أفضل عصائر التخسيس في الصيف

البروتين يعتبر أحد العناصر الأساسية التي تشكل العضلات ويعد أيضا جزءا هاما من النظام الغذائي الخاص بك. بالإضافة إلى تكوين العضلات، يساهم البروتين في الحصول على بشرة جميلة ومشرقة. ومع ذلك، يفضل العديد من السيدات التخلص من الدهون الزائدة، التي غالبا ما تنتج عن تناول كميات كبيرة من البروتين.

يمكننا تناول بعض المشروبات التي تحتوي على كمية قليلة من البروتين، ويعدّ العصير من الأشياء المنعشة والمفيدة خلال فصل الصيف، وسنعرض اليوم بعضًا من هذه المشروبات التي تساعد في فقدان الوزن وتمنح الطاقة وتحتوي على طعم رائع.

أفضل عصائر التخسيس في الصيف

1_ عصير الاناناس : يعد عصير الأناناس من أشهى المشروبات الطبيعية المنعشة، حيث يمنح الجسم الطاقة في بداية اليوم ويخفف من الإجهاد ويعيد تنشيط الأيض. وبالإضافة إلى ذلك، يعد عصير الأناناس واحدا من أفضل الخلطات الطبيعية في فصل الصيف لحرق الدهون إذا استمر الشخص في تناوله لمدة 8 أسابيع.

مكونات المشروب :
ملعقة من الفانيليا
كوب من حليب اللوز الغير محلى
نصف كوب من الاناناس
نصف من شرائح الموز المجمدة
ملعقة طعام من بذر الشيا

طريقة التحضير :
نضع كل المكونات في الخلاط ويتم مزجها مع بعضها حتى تصبح ناعمة وتتمتع بالطعم الرائع.

2_ عصير التوت البري : هذه الوصفة من أفضل المشروبات في الأيام الدافئة، حيث تحتوي على مكونات غذائية ذات فائدة.

مكونات المشروب :
ملعقتين من جوز الهند
شرائح موزة مجمدة
كوب واحد من التوت البري
ملعقتين من زبدة اللوز
كوبين من حليب اللوز

طريقة التحضير :
تُمزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة جدًا، ثم يُرش عليها بعض جوز الهند، وهذه الخطوة اختيارية.

3_ عصير الموز : الموز من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، وهذا يمنح البشرة نضارة رائعة، وتساعد على تحسين صحة العقل.

مكونات المشروب :
ملعقة من الفانيليا
شرائح من الموز المجمد
نصف كوب من التوت
ملعقة من بذر الشيا
ملعقة طعام من الكاكاو

طريقة التحضير :
يتم مزج جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تصبح ناعمة وجاهزة للشرب.

4_ عصير جوز الهند والاناناس : العصير المصنع من جوز الهند والأناناس هو مزيج رائع من المأكولات الاستوائية، حيث يشتهر الأناناس بقدرته على إزالة الدهون بشكل ممتاز.

مكونات المشروب :
ملعقة من الفانيليا
نصف من شرائح الموز المجمد
نصف كوب من الاناناس المجمد
كوب من ماء جوز الهند
ملعقة من رقائق جوز الهند

طريقة التحضير :
يتم مزج جميع المكونات مع بعضها حتى تصبح ناعمة، ثم يصب الخليط في وعاء ليصبح جاهزًا للشرب، ويمكن إضافة بعض شرائح جوز الهند على الوجه.

يُعَد الصيف أحد أكثر فصول السنة تحديًا لفقدان الوزن، ولكن يمكن تحسين لياقتك البدنية خلال ثلاثة أسابيع من التدريب اليومي وتناول الوجبات الصحية واللذيذة. وسيجعل ذلك من اللياقة البدنية أسلوب حياة دائم.