حل نهائي لرائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط
رائحة الفم الكريهة
عادة ما ينظر إلى رائحة الفم الكريهة، المعروفة طبيا بالنفخ الفموي، على أنها علامة على سوء الصحة الفموية. قد تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة أسباب متعددة ومؤشرا على وجود مرض ما، لذا يجب عدم إغفالها. لمعرفة إمكانية التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم، ينبغي مراجعة طبيب الأسنان للاستفسار عن الأسباب المحتملة.
أسباب رائحة الفم الكريهة
- رائحة الفم الصباح ية
يمكن أن يتسبب نقص تدفق اللعاب في رائحة الفم الكريهة، وذلك نظرًا لدور اللعاب الهام في عملية الهضم وإزالة الجزيئات المسببة للرائحة الكريهة في الفم.
يعد رائحة الفم الكريهة في الصباح طبيعيا، نظرا لأن اللعاب الذي يزيل الطعام المتحلل والروائح بانتظام خلال اليوم يتقلص في الليل أثناء النوم، مما يؤدي إلى جفاف الفم والتصاق الخلايا الميتة على اللسان، فتستخدم البكتيريا الموجودة في الفم هذه الخلايا كمصدر للغذاء وتنتج غازات كريهة الرائحة.
- أمراض اللثة
يمكن أن تكون أمراض اللثة عاملًا مساهمًا في رائحة الفم الكريهة، يعرف مرض اللثة المبكر بالتهاب اللثة وهو استجابة التهابية لتراكم البكتيريا الموجودة في البلاك الذي لم يتم إزالته بشكل صحيح من الأسنان، تتراكم البلاك بسبب إهمال العناية الفموية، حالما تتشكل البلاك، لا يمكن إزالتها إلا من قبل طبيب الأسنان.
البلاك في الأساس عبارة عن تراكم للبكتيريا، يمكن أن تنتقل هذه البكتيريا إلى أجزاء أخرى في الفم، وخاصًة اللسان، ويعتقد أنها مسؤولة عن ظهور رائحة الفم الكريهة بشكل رئيسي، يمكن أن تسبب العناية الفموية السيئة والأنظمة الغذائية الغنية بالسكر النخور التي تساهم في ظهور رائحة الفم الكريهة.
- الحميات الغذائية المبتدعة
من الممكن أن تتسبب الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات مثل رجيم أتكنز في حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلا من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى حالة زيادة مستوى كيتونات الجسم .
يتميز فرط كيتون الجسم بارتفاع مستوى الكيتونات في الدم، التي يمكن استخدامها كمصدر للطاقة، ويتسبب وجود هذه المركبات في إصدار رائحة نفس حلوة مشابهة لرائحة الفواكه أو الأسيتون الموجود في مزيل الأظافر.
- بعض أنواع الطعام والتدخين والكحول الأدوية
تعتبر الثوم والبصل والسمك والقهوة من الأسباب المعروفة لرائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى المشروبات التي تسبب جفاف الفم مثل الكحول. تؤدي هذه المشروبات إلى تقليل مستوى اللعاب اللازم لإزالة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم، ولذلك يمكن تقليل رائحة الفم عن طريق شرب الماء بانتظام خاصة في وقت الطعام ومضغ علكة خالية من السكر بعد الطعام، وإضافة القليل من الليمون إلى أطباق السمك.
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، حيث تبقى جزيئات التبغ في الرئتين لفترة طويلة بعد التدخين، مما يؤدي إلى رائحة فم كريهة ومزعجة، كما يتسبب التدخين في جفاف الفم، مما يزيد إلى الإصابة بأمراض اللثة وتكون النخور السنية.
العديد من الأدوية لها تأثير على رائحة الفم الكريهة، وذلك بسبب قدرتها على تسبب جفاف الفم. وتشمل هذه الأدوية مضادات الهيستامين والمهدئات والأمفيتامين ومضادات الاكتئاب ومدرات البول ومزيلات الاحتقان ومضادات الكولين وبعض مضادات الذهان ومكملات الفيتامين (خاصة الجرعات العالية).
أعراض رائحة الفم الكريهة
من السهل معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من رائحة فم كريهة، فالعلامة الأكثر وضوحًا لرائحة الفم الكريهة هي ملاحظة الرائحة الكريهة القادمة من الفم.
تشمل العلامات والأعراض الأخرى لرائحة الفم الكريهة:
- طعم غير مرغوب فيه أو لاذع أو تغيرات في الذوق.
- جفاف الفم.
- اللسان المطلي.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل سريع وفعال
العناية الجيدة بالفم هي أساس لنفس منتعشة، إذا كان سبب رائحة الفم الكريهة بسيطا مثل سوء نظافة الفم، فإن العلاج سهل أيضا، من المهم تحديد السبب، وحتى إذا كان السبب غير معروف، يمكن تجربة بعض الطرق للتحقق من فعاليتها في التخلص من رائحة الفم الكريهة في فترة أسبوعين فقط، مثل:
- تفريش الأسنان مرتين يوميًا: ينصح أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا لمدة دقيقتين على الأقل، صباحا بعد الاستيقاظ ومساء بعد تناول العشاء.
- تنظيف الأسنان بالخيط: الخيط يساعد في تنظيف المناطق التي لا يمكن للفرشاة الوصول إليها وإزالة بقايا الطعام المحتبسة بين الأسنان.
- تنظيف اللسان: اللسان، وخاصة الجزء القريب من الحلق، يتجمع به البكتيريا، ويساعد تنظيف اللسان على منع ظهور رائحة الفم الكريهة، وينبغي تنظيف اللسان مرة واحدة على الأقل يوميا باستخدام مقشطة اللسان أو منظف اللسان الموجود في الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان.
- استخدام غسول فموي: النظافة الفموية الجيدة هي الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ويساعد غسول الفم على قتل البكتيريا وإخفاء رائحة الفم الكريهة.
- الحفاظ على ترطيب الفم: ينصح بشرب الكثير من الماء والسوائل وتناول الفاكهة للحفاظ على تدفق اللعاب. تساعد العلكة الخالية من السكر بعد كل وجبة أيضا على زيادة تدفق اللعاب ومنع تكون البلاك والحفاظ على انتعاش الفم.
- غسل الفم بعد تناول أطعمة معينة: يمكن تجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق تجنب تناول الأطعمة المسببة لها مثل الثوم والبصل، أو بفرش الأسنان مباشرة بعد تناولها.
- البروبيوتيك: يوصي بعض الخبراء باستخدام البروبيوتيك، مثل انتروجينا، للتخلص من رائحة الفم الكريهة بدلا من استخدام غسول الفم.
- تغيير فرشاة الأسنان بانتظام: ينبغي تغيير فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 شهور أو عندما تتآكل الشعيرات.
- مراجعة طبيب الأسنان: يجب زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة لفحص وتنظيف الأسنان، وذلك لتجنب التهابات اللثة والنخور وغيرها من مشاكل الفم.
علاجات منزلية لرائحة الفم الكريهة
في معظم الأحيان، يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في المنزل عن طريق الاهتمام بنظافة الفم والأسنان، وبالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى التي قد تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
غسول بيكربونات الصوديوم
- وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن غسول بيكربونات الصوديوم هو بديل فعال ورخيص مقارنةً بأنواع الغسول الأخرى.
- يجب خلط ملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصوديوم مع كوب من الماء الدافئ، ثم غسل الفم جيدًا لمدة 30 ثانية قبل البصق.
عصير الأناناس
- توصل الكثيرون إلى أن شرب عصير الأناناس يساعد في التحكم في رائحة الفم الكريهة.
- يمكن تجربة شرب كوب من عصير الأناناس الطبيعي أو تناول شرائح الأناناس.
بذور الشمر
- تستخدم بذور الشمر لإنعاش النفس ومنع ظهور رائحة الفم الكريهة.
هل رائحة الفم الكريهة تحتاج لتدخل طبي
قد لا يحل تنظيف الأسنان دائما مشكلة رائحة الفم الكريهة، حيث قد يكون سببها مرتبطا بمشاكل أخرى مثل جفاف الفم، وإذا استمرت رائحة الفم الكريهة رغم الالتزام بالنظافة الفموية الجيدة، فمن المستحسن زيارة طبيب الأسنان.
يساعد طبيب الأسنان في تحديد أعراض أمراض اللثة أو جفاف الفم التي قد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، ويقدم المشورة ويحدد العلاج المناسب.
تتوقف خيارات العلاج على السبب الأساسي لرائحة الفم الكريهة، فعلى سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من أمراض اللثة، يمكن إجراء تنظيف عميق، وإذا كان الارتداد المريئي السبب الأساسي، فقد يساعد إجراء تغييرات في النظام الغذائي وتناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.