العلاقة بين النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي

وفقًا لدراسة جديدة، يرتبط النوم لأقل من ست ساعات أو لأكثر من عشر ساعات في اليوم بظهور آثار سلبية على الصحة مثل متلازمة التمثيل الغذائي .

النوم الزائد أو النقص يؤدي إلى ظهور متلازمات تمثيلالغذائي
يرتبط النوم الذي يقل عن ست ساعات ويتجاوز عشر ساعات يوميًا بالمتلازمة الأيضية، وذلك وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة BMC Public Health المفتوحة، وشملت 133.608 رجلًا وامرأة كوريين تتراوح أعمارهم بين 40 و69 سنة .

ما اكتشفه الباحثون
وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة سيئول الوطنية، أنه مقارنة بالأفراد الذين ينامون ما بين ست إلى سبع ساعات يوميا، فإن الرجال الذين ينامون أقل من ست ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض ومحيط الخصر، وكانت النساء اللواتي ينمن أقل من ست ساعات أكثر عرضة لزيادة محيط الخصر، وكان النوم لأكثر من عشر ساعات في اليوم مرتبطا بمتلازمة التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الدهون الثلاثية لدى الرجال، ومع متلازمة التمثيل الغذائي وزيادة محيط الخصر ومستويات أعلى من الدهون الثلاثية وسكر الدم، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد في النساء، وقد جد الباحثون أن ما يقرب من 11 % من الرجال و 13 % من النساء ينامون أقل من ست ساعات، في حين أن 1.5 % من الرجال و 1.7 % من النساء ينامون أكثر من عشر ساعات .

حول الدراسة الجديدة
قالت كلير إي كيم الكاتبة الرئيسية للدراسة : ” هذه هي أكبر دراسة تفحص العلاقة بين الجرعة والاستجابة بين مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي ومكوناتها بشكل منفصل للرجال والنساء، ولأننا كنا قادرين على توسيع العينة السابقة تمكنا من الكشف عن الارتباطات بين النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي التي لم يلاحظها أحد من قبل، ولقد لاحظنا وجود فرق محتمل بين الجنسين بين مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي، مع وجود ارتباط بين متلازمة التمثيل الغذائي والنوم الطويل في النساء ومتلازمة التمثيل الغذائي والنوم القصير لدى الرجال ” .

المتلازمة الأيضية ” الاستقلابية “
واستنادا إلى التعاريف الشائعة، اعتبر المشاركون أن لديهم متلازمة استقلابية إذا أظهروا ثلاثة على الأقل من العناصر التالية : محيط الخصر المرتفع، ومستويات عالية من الدهون الثلاثية، ومستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد، و ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم ” الصائم “، وكان انتشار متلازمة التمثيل الغذائي أكثر بقليل من 29 % لدى الرجال و 24.5 % في النساء، ويقترح الباحثون أنه نظرا لارتفاع معدل انتشار متلازمة التمثيل الغذائي في كوريا، فمن الأهمية بمكان تحديد عوامل الخطر القابلة للتعديل مثل مدة النوم .

ما قام به الباحثون في الدراسة
استخدم المؤلفون بيانات من دراسة HEXA وهي دراسة مجتمعية واسعة النطاق أجريت في كوريا خلال السنوات 2004 – 2013، والتي تضمنت معلومات عن الخصائص الاجتماعية والديموغرافية، والتاريخ الطبي، واستخدام الدواء، والتاريخ العائلي، وعوامل نمط الحياة، والنظام الغذائي، والنشاط البدني، والعوامل الإنجابية للمرأة، وكجزء من دراسة HEXA تم جمع عينات من البلازما، المصل، خلايا الدم، الحمض النووي الجيني، والبول، وخضع المشاركون لفحوصات طبية من قبل المهنيين الطبيين، وتم تقييم مدة النوم من خلال طرح السؤال : ” في العام الماضي و في المتوسط، كم ساعة / دقيقة من النوم ( بما في ذلك القيلولة النهار ) كنت تأخذ يوميا ؟ ” .

على الرغم من أن الآليات البيولوجية التي تربط بين مدة النوم ومتلازمة التمثيل الغذائي لا تزال غير واضحة، هناك العديد من العمليات المحتملة التي تم الإبلاغ عنها، وتشمل ذلك زيادة مستويات الهرمونات التي تزيد من الشهية والسعرات الحرارية أو تقليل نفقات الطاقة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يوميا، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة محيط الخصر وتطور السمنة، ويحذر المؤلفان من أن طبيعة الملاحظة المستعرضة لهذه الدراسة لا تسمح بالاستنتاجات حول السبب والنتيجة، وتستند تقديرات مدة النوم على بيانات التقرير الذاتي بدلا من التدابير الموضوعية وقد تعكس “الوقت في السرير” أو الوقت الفعلي للنوم أو الوقت الذي يعتقد الناس أنهم ينامون فيه، كما أن الدراسة لم تميز بين القيلولة النهارية والنوم ليلا، ولا يمكن تقييم تأثيرها على الصحة بشكل منفصل .