اضرار شرب الماء بعد الاكل
نعرف جميعًا أن للماء عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم فقال الله تعالى وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ولكن هل سمعت يومًا عن اضرار شرب الماء بعد تناول الطعام الفكرة ليست في ضرر الماء لذاته ولكنه ضرر في طريقة تناول الماء، أكد الاطباء أن شرب الماء أو السوائل مثل الشاي مضر حيث يسبب اضرار جسمية للجهاز الهضمي ولكن ليس كما تتخيل بل الشرب اثناء الأكل حيث ان الضرر الناتج من شرب الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام ليس موجود ، الله سبحانه وتعالى ذكر الماء في 6 مواضع يقول كلوا واشربوا فلا يوجد مرة واحدة اشربوا وكلوا فدائما يقدم الله تعالى الطعام على الشراب ، قديما قالوا أن تناول الشراب قبل الطعام لا يمدد عصارة المعدة ولكن الابحاث العلمية اثبتت ان افضل الاوقات لشرب الماء هو اثناء الطعام وبعد تناول الطعام مباشرة .
لكن أين تحدث الأضرار عند شرب الماء بعد تناول الطعام؟ يقول الخبراء إنه عندما تشرب الماء وكأنك تبتلع الطعام وهو لا يزال في فمك، يحدث بطء في عملية هضم الطعام. وهذه الحالة هي الوحيدة التي تسبب ضررا للمعدة، ويصرح الأطباء أنه عندما يبدأ الإنسان في تناول الطعام، تبدأ المعدة في إفراز العصارة التي تكفي لهضم الطعام. وعندما يشرب الإنسان الماء أو العصائر أو أي سائل مع الطعام أثناء البلع، يتسبب ذلك في انخفاض تركيز العصارة الهاضمة، مما يؤدي إلى بطء عملية الهضم مع مرور الوقت، وهذا يؤدي إلى تآكل غشاء المعدة. وأخطر السوائل هي تلك التي تحتوي على السكر، لأنها تسبب التخمر في المعدة وتولد الغازات. لذلك، الطريقة الصحية لتناول السوائل مع الطعام هي تناول طبق الحساء قبل الطبق الرئيسي دون أن تبتلع الحساء. أما بالنسبة لتناول الماء بعد الانتهاء من الطعام أو عملية البلع، يمكنك في تلك الحالة تناول الماء لتجنب حدوث صعوبة في الهضم .
اضرار تناول الماء اثناء البلع :
1- الكسل: تناول الماء مباشرة بعد بلع الطعام يصعب على المخ تلقي كمية كافية من الأكسجين، مما يؤثر سلبا على القدرة على القيام بالمهام المطلوبة، والتركيز والتفكير، مما يؤدي إلى الشعور بالكسل والخمول والرغبة العارمة في النوم نتيجة لنقص الأكسجين المتلقى في المعدة.
تعرف على : الحالات المرضية التي تسبب الخمول
2- هضم الطعام: كما ذكرنا سابقا، إن إفراز بعض العصارات الهضمية تساعد في هضم الطعام وتحويله إلى طاقة، ولكن تناول الماء أثناء بلع الطعام يقلل من إفراز العصارة الهاضمة ويقلل من عملية الهضم ويسبب صعوبة الهضم.
3- حدوث تدلي المعدة: يؤدي تناول الطعام إلى زيادة فترة هضم المعدة وبالتالي زيادة حجمها وتدليها بسبب الثقل الذي تحمله، لذلك أفضل شيء هو تناول الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام بشكل كامل..
قال الإمام أبو حامد الغزالي في كتابه إحياء علوم الدين: `لا ينبغي شرب الكثير من الماء أثناء الأكل إلا إذا احتبست اللقمة في الحلق أو كان العطش شديدًا، وقيل إن ذلك جيد للصحة ويعالج مشكلة الهضم
هناك اتجاه حديث في الدراسات العلمية ان شرب الماء لا يؤثر على مستوى الحموضة لان حمض المعدة يمكن ان يكون اكثر حمضية من الماء بمليون مرة بالتالي فإن تخفيف حمض المعدة يحتاج إلى شرب كميات كبيرة من المياه وهذا مستحيل فمستوى الحموضة بعد الاكل يكون مناسبًا تمامًا لهضم الطعام كما ان المعدة تغير من مستوى الحموضة وفقًا للحاجة فتتوسع المعدة ويزيد افراز الحمض بشكل تلقائي الماء والشاي والعصائر وغيرهما من المشروبات تدعم عملية الهضم سواء شربها المرء اثناء الطعام او بعده لان الطعام المهضوم يتحرك بشكل افضل من المعدة إلى الامعاء عبر الجهاز الهضمي كما ان الشرب اساسًا يقلل من الاحساس بالجوع لأنه كلما زاد امتلاء المعدة يقلل من الشعور بالجوع ويخفف من الوزن ..
يقول البروفيسور مايكل إف. بيكو إنه ليس هناك أي قلق بشأن تخفيض العصارات الهضمية أو تناول الماء بعد الأكل وأنه لا يتداخل مع الهضم. في الواقع، شرب الماء بعد الانتهاء من تناول الوجبات يساعد في عملية الهضم ودفع الطعام للمعدة، ويساعد على تخفيف الإمساك. إذا كنت تريد الحفاظ على نمط حياة وتغذية صحي، عليك الانتظار بعد تناول الطعام حتى يصل للمعدة ثم تناول الماء، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الماء والحبوب الكاملة، وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للحفاظ على الوزن الصحي ..
شاهد مقالات :
فوائد شرب الماء قبل النوم
اضرار شرب الماء وانت واقف
فوائد شرب الماء بعد ممارسة الرياضة
اضرار شرب الماء البارد
اضرار قلة شرب الماء