العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل الروماتويدي

ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي 

التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة طويلة الأمد تؤثر تدريجيا على مناطق مختلفة في الجسم مثل المفاصل والجلد والعينين والقلب والرئتين، وهو شائع بشكل أكبر في الأوعية الدموية

يعاني المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي من اضطراب في المناعة الذاتية، حيث تهاجم خلايا الدم البيضاء في جسمهم أنسجتهم، ويؤثر هذا التهاب على بطانة المفاصل مما يؤدي في النهاية إلى تلف موضعي وألم وتورم وتآكل العظام وتشوهات المفاصل، ويؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي أيضا على أجزاء أخرى من الجسم. وهذا المرض مزمن حيث يتكرر للمرضى نوبات مع فترات بدون أعراض، وفي بدايته يتأثر المفاصل الصغيرة، وخاصة مفاصل أصابع اليدين والقدمين، ويتفاقم مع تقدم المرض

يمكن أن تتأثر المفاصل الأخرى مثل الرسغين والركبتين والكاحلين والمرفقين والوركين والكتفين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يظهر هذا التهاب بعلامات وأعراض جهازية، وقد يؤثر على أجهزة الجسم الأخرى في 40٪ من الحالات.

إذا لم يتم تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي في وقت مبكر ومعالجته بشكل صحيح، قد يؤدي ذلك إلى حدوث تشوهات دائمة وإعاقات ومضاعفات خطيرة في الجهاز الداخلي. لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي، بل هو مرض مزمن يستمر مدى الحياة ويترافق مع نوبات متكررة. لكن ظهور الأدوية وعلاجات إعادة التأهيل والجراحة الجديدة ساهم في تحسين خيارات العلاج بشكل كبير، مما يعمل على تباطؤ التقدم والإعاقات وتقليل الأعراض الشديدة. وعلى الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي الشديد يمكن أن يؤدي إلى إعاقات جسدية

طرق العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل الروماتويدي

يمكن للعلاج الطبيعي والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة أن يساعدا في تخفيف الألم وعدم الراحة المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي، إلى جانب العلاج الطبي. لا يمكن للعلاجات الطبيعية وحدها أن تعالج الالتهابات المفصلية الروماتويدية بشكل فعال أو تمنع تطور المرض، ولذلك ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل محاولة العلاجات الطبيعية. يجب على المرضى زيارة الطبيب على الفور إذا كان هناك تورم في المفاصل أو ألم أو أعراض أخرى ساءت أو ظهرت أعراض جديدة. وفيما يلي سنتعرف على طرق العلاج الطبيعي لالتهاب المفاصل الروماتويدي:

• التمدد

 يمكن أن يساعد شد العضلات حول المفاصل المصابة في تقليل الانزعاج والألم المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويمكن أن تقلل تمارين الإطالة والتقوية البسيطة من الألم بشكل كبير، ويُنصح باستشارة طبيب العلاج الطبيعي في تعلم تمارين الشد الفعالة لأن بعض التمارين يمكن أن تزيد الضغط على المفاصل مما يسبب المزيد من الضرر.

• ممارسة التمارين الرياضية 

يمكن لأنواع مختلفة من التمارين مثل تاي تشي، اليوجا، بيلاتيس، السباحة، وركوب الدراجات مساعدة الأشخاص في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي، كما أن السباحة وركوب الدراجات هما من التمارين ذات التأثير المنخفض الذي يمكنهما تقوية عضلات المفاصل بشكل فعال وتقليل الوزن وتحسين وزن الجسم بشكل عام

• الحرارة والبرودة

يمكن لوضع عبوات التدفئة أو التبريد المصابة في المناطق المناسبة المساعدة في تخفيف الإزعاج، ويمكن للمرضى استخدام أكياس الثلج (ملفوفة بقطعة قماش لأنه لا ينبغي وضع الثلج على الجلد مباشرة) أو كمادات ساخنة على المناطق المصابة لتخفيف الألم

• الراحة الكافية

من المهم الحفاظ على التوازن بين نمط حياة نشط والاسترخاء لتجنب الإجهاد الزائد على المفاصل. يمكن أن يزيد النمط الحياتي السلبي من آلام المفاصل، في حين يمكن أن يزيد النشاط المفرط أيضا من التهاب المفاصل والألم. يمكن لمتخصص العلاج الطبيعي أن يقدم لك النصائح حول تحقيق التوازن الصحيح

• إدارة الإجهاد

يمكن أن يكون الحد من الإجهاد البدني والنفسي مفيدا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ويقلل من تفاقمه، ويمكن تخفيف التوتر من خلال التأمل أو التاي تشي أو اليوغا أو تقديم المشورة بشأن التوتر العاطفي

• النظام الغذائي

 اتباع نظام غذائي نباتي ثري بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور يقلل بشكل كبير من التهاب المفاصل الروماتويدي ويحسن الصحة العامة، وبالتالي يمكن أن يفيد مرضى هذا المرض.

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي، وفيما يلي بعضها:

• زيت السمك

يحتوي زيت السمك الذي يستخرج من أسماك المياه الباردة على كميات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تقلل من الالتهابات والألم وتحسن الصحة العامة. يمكن تناول مكملات زيت السمك يوميًا مع الأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها الطبيب لمنع المستقبلات الالتهابية.

• الكركم و الكركمين

 الكركم والكركمين لها خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن إضافتها إلى الشاي الأعشاب أو تناولها كمكملات غذائية

• البروبيوتيك

يمكن تناول البروبيوتيك كمكملات غذائية أو من الأطعمة التي تحتوي عليها مثل الزبادي والمخللات. وقد وجد أن تناول مكملات البروبيوتيك يوميا لمدة 2-3 أشهر يقلل الالتهاب والألم، كما أن البروبيوتيك يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والمناعة

• البهارات والتوابل

يمكن للتوابل مثل القرفة والفلفل والثوم والزنجبيل، عند إضافتها إلى النظام الغذائي، أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتقليل تطور المرض، حيث تحتوي هذه التوابل على مركبات البوليفينول التي تساعد في تقليل التغيرات التنكسية في الخلايا.

• الشاي الأخضر 

أثبتت الدراسات أن مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تفيد في علاج آلام المفاصل لدى بعض المرضى.

أعراض التهاب المفاصل 

تشمل الأعراض الأساسية لالتهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:

• الم المفاصل
• تيبس
• تورم المفاصل والاحمرار
• التعب ونقص الطاقة
• فقدان الوزن
• عيون جافة
• ارتفاع في درجة الحرارة 
•  ألم في الصدر

يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على أي مفصل في الجسم، وغالبا ما يتم الشعور به في المفاصل الصغيرة في اليدين والقدمين أولا، ويتأثر كلا جانبي الجسم عادة في نفس الوقت وبنفس الطريقة، ولكن هذا لا يحدث دائما. يصاب عدد قليل من الأشخاص بكتل لحمية تسمى العقيدات الروماتيزمية والتي تتشكل تحت الجلد حول المفاصل المصابة، وقد تكون مؤلمة في بعض الأحيان، لكنها عادة ليست كذلك

أدوية المفاصل والروماتيزم

• يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) تخفيف الألم وتقليل الالتهاب
• الستيرويدات: تقوم أدوية الكورتيكوستيرويد بتثبيط جهاز المناعة وتخفيض الالتهاب والألم وتأخير تلف المفاصل.
• الأدوية المضادة للروماتيزم (DMARDs): تعتبر هذه الأدوية فعالة جدا في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث تقلل من التورم الداخلي وتخفف الأعراض، ويمكنها تباطؤ التقدم ومنع تشوه المفاصل وتحسين العديد من المضاعفات الأخرى. 
• المعدلات البيولوجية: تعد هذه الأدوية جيل جديد من DMARDs، وغالبًا ما يتم تناولها مع DMARDs الأخرى لتثبيط الالتهاب، ومن أمثلتها إينفليإكسيم وريتوكسيماب.