتعزيز الاسترخاء والشفاء ف يعتمد العلاج الانعكاس على “مناطق منعكسة” على اليدين والقدمين ، والتي يعتقد أن طاقتها متصلة بالأعضاء وأجزاء الجسم الأخرى. من خلال الضغط على نقاط الانعكاس ، يستطيع أخصائي علم المنعكسات أن يوازن نظامك العصبي ويحفز الاندورفين مما يقلل من الإجهاد والانزعاج.

التدليك الرياضي

تم تصميم التدليك الرياضي للوقاية من الإصابات وعلاجها وتحسين المرونة والأداء الرياضي، ويستطيع الرياضيون وغير الرياضيين استخدامه. وقد يساعد التدليك الرياضي في تخفيف آلام العضلات أو تقييد نطاق الحركة.

تهدف فكرة التدليك الرياضي إلى التلاعب بالأنسجة الرخوة في الجسم والتركيز على مجموعات معينة من العضلات، وذلك اعتمادا على نوع الرياضة التي يمارسها الرياضي. يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في زيادة تدفق الدم، وزيادة نطاق الحركة، وزيادة المرونة.

المساج الكوري

الكوريون يعاملون جسدهم بجدية. أولا، عندما يذهب الشخص إلى أحد المنتجعات الكورية، يتم وضعه في ماء دافئ لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة لتنعيم الجلد. بينما تستخدم المنتجعات عموما الملح والسكر للتقشير، يستخدم الكوريون الحليب والماء وقفازات التنظيف لأنها أكثر لطفا على الجلد وتحقق نتائج أفضل. يقول ميونغ يي إن عملية التقشير تساعد في التخلص من السموم بشكل كامل من خلال “فتح المسام لتنظيف عميق.” “مع تحسن الدورة الدموية، يصبح الجلد أكثر صحة

حمامات البخار

المنتجعات الصحية الكورية تستخدم المواد الطبيعية أيضا، مثل اليشم في الساونا. يعتبر اليشم مثل المجوهرات بالنسبة للكوريين والآسيويين الآخرين، حيث يحسن الصحة العامة ويعزز تخفيف التوتر ويكون مفيدا لالتهاب المفاصل.

تسمح لك ساونا البخار mugwort بتنفس هذا الدواء العشبي التقليدي من خلال الأنف ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم. وأخيرًا ، تتكون الساونا ذات الحرارة المنخفضة من الطين المخبوز ، لأن “الأرض هي مصدر الإنسان حيث خلق الانسان من طين لذلك يشعر الطين جسمنا بالراحة. وهذا يساعد على استرخاء الجسم وإزالة السموم”.

حمامات البخار المهبلية

تقدم العديد من المنتجعات الكورية الحمام البخاري للمنطقة الحساسة لدى النساء كجزء من خدمات السبا الخاصة بها، ومن المعروف أن أفضل المنتجعات الكورية تستخدم هذه الخدمة كعلاج منذ قرون، حيث يتم جلوس العميلة على مقعد مفتوح يحتوي على شاي Mugwort الممزوج بأفسنتين وأعشاب أخرى

يقال أن حمامات البخار المهبلية، المعروفة أيضا باسم تشاي يوك، تقلل من الإجهاد وتحارب العدوى وتخفف من البواسير وتنظم الدورة الشهرية وتساعد في علاج العقم، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى. في كوريا، يقوم العديد من النساء باتباع هذا النوع من الحمامات بانتظام بعد فترات الدورة الشهرية

التدليك الكوري

تركز التدليك الكوري والآسيوي في النقاط الحساسة، وبالرغم من أنه يمكن أن يسبب بعض الم في بعض الأحيان، إلا أن الجسم يصبح مسترخيًا تمامًا بعد التدليك، كما يقول ميونغ يي.