اضرار شرب الماء البارد

بعض الناس تظن أنه لا يجب أن تشرب الماء المثلج مع وجبة الطعام ، ولكن الكثير غير متأكد من هذه المعلومه ، وتجد أيضا ان العديد من الأشخاص الآخرين لا يعتقدون أن شرب الماء المثلج أو المشروبات الباردة الأخرى مع اي وجبة يمكن أن يضر الهضم ، في هذه المقالة ، سوف نتعرف على صحة هذه المعلومة من عدمة

فهم الصينيون أولًا وأفضل أن شرب الماء المثلج مع الوجبة يؤثر على عملية الهضم، ولذلك كانوا يفضلون شرب المشروبات الدافئة أو الساخنة، مثل الماء الفاتر والشاي، مع وجباتهم الغذائية

كيف يؤثر الماء البارد على عملية الهضم الخاصة بك :
الماء البارد قد يؤدي إلى عدم قدرتك على هضم الطعام وقد يكون ضارا بك بطرق متعددة. يجب على جسمك تحويل الطعام إلى طاقة تستهلك لتشغيل أجهزة جسمك بشكل صحيح وتمنحك الطاقة التي تحتاجها لأداء مهامك اليومية. كما يقوم جسمك بامتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية من الطعام الذي تتناوله. إذا لم يتمكن جسمك من استرداد هذه العناصر بشكل صحيح، فسوف تعاني ويضعف جهاز المناعة الذي يحارب الزكام والأمراض الأخرى. قد تعاني أيضا من سوء الهضم بسبب نقص الطاقة اللازمة للعمل بشكل صحي

كيف للمياه البارده ان تسبب الأضرار بعملية الهضم :
يمكن أن الماء البارد يكون ضارا لقدرة الجسم على هضم الطعام والشراب بشكل صحيح. يمكن أن شرب المشروبات الباردة مع الوجبة يبطئ إجراءات الهضم الصحية في الجسم. يمكن أن تفكر في ذلك كأنك تجمد الأمعاء مؤقتا حتى لا تتمكن من أداء وظائفها الطبيعية في ذلك الوقت. وبالتالي، يتم هضم الطعام بشكل غير صحيح، ويصبح الجسم غير قادر على استيعاب المواد الغذائية والطاقة التي يحتاجها. وذلك بتقليل نشاط الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، تسرق المشروبات الباردة القيمة الغذائية من الطعام الذي تأكله

أيضا عند شرب المشروبات الباردة ، يستخدم الجسم الطاقة من أجل احماء السائل داخل جسمك ، ويتم سرقة الطاقة لذلك بدلاً من معالجة الطعام الذي تأكلة بشكل صحيح . بدلا من العمل للحصول على كل التغذية من المواد الغذائية ، الجهاز الهضمي بدلا من ذلك يعمل على تنظيم درجة حرارة المشروب البارد

الماء البارد وبناء المخاط :
شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يؤدي إلى إنتاج المخاط الزائد في الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في وظيفة الجهاز المناعي، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض. ولتجنب تراكم المخاط، ينصح بشرب الشاي الدافئ بدلاً من الماء البارد بعد تناول الوجبة

ماذا يجب أن تشرب بدلا من المياه الباردة :
بدلا من تناول الماء المثلج أو المشروبات المثلجة الأخرى ، يفضل اختيار تناول المشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو حتى السوائل الدافئة مثل الماء الدافئ أو الشاي الساخن. ينصح بعدم شرب المشروبات مباشرة من الثلاجة. إذا كان الحفاظ على المشروبات مثلجة ضروريا ، يرجى صب الكوب الخاص بك والانتظار حتى تصل درجة الحرارة إلى درجة الغرفة قبل الشرب

يساعد تناول السوائل الدافئة الجهاز الهضمي عن طريق زيادة نشاطه، ويسمح لجسمك في المقابل بامتصاص كمية مناسبة من الطاقة والتغذية من الأطعمة التي تستهلكها

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الابحاث إلى أن شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو درجة حرارة الجسم هو أفضل من شرب الماء البارد ، لأن الجسم ينفق الكثير من الطاقة لتسخين الماء البارد لدرجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان بعض الماء ، من ناحية أخرى بعد المجهود البدني يجب شرب الماء البارد لأنه سوف يساعد على تبريد الجسم بشكل أكثر فعالية من الماء بدرجة حرارة الغرفة ، كذلك اذا كان الشخص مصاب بالحمى الماء البارد يساعدة على خفض الحمى ، أو يساعد شخص مصاب بضربات الشمس