أفضل 10 مكملات فيتامين د .. متوفرة بالصيدليات

جدول المحتويات

أفضل مكملات فيتامين د

تتوفر في المكملات الغذائية نوعان من فيتامين د؛ فيتامين د2 وفيتامين د3، ولكن يعد شكل فيتامين د3 الأكثر فعالية عند تناوله بجرعات عالية، كما يتم تصنيع فيتامين د2 من الخميرة في المكملات الغذائية، بينما يتم تصنيع فيتامين د3 من مصادر متعددة، وتتوفر المكملات الغذائية بأشكال مختلفة مثل الأقراص القابلة للبلع، والأقراص اللينة القابلة للمضغ، والسوائل، والبخاخات، مما يتيح للشخص العديد من الخيارات حسب رغبته في تناولها.

يعتبر فيتامين (د 2) (إرغوكالسيفيرول) مناسبا للأشخاص النباتيين؛ حيث يتم تحويله في الجسم إلى فيتامين (د 3)، ولكن فيتامين (د 3) يعتبر خيارا مثاليا للمكملات الغذائية ومن أفضلها

بوتس فيتامين د 10 ميكروجرام

يحتوي هذا الفيتامين على 90 قرصًا تحتوي على 10 ميكروغرام يوميًا، وتبلغ تكلفتها أقل من 3 جنيهات إسترلينية.

Holland & Barrett فيتامين د 3، 10 ميكروغرام

Solgar D3 15 mcg.

Myvegan

Better You Dlux Vitamin D.

أفضل 10 مكملات فيتامين د في الصيدليات

يحتوي فيتامين د على العديد من المصادر الطبيعية، ومن أهمها التعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة لمدة تتراوح بين 10 و 20 دقيقة، 4 مرات في الأسبوع، عن طريق تعرض الجسم بأكمله لأشعة الشمس، وليس فقط الوجه والكفين. كما يمكن الحصول على فيتامين د أيضا من تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل البيض وكبدة الدجاج والفطر والتونة. يعاني معظم الناس من نقص حاد في فيتامين د، ولكن يمكن اكتشاف ذلك من خلال إجراء فحص خاص، وفي حالة النقص يجب تناول المكملات الغذائية. كما تتوفر العديد من أنواع فيتامين د في الصيدليات

Adeno b6

يوفر البيريدوكسين (فيتامين ب6) للجسم العديد من الفوائد، بما في ذلك دعم صحة الأعصاب، والمساهمة في تقليل حدة التشنجات عند مرضى الصرع، والمساعدة في علاج فقر الدم.

شراب Alvital

يعتبر هذا المكمل الغذائي من الأنواع الغنية بالفيتامينات، ويستخدم في علاج فقدان الشهية وتعزيز نمو الشعر وحمايته من التساقط والتقصف، كما يساعد في تحفيز الذاكرة والانتباه، وتتراوح الجرعة الاعتيادية بين ملعقتين وثلاث ملاعق صغيرة يوميا للأطفال، وبين ثلاث وأربع ملاعق صغيرة لكبار السن.

Bebe vit

تحتوي نقاط Bebe vit على كمية كبيرة من الفيتامينات الأساسية التي تحفز نمو الأطفال الذين ولدوا قبل الموعد المحدد، كما يستخدم كمنشط للشهية ويساعد في تقوية المناعة والعظام، بالإضافة إلى دوره الهام في تنظيم عملية الهضم والحد من الإصابة بالمغص.

Calcium d3f

إنه نوع من المكملات التي يمكن الاعتماد عليها لتعويض نقص مستويات الكالسيوم وفيتامين د في الجسم، مما يساعد في تقوية العظام والأسنان، ويساهم في الحفاظ على صحة الأعصاب، وتقليل فرص الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. الجرعة اليومية المعتادة للأطفال هي قرص واحد يوميا، أما بالنسبة للبالغين فيمكنهم تناول 1-2 قرص يوميا.

Geriatric pharmaton

يعتبر من أفضل المكملات الغذائية بسبب احتوائه على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، كما يمكن استخدامه للتغلب على الشعور بالخمول والإرهاق وضعف التركيز والانتباه.

GR 6

هي كبسولات مستخلصة من عدة مواد متنوعة، مثل زيت جنين القمح وعشبة الجينسينج، ونظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة، فإنها تزود الجسم بالطاقة وتساهم في تقوية الجهاز المناعي وخفض نسبة الكوليسترول في الجسم، وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والكلى والتهاب الأعصاب.

Marvit

هي أقراص جيلاتينية رخوة، تحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي ومادة السيلينيوم، وتحتوي أيضا على مضادات أكسدة، وتستخدم في علاج الإرهاق البدني والذهني، وتساهم في تحسين وظائف الكبد، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية الجهاز المناعي.

شراب Maxical D

هذا المكمل الغذائي يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د، ويستخدم كعلاج فعال لأمراض العظام مثل هشاشة العظام وتلينها، ولا يجب تجاوز الجرعة الاعتيادية له وتُعادل ملعقة صغيرة للأطفال وملعقتين للبالغين.

شراب Pharovit

يعتبر هذا الشراب مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وفقدان الشهية وضعف المناعة، بالإضافة إلى الأطفال الذين ولدوا قبل موعد الولادة الطبيعي، وذلك لأنه يعتبر نوعًا من المكملات الغذائية الغنية بالحديد.

Vitamin A

يعد فيتامين (أ) واحدًا من الفيتامينات الأكثر فائدة للجسم، حيث يساعد على تحسين النظر ويقي من الإصابة بالعمى الليلي، كما يعزز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

أفضل أنواع فيتامين د للكبار

كما ذكرنا أنه يتوافر فيتامين د في العديد من المصادر الطبيعية أهمها التعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة حوالي من 10 حتى 20 دقيقة 4 مرات أسبوعياً، حيث يتم عن طريق تعرض الجسم بأكمله لأشعة الشمس وليس الوجه والكفين فقط، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي عليه كالبيض وكبدة الدجاج والفطر والتونة، ولكن الجرعة الاعتيادية بالنسبة للبالغين ما بين سن 18-70 عام هي حوالي 600 وحدة دولية.

Vital Choice Wild Sockeye Salmon Oil & DVitamin3

يتضمن هذا المكمل الغذائي فيتامين د3 المستمد من اللانولين وزيت السلمون، وتتراوح الجرعة اليومية المعتادة حوالي 3 أقراص.

NOW Supplements Liquid Vitamin D3

يحتوي المكمل الغذائي على فيتامين د3 بشكل سائل، وتكون الجرعة الاعتيادية حوالي 100 وحدة دولية.

Designs for Health Hi-Po Emulsi-D3

يحتوي هذا المكمل الغذائي على فيتامين د على شكل سائل مركز جدا، ويتميز بقدرة الجسم العالية على امتصاص هذا النوع من الفيتامين، وتكون الجرعة الاعتيادية حوالي قطرة واحدة، ويمكن تناوله مع أي سائل أو مشروب حيث يتوزع بسرعة في الجسم، أو يمكن وضعه مباشرة على اللسان وتناوله، ومع ذلك، يجب أن يتم تناول هذا العقار بحذر وتحت إشراف طبي.

Thorne Research – Vitamin D/K2 Liquid

يتكون هذا المكمل الغذائي من فيتامين د على شكل سائل عالي التركيز، حيث تحتوي قطرتان منه على حوالي 1000 وحدة دولية من فيتامين د3، بالإضافة إلى 200 ميكروغرام من فيتامين k2.