أفضل مشروب طاقة طبيعي

إن ماء جوز الهند يصنع أفضل مشروب طبيعي للطاقة ، فهو غني بالفيتامينات ، الإلكترولايت ومنخفض السعرات الحرارية ، بعد تمرين مكثف ، ونتيجة العرق الغزيز ، يميل الجسم لفقدان الإلكترولايت سريعا ، وعندما يتم تناول المشروبات الغنية بالإلكترولايت ، تقل فرص التعرض لتعب العضلات ، التشنجات ، الدوار ، الغثيان إلخ .

تتوفر العديد من المشروبات الطاقة والرياضية في الأسواق، ولكن معظمها يحتوي على كميات عالية من السكر ومكونات ضارة مختلفة، دون أن يدرك المتحمسون للياقة البدنية حجم السكر المضاف أو الألوان والنكهات الاصطناعية المستخدمة .

بدلاً من ذلك، لماذا لا تصنع مشروب الطاقة الخاص بك في المنزل باستخدام المكونات اليومية التي يمكن العثور عليها في الثلاجة؟ يمكن تحويل الفواكه، مع إضافة القليل من السكر والملح، إلى مشروبات طاقة صحية ولذيذة في نفس الوقت.

دعنا نساعدك في تحضير واحدة من المشروبات المنزلية المنعشة لزيادة النشاط، والتي ستمنحك دفعة من الطاقة التي تحتاجها لممارسة الأنشطة اليومية، بعيدًا عن كل المشروبات الغير مفيدة التي قد تتناولها بدلاً من ذلك.

طريقة تحضير أفضل مشروب للطاقة :
لتحضير أفضل مشروب للطاقة  ، تحتاج إلى كوبين من ماء جوز الهند الطازج ، ثم تقطع نصف ليمونة ويستخرج العصير الموجود فيها ، ويضاف إلى ماء جوز الهند ، وبالمثل نصف ثمرة برتقال ، ويخلط مع باقي المكونات ، ثم يضاف ملعقة من زيت جوز الهند ، ربع ملعقة من ملح البحر ، ثم يقلب العصير جيدا ، وبهذا يكون لديك أفضل مشروب للطاقة بطريقة طبيعية .

المشروبات ، مثل هذه ، هي عالية في الإلكتروليتات التي تساعد على ترطيب جسمك واستعادة الطاقة التي فقدتها بعد التمرين. بالإضافة إلى جعل المشروبات عالية في الشوارد ، يمكنك أيضا تضمين المواد الغذائية مثل الأفوكادو ، والقرنبيط ، واللبن ، والتوفو والمشمش. انهم يساعدون في تجديد الطاقة كذلك .

امثلة أخرى لمشروبات الطاقة الطبيعية :
1- المانجو الأخضر : لتحضير هذا المشروب، يتطلب الأمر غسل 250 جرامًا من المانجو الأخضر وسلقه حتى يصبح طريًا، ثم يترك حتى يبرد ويقشر ويهرس. يضاف إليه الملح ومسحوق الفلفل الحار والسكر ويخلط جيدًا حتى يمتزج جيدًا، ثم يوضع في الثلاجة حتى يبرد تمامًا، ثم يضاف إليه الصودا .

2- سموزي الموز : كل من الموز وجوز الهند يحتويان على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذلك يتم الحصول على مشروب قوي عند خلطهما معا، ولإعداد هذا المشروب، تحتاج إلى نصف حبة موز، ونصف كوب ماء جوز الهند، وعصير نصف برتقالة، ويتم مزج المكونات في الخلاط، ثم تبريدها لفترة من الوقت وشربها .

3- مشروب الطاقة من السبانخ ، الأناناس والتفاح : يحتوي السبانخ على الكثير من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يقلل من مرارتها عن طريق خلطها مع الفواكه الطازجة. يحتوي التفاح على السكر والبوتاسيوم الطبيعيين، ويمكن إضافة الليمون والكركم. لتحضير الشراب، يحتاج الشخص إلى كوب من السبانخ وكوب من قطع الأناناس وكوب آخر من التفاح وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون، ويتم خلطهم جميعا باستخدام العصارة أو الخلاط وشربها .