أفضل الأطعمة لعلاج مرض البهاق
البهاق هو مرض جلدي يتسبب في ظهور بقع بيضاء على الجلد، وتحدث هذه البقع نتيجة انهيار الخلايا الملونة، وهذه الخلايا هي التي تعطي الجلد والشعر ومناطق أخرى في الجسم ألوانها الخاصة من خلال وجود صبغة الميلانين. من الضروري أن يتم علاج هذا المرض في مراحله المبكرة لكي لا ينتشر في الجسم بأكمله. وأكد الأطباء أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في عملية شفاء البهاق وتقليل انتشاره في الجسم .
أنواع الأطعمة التي تساهم في علاج البهاق :
– الأطعمة الغنية بالزنك :
أكتشف الخبراء دور الزنك الفعال في الحد من انتشار مرض البهاق في الجسم ، و قد أوصوا المصابين بأهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك ، كما أنهم وضحوا مدى تأثير هذه الأطعمة الذي يفوق تأثير الأقراص الزنك المكملة ، و من أمثلة هذه الأطعمة : لحم البقر ، الدجاج ، المحار ، المكسرات ، البقوليات ، الألبان و منتجاتها ، حيث تساعد هذه الأطعمة على إعادة الجلد إلى لونه الطبيعي من خلال إصلاح الخلل الذي أصاب صبغة الميلانين .
– الأطعمة الغنية بفيتامين C :
وضح الأطباء أهمية فيتامين C في عملية استعادة اللون الأصلي للجلد و التصدي لمرض البهاق ، مما جعلهم يوصوا المصابين بالمرض بتناول الأطعمة الغنية به مثل : الجريب فروت ، البرتقال ، اللليمون ، و كذلك الكيوي ، الشمام ، الفراولة ، و بعض الخضروات التي تحتوي على كمية وافرة منه مثل : الفلفل الأخضر و الأحمر و الطماطم و القرنبيط .
– الأطعمة الغنية بحمض الفوليك :
أكد الخبراء بعد قيامهم بالعديد من الدراسات أن حمض الفوليك له دور مهم جداً في علاج مرض البهاق و منع ظهور البقع البيضاء التي يتسبب بها هذا المرض ، لذلك يُفضل أن يتناول المصاب كمية مناسبة منه بشكل يومي و يمكنه الحصول عليه من السبانخ و البازلاء و البروكلي .
– الأطعمة الغنية بفيتامين B12 :
توصل الخبراء إلى أن نقص كمية فيتامين B12 في الجسم يُمكن أن يتسبب في رفع نسبة الحمض الأمينى في الجسم و هذا الحمض هو المسؤول إلى حد كبير في حدوث مرض البهاق و ذلك لما يقوم به من تدمير صبغة الميلانين في بعض المناطق ، لذلك من الضروري أن يحرص الأشخاص على تناول أطعمة غنية ب فيتامين B12 مثل : الزبادي ، المحار ، سمك السالمون ، الحبوب الكاملة .
عوامل أخرى تساعد على منع انتشار البهاق :
يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لتجنب حدوث حروق في الجلد، لأن ذلك يساعد على انتشار بقع البهاق في الجسم .
يعتبر الحفاظ على حالة نفسية جيدة ومستقرة مهمًا، حيث إن كلما كان الشخص بعيدًا عن الضغوط النفسية والتقلبات، كلما كان العلاج أفضل وأسرع .
ينبغي الاهتمام بغسل الفواكه جيدًا قبل تناولها، كما يفضل نقعها لحوالي نصف ساعة للتخلص من آثار المبيدات الحشرية وأي شيء آخر عالق بها .
– ينبغي الحفاظ على سلامة الجلد وتجنب أي جروح، لأنها ستساعد على ظهور بقع جديدة وتفشي المرض .
يُفضل تجنب استخدام مستحضرات التجميل قدر الإمكان، وفي حالة الحاجة إليها، يجب اختيار أنواع جيدة ولطيفة على البشرة .
ينبغي تفادي التعرض للمواد الكيميائية وذلك لتأثيرها في عملية تفتيح البشرة، وكذلك يجب تجنب استخدام مواد الطلاء والمنتجات المطاطية والمطهرات بجميع أنواعها .
من الضروري الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، ولكن من الأفضل تجنب ممارستها في الأماكن المفتوحة التي يمكن أن تتعرضالجسم فيها لأشعة الشمس أو المواد الضارة .
ينبغي تجنب استخدام صبغات الشعر التي تحتوي على مادة الأنيلين؛ حيث إنها من المواد الضارة للجسم ولا تصلح للاستخدام .