أضرار شرب النسكافيه صباحا على الريق

النسكافيه هي قهوة سريعة الذوبان تستخدم لصنع المشروبات الساخنة التي يحبها الأطفال والبالغون، كما يستخدم في إعداد مجموعة متنوعة من الحلويات. وهذا المشروب له فوائد صحية وجمالية كثيرة، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة كغذاء، ولكن تناوله بكميات كبيرة أو شربه على معدة فارغة في الصباح الباكر يؤدي إلى ضرر على صحة الجسم، لذلك من الأفضل تناوله بعد ساعة من وجبة الإفطار، وفي هذه المقالة سنذكر الأضرار التي تحدث بسبب شرب النسكافيه على معدة فارغة.

الضرر من شرب النسكافيه على معدة فارغة

تعتبر الأضرار الأكثر أهمية التي يمكن تسببها شرب النسكافيه على معدة فارغة هي القرحة أو الحموضة، حيث تفرز الأحماض في المعدة لتحفيز عملية الهضم، وعند شرب النسكافيه على معدة فارغة، تزيد هذه الأحماض وتسبب القرحة. ومن آثار شرب النسكافيه على معدة فارغة أيضا انخفاض معدل السيروتونين الذي يساعد على الاسترخاء، وزيادة معدلي الأدرينالين والكورتيزول في الدم، مما يزيد من الشعور بالقلق والعصبية ويساهم في إنتاج البول، مما يؤدي إلى خروج كميات كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف .

شرب النسكافيه على معدة فارغة يسبب فقدان الشهية للطعام، حيث يسد الشهية. مع مرور الوقت، يحدث انخفاض في الدورة الدموية وضعف عام في الجسم، ويمكن أن يتسبب في بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والتهاب القولون، وفي بعض الحالات قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان .

فوائد النسكافيه

شرب النسكافيه وإدماجه في النظام الغذائي بشكل معتدل يعزز نشاط الجسم ويحميه من الإرهاق، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويحمي الجسم من الإصابة بالسرطان ويقلل من انتشار الأورام، كما يعمل على تنظيف الكبد وتحفيزه على أداء وظائفه وحمايته من الأمراض المختلفة، ويعمل كمدر للبول ويحفز ويحمي خلايا الدماغ من مرض الزهايمر بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، ويحمي الجسم من النقرس الناجم عن تناول اللحوم الحمراء، ويساعد في إزالة السموم من الجسم .

يساعد النسكافيه في تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب، ويزيد من قوة الشعر بفضل احتوائه على الكافيين الذي يحفز الجسم على إفراز هرمونات مفيدة لجذور الشعر. كما يقلل من ظهور الشعر الرمادي ويعالج تساقط الشعر، ويزيد من سمك وحجم الشعر. يمكنك إضافته أيضا إلى صبغة الشعر الطبيعية لتحسين صحة الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يعزز نضارة البشرة ويزيل البهتان، ويعالج الهالات السوداء حول العينين، وينظف البشرة من البكتيريا ويعالج حب الشباب، ويحافظ على صحة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد، ويعالج تصبغ الجلد .

أشياء أخرى لا تقوم بها على معدة فارغة

يمكنك القيام بالكثير من الأشياء على معدة فارغة، مثل النوم. النوم هو أفضل شيء يمكنك القيام به على معدة فارغة، حيث يمكن أن يؤدي الذهاب إلى الفراش والجوع إلى تخزين السعرات الحرارية الزائدة، مثل الدهون، في الجسم. يحتاج النوم إلى قليل من الطاقة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب تجنبها على معدة فارغة، وهنا نعرض لك بعضا منها:

1- شرب الشاي والقهوة

ليس النسكافيه هو الشيء الوحيد الذي يجب تجنبه على معدة فارغة، فتناول فنجانا طازجا من الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح يمكن أن يتسبب في الضرر أكثر من الفائدة، إذ يزيد شرب القهوة على معدة فارغة من الحموضة، مما يؤدي إلى حرقة وعسر الهضم طوال اليوم، وشرب الشاي على معدة فارغة يمكن أن يوقف إفراز العصارة المعدية ويقلل من الصفراء والحموضة في المعدة، كما يمكن أن يقلل من الشهية .

2- تناول الدواء

على الرغم من أن هناك بعض الأدوية التي يجب تناولها على معدة فارغة أو قبل الطعام، فإن معظم الأدوية يجب تناولها مع أو بعد الطعام، والأفضل هو تناول الحبوب التي قد تسبب الغثيان أو القيء بعد الطعام لتقليل هذه الآثار الجانبية، وتناول حبوب منع الحمل بعد الطعام يقلل أيضا من خطر تهيج المعدة وعسر الهضم والقرحة، وتناول الأدوية بعد الطعام يساعد الجسم على امتصاص الحبوب بشكل أفضل .

3- ممارسة التمارين

قد لا يساعدك التمرين على معدة فارغة على خفض الوزن كما تعتقد. يمكن تخزين الجليكوجين، مصدر الوقود المفضل للجسم خلال ممارسة التمارين الرياضية، لمدة 12 إلى 16 ساعة تقريبا قبل أن يتوق جسمك إلى المزيد. وبينما لا يزال جسمك يستطيع اكتشاف مستويات التتبع من الجليكوجين، فإنه لا يمكنه حرق الدهون، وبالتالي، ينتهي الأمر بحرق العضلات وتخزين المزيد من الدهون. يمكن لجسمك التعامل مع التمارين الخفيفة على معدة فارغة، ولكنه لا يمكنه التعامل مع التمارين الشديدة .

4- السفر

يمكن تسبب السفر على معدة فارغة في الإصابة بدوار الحركة، ولكن ينبغي تجنب تناول الأطعمة التي تنتج الغازات مثل المشروبات الغازية والبروكلي والقرنبيط وبراعم البروكسل .