أطعمة وأعشاب للحث على الدورة الشهرية

هناك بعض العوامل التي قد تعوق نزول الدورة الشهرية، وبالتالي قليل من النساء يبحثن عن الأعشاب أو الأطعمة التي تحفز ذلك، على عكس ما هو معروف .

هل من الممكن تسريع نزول الدورة الشهرية؟
لا توجد تقنيات آمنة لتحفيز بدء الدورة الشهرية، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتسريع ظهور الدورة الشهرية في حالة التأخر.

يتضمن هذا القسم كل ما تحتاج لمعرفته حول الأطعمة والأعشاب التي تساعد في تحفيز الدورة الشهرية بشكل طبيعي
1- الأناناس : يحتوي الأناناس على البرومالين ، الإنزيم الذي يجعل جدار الرحم أكثر ترققا ، مما يساعد في الحث على بدء تدفق الدورة الشهرية .

تزيد هذه الفاكهة من إنتاج كرات الدم البيضاء، مما يزيد من تدفق الدورة الدموية ويحفز الدورة الشهرية، وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأناناس يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التقلصات الناجمة عن الدورة الشهرية .

2- الزنجبيل : الزنجبيل يعد أيضا مكونا طبيعيا يحث على الدورة الشهرية بشكل طبيعي، حيث يحث الرحم على بدء التدفق، ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تخفف الألم والقيء والغثيان، ويمكن تناوله على شكل شاي الزنجبيل .

3- البقدونس : البقدونس هو نبات يساعد على تنشيط الدورة الشهرية، وبالتالي يعمل على تخفيف تضيق عنق الرحم وتعديل التوازن الهرموني الذي قد يتسبب في تأخير الدورة الشهرية، وبالتالي تحدث الدورة الشهرية بشكل أسرع .

يمكن إدخال البقدونس إلى نظامك الغذائي بشكل فعال عن طريق تناول شاي البقدونس أو إضافته إلى العصير الأخضر.

4- البابايا : تم العثور على دلائل تشير إلى أن تناول البابايا أو شرب عصيرها يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الشهرية، وقد يكون ذلك مرتبطا بكميات كبيرة من الكاروتين وفيتامين ج الموجودة داخلها، بالإضافة إلى وجود إنزيم البابين الذي يلعب دورا رئيسيا في هذا الأمر .

5- القرفة : تؤدي تناول القرفة بجرعات عالية إلى تجفيف الرحم. ومن المعروف أيضا أن هذه التوابل تساعد في تخفيف عدم الارتياح خلال الدورة الشهرية مثل عسر الطمث.

لذلك، إذا كنت تتناولين القرفة في بداية الدورة الشهرية، فستشعرين بالاسترخاء أكثر. كما يمكن للقرفة أن توقف النزيف الشديد خلال الحيض، ويمكن للنساء الاستفادة من ذلك إذا كان التدفق الدموي زائدا.

6- الرمان : الرمان طعام معروف بأنه مليء بالفيتويستروجينز، وهي مادة منشطة للرحم، وشرب عصير الرمان يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم الذي يحفز تقلص الرحم، مما يؤدي إلى زيادة النزيف .

7- بذور الحلبة : يستخدم العديد من علاجات الأعشاب بذور الحلبة أو بذور الميثي لتحفيز عملية الطمث، وتعتبر هذه البذور مفيدة للأمهات المرضعات الذين يرغبون في زيادة إمدادات الحليب، كما أن هذه البذور العطرية يمكن أن توقف النزيف الحيضي الثقيل.

8- بذور الشمر : يمكن غلي بذور الشمر، المعروفة أيضا باسم الساونف، في الماء لصنع الشاي العطري، ويجب تناوله على معدة فارغة في الصباح، حيث يساعد في تنظيم فترات الجسم وتعزيز التدفق الصحي.

9- بذور  الكزبرة : تعرف بذور الكزبرة بخصائصها في تنظيم الدورات الشهرية. يتم غلي ملعقة من هذه البذور مع كوبين من الماء، ويترك الماء ليبرد قليلا، ثم يتم تصفية البذور وتناول السائل الناتج 3 مرات في اليوم .

10- الصبار : يساعد عصير الصبار على تنظيم الدورات الشهرية وتهدئة المعدة، ويتم استخراج جل الصبار من النبات ويضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل ويشرب قبل الإفطار .