ترهل الثدي أثناء الرضاعة وكيفية الوقاية

ترهل الثدي أثناء الرضاعة، يتجنب بعض الأمهات الرضاعة الطبيعية خوفا من تغير شكل الثدي وتراجعه، ولكنهن يمنعن الطفل من حقه في الاستمتاع بصحة جيدة واكتساب المناعة ضد العديد من الأمراض. العلماء أثبتوا أن ترهل الثدي ناتج عن التكرار في الحمل وليس عن الرضاعة، بالإضافة إلى بعض العادات الخاطئة التي تمارسها الأم خلال الحمل وبعد الولادة. يجب على الأم التخلي عن تلك العادات والالتزام بالنصائح التالية للحفاظ على شكل الثدي.

لماذا يترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية

تحدث العديد من التغيرات الهرمونية في جسم المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة، حيث تساعد الهرمونات الثدي على إنتاج اللبن للرضاعة الطبيعية، وتتوسع القنوات داخل الثدي لتمتلئ باللبن، مما يجعله يظهر بحجم أكبر من حجمه الطبيعي. وعند البدء في الرضاعة، يتمدد الجلد المحيط بالثدي ويزيد حجمه، ولكن عند انتهاء فترة الرضاعة، يقل حجم الثدي ويمكن أن يكون الانخفاض مختلفا بين الثديين، مما يؤدي إلى عدم التناسق. ومن الممكن تفادي ذلك باتباع النصائح الواردة خلال فترة الرضاعة.

خصائص حليب الأم

يقول الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز “وأوحينا إلى أم موسى أن أرضعيه”، ولا يوجد كلام يأتي بعد كلام الخالق العالم بأسرار الأمور وهذا ما اكتشفه العلماء بعد مرور قرون من الزمن

حليب الأم هو سائل صمغي أصفر يفرز من الثدي لإطعام الطفل حديث الولادة، ويحتوي على المواد الغذائية اللازمة لنمو الدماغ والوقاية من الصفراء، وهو الغذاء الوحيد والكافي للمولود حتى يبلغ ستة أشهر، كما يحتوي على مواد مقاومة للجراثيم والميكروبات لتعزيز صحة الجهاز التنفسي والهضمي، وهو غذاء جاهز بدون الحاجة للتسخين أو التبريد، ويتوفر بشكل طبيعي لتلبية احتياجات المولود الذي لا يملك الأسنان أو القدرة على تناول غذاء آخر.

بعض النصائح للحفاظ على الثدي من الترهل أثناء الرضاعة

من أهم الأشياء التي تساعد على الحفاظ على نعومة ونضارة الثدي تناول كميات كبيرة من الماء، خاصة أثناء فترة الرضاعة، وممارسة الرياضة التي تشد العضلات وتمنع ضعفها، وتجنب رياضة الجري لأنها تسبب ترهل الثدي.

اختيار حجم مناسب لحملات الصدر حتى لا تكون صغيرة أو كبيرة، والحرص على ارتداء حامل محدد أثناء الرضاعة ليكون مريحا وغير مشدود وناعما، وبالتالي الحرص على ارتداء الحامل المشدود أثناء الخروج.

ترطيب الثدي بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند يحمي الثدي من الترهل لأن الزيوت تساعد على الترطيب، ويجب الفطام التدريجي لأن الفطام المفاجئ يؤدي إلى تفريغ الثدي بسرعة مما يتسبب في الترهل، بالإضافة إلى أنها طريقة مجهدة للأم والطفل على حد سواء.

بعد الولادة، يلجأ الكثير من السيدات إلى الرجيم للتخلص من الوزن الزائد بسرعة، وهذا يؤدي إلى ترهل الثدي. من الأفضل اتباع نظام غذائي مناسب يحتوي على المعادن والفيتامينات وخال من الدهون للوصول إلى الوزن المثالي على مدار فترة طويلة. يجب على الأم تناول الأسماك أثناء فترة الرضاعة للحفاظ على حجم الثدي وعدم ترهله. كما ينبغي على الأم أن تحرص على رفع المولود إلى الثدي أثناء الرضاعة وعدم تدلي الثدي للرضيع، حيث يساعد هذا الوضع على تجنب الترهل.

فوائد الرضاعة الطبيعية

تتنوع فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل، إذ تحميه من الإصابة بالأمراض النفسية والاكتئاب بعد الولادة، حيث تعزز شعوره بالأمان والرعاية التي فقدها عند خروجه من الرحم، والأهم من ذلك، فهي تعزز العلاقة بينه وبين الأم.

يبني الرضيع جهاز المناعة الواقي من الأمراض كما تمنحه الرضاعة الطبيعية العناصر الغذائية المساعدة على النمو، ولا تقتصر فوائدها على الطفل فحسب بل تحمي الأم من الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة وتساعد في عودة الرحم والجسم إلى الحجم الطبيعي، وتحميها من التعرض لسرطان الرحم والمبيض والثدي وأخيراً تقيها من الإصابة بسكر البول.