اسرع طريقة للتخلص من الحموضة
إذا كنت تعاني من حرقة الصدر، فستكون على دراية تامة بهذا الشعور: تشعر بالحاذقة الخفيفة ومن ثم تشعر بالحرقة في الحلق والصدر أو بالحموضة. قد يكون ذلك ناتجا عن الأطعمة التي تتناولها، خاصة الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية .
قد يشير ذلك إلى إصابتك بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، الذي يعتبر حالة مزمنة وله العديد من الأسباب المحتملة.
بغض النظر عن السبب، الحموضة مزعجة وتسبب شعورا غير مريح. ماذا يمكنك فعله عندما تعاني من هذه الحالة .
أسرع الطرق للتخلص من الحموضة
– الملابس الواسعة
يحدث الحرقة المعدية عندما تصعد محتويات المعدة إلى المريء، حيث تحرق الأحماض المعدية الأنسجة. في بعض الحالات، يمكن أن تسبب الملابس الضيقة الضغط على المعدة وتسبب نوبات حرقة. إذا حدث ذلك، يجب توسيع الحزام، أو السروال، أو أي شيء آخر يسبب الضغط.
– ارفع الجزء العلوي من جسمك
يمكن للاستلقاء أن يزيد من الحموضة، ولتفادي ذلك يجب رفع جزء الجسم العلوي عند النوم، وليس فقط رفع الرأس باستخدام وسادات إضافية، بل يجب رفع الجسم من الخصر إلى الأعلى وفقا لمايو كلينيك .
إذا كان لديك سرير قابل للتعديل، ضعه في زاوية مناسبة لتوفير الراحة. وإذا كان سريرك غير قابل للتعديل، يمكنك تغيير زاوية سطح النوم باستخدام وسادة .
– امزج صودا الخبز بالماء
قد يكون لديك علاج لحموضة المعدة في متناول يدك في مطبخك دون علمك بذلك، إذ يمكن لصودا الخبز التخفيف من بعض حالات الحموضة المعوية عن طريق تحييد حمض المعدة.
لكي تفعل ذلك، قم بحل ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء واشربها ببطء. في الواقع، عليك أن تشرب كل شيء ببطء عندما تعاني من حرقة في معدتك .
– جرب الزنجبيل
لقد استخدم الزنجبيل كعلاج شعبي لحرقة الصدر لعدة قرون، ويمكن للزنجبيل أن يساعد في تخفيف الغثيان، وبالتالي يعتقد البعض أنه يمكن استخدامه لعلاج حرقة المعدة.
يمكنك إضافة جذر الزنجبيل المبشور أو المقطع إلى وصفاتك المفضلة، مثل الحساء والأطعمة الأخرى، ويمكن استخدام جذر الزنجبيل الخام أو المجفف، أو أكياس الشاي المحتوية على الزنجبيل في الماء المغلي لصنع شاي الزنجبيل.
– تناول مكملات عرق السوس
يعتبر جذر عرق السوس علاج شعبي آخر يستخدم لعلاج حرقة المعدة، ويعتقد أنه يمكن أن يزيد من التغطية المخاطية لبطانة المريء، والتي تحمي المريء من التلف الناجم عن حمض المعدة.
يعتبر عرق السوس المعطل (DGL) ملحقًا يحتوي على عرق السوس المعالج لإزالة جزء كبير من جليسيرايزين، وهو مركب يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ضارة.
قبل تناول عرق السوس أو DGL يجب التحدث دائما مع الطبيب، حيث أن تناول كميات كبيرة منهما يمكن أن يرفع ضغط الدم ويقلل من مستويات البوتاسيوم، كما أنه يتداخل مع بعض الأدوية.
– خل التفاح
يعد خل التفاح علاجا منزليا آخر يستخدمه بعض الأشخاص لعلاج حرقة المعدة، حيث يعتقدون أنه يمكنه تخفيف حمض المعدة. اقترح أحد الباحثين أن شرب عصير التفاح المخفف بعد تناول الطعام قد يساعد في تخفيف حرقة بعض الأشخاص. ومع ذلك، لم تصل هذه التأثيرات إلى مستوى الدلالة الإحصائية، لذا يلزم إجراء المزيد من الأبحاث. إذا قررت أن تجرب هذا العلاج، قم بتخفيف خل التفاح بالماء واشربه بعد تناول وجبتك.
– مضغ العلكة
وفقًا لبحوث عام 2014، يمكن أن يساعد مضغ العلكة لمدة نصف ساعة بعد الطعام في تقليل حرقة المعدة، حيث يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب والبلع مما يساعد على تمييع وإزالة حمض المعدة من المريء.
– تجنب تدخين السجائر
ربما تعرف بالفعل أن التدخين يضر بصحتك، ولكن هل تدرك أن التدخين يمكن أن يساهم في حدوث حرقة المعدة؟ إذا كنت مدخنًا وتعرضت لحرقة المعدة، فيجب عليك تجنب التدخين.
قد يكون التدخين استراتيجية للتأقلم عندما يشعر الشخص بالارتباك، ولكن هذا لن يجعل الشعور بالحرق يزول.
– تناول الأدوية بدون وصف طبي
هناك العديد من أدوية حرقة المعدة التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية (OTC)، وتأتي هذه الأدوية في ثلاث فئات:
– مضادات الحموضة
– حاصرات H2
– مثبطات مضخة البروتون (PPIs)
تقلل PPIs وحاصرات H2 إفراز المعدة للحامض، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من حرقة المعدة وتقليلها، وتحيد مضادات الحموضة حمض المعدة.