اهمية فيتامين د للحامل في الشهور الاولى

يعد تناول الفيتامينات ضروريا بشكل كبير للأم الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل؛ حيث تؤثر على صحة الأم والجنين. ولذلك، يجب على المرأة الحامل متابعة فترات الحمل المختلفة بشكل جيد لدى الطبيب المعالج، حتى يصف لها الفيتامينات والأدوية المناسبة لها. ويعد فيتامين د من بين الفيتامينات الهامة لصحة الأم والجنين.

أهمية فيتامين د للمرأة الحامل في الشهور الأولى :
تحتاج المرأة الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل العديد من الفيتامينات الهامة للجسم والتي تساهم بشكل كبير في تكوين الطفل داخل الرحم لذا لابد على المرأة الحامل أن تبدأ في متابعه حملها بشكل مستمر لدى الطبيب المعالج وهو يساعدها في تحديد الفيتامينات التي تناسبها وفقا للتحليلات التي تقوم بها الأم الحامل مع بداية الحمل.

كما ذكرنا سابقاً، فيتامين د يلعب دوراً هاماً للغاية في صحة الأم الحامل خلال فترة الحمل، وبخاصة في الشهور الأولى. وليست أهميته مقتصرة فقط على الأم، بل تشملت الجنين أيضاً، حيث يساهم في تشكيله بشكل صحي ويحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. ومن بين أهميته الخاصة:

يقوم فيتامين د في الجسم بتنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور، وتكون الحاجة للكالسيوم والفسفور أكبر في جسم المرأة الحامل في بداية الحمل بالمقارنة مع المرأة العادية. يساعد فيتامين د على امتصاص هذين العنصرين بشكل كامل داخل الجسم، وعند نقص فيتامين د لدى المرأة الحامل، يؤثر ذلك بشكل كبير على نمو الجنين، ويتجلى ذلك في نقص نسبة الكالسيوم في جسم الجنين.

يساهم فيتامين د في تقوية جسم المرأة الحامل وحمايتها من الإصابة بالعديد من أنواع الأورام السرطانية، كما يساهم في تقوية جسم المرأة والجنين.

يساعد فيتامين د في حماية المرأة الحامل من الأعراض الخطيرة للحمل، مثل تسمم الحمل، إذ يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل الذي يمكن أن يؤدي إلى الوفاة. ونقص فيتامين د خلال الأشهر الأولى من الحمل يزيد من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل بشكل كبير، لذا يجب على المرأة الحامل اتباع نصائح الطبيب بتناول فيتامين د.

كيفية الحصول على فيتامين د للمرأة الحامل :
بالطبع، يمكن للمرأة تناول فيتامين د المتوفر في الصيدليات تحت إشراف الطبيب المعالج، ولكن الجسم البشري ينتج طبيعيا فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة، وذلك فقط خلال فترة الصباح قبل الساعة التاسعة وبعد العصر، أي بعد الساعة الرابعة من فترة النهار. هناك أيضا العديد من الطرق الأخرى الطبيعية للحصول على فيتامين د

– يتميز الأسماك بتوفر فيتامين د بها وكذلك المحار والكافيار وغيرها من البحريات الهامة، ومن الأشياء الهامة تناول الأسماء بأنواعها.
2- كما يمكنكم تناول صفار البيض مع مراعاة تناوله بشكل قليل ومنتظم.
السمن يُعدُّ من أهم المصادر التي تحتوي على فيتامين د، ولكن يجب تجنب استهلاكه بكميات كبيرة.
4- كما ذُكِر سابقاً، تُعتبر أشعة الشمس من بين المصادر الرئيسية للحصول على فيتامين د.
5- طريقة أخري للحصول على فيتامين د خلال فترة الشتاء هو اللجوء لبرنامج غذائي متكامل العناصر من أجل الحصول على فيتامين د والتي من بينها المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات.

يجب على الحامل مراجعة الطبيب بشكل دوري لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لتحديد مستوى الكالسيوم وفيتامين د في جسمها.