أسباب رائحة النفس الكريهة
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة رائحة النفس الكريهة، وللتخلص من هذه المشكلة يمكن التعرف على العوامل الرئيسية التي تسببها والسعي لتغييرها أو تجنبها .
أسباب رائحة التفس الكريهة :
1- تناول المشروبات الكحولية : يؤدي تناول الكحول إلى جفاف الفم ، مما يسمح للبكتريا المسببة لرائحة التنفس الكريهة بالنمو ، كما أن تدخين السجائر وتناول الأطعمة الحارة يمكن أن تفعل ذلك أيضا ، وجفاف الفم يجعله غير قادر على إنتاج اللعاب أثناء النوم أيضا ، وهذا يفسر سبب رائحة الفم الكريهة صباحا .
2- اللسان : تتسبب البكتيريا الموجودة على اللسان في رائحة النفس الكريهة، لذا يجب تنظيف اللسان باستخدام فرشاة أو مقشط خاص به، ويجب تجنب الفرشاة البلاستيكية حتى لا تنكسر، ويمكن استخدام الفرشاة المعدنية لكن يجب الحذر لأنها قد تكون حادة .
3- النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات : عندما يتم تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة كمية البروتين في النظام الغذائي، يقوم الجسم ببدء عملية حرق الدهون وإنتاج الطاقة، وهذه العملية تنتج بعض المركبات مثل الكيتونات التي تسبب رائحة النفس الكريهة، وفي هذه الحالة، لا يمكن حل المشكلة بالنظافة الشخصية لأنها ليست السبب الرئيسي، وأفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة هي مضغ العلكة الخالية من السكر .
4- نزلات البرد الشائعة : إصابة الجهاز التنفسي بالعدوى مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية يمكن أن تسبب رائحة النفس الكريهة. يحدث ذلك بسبب البكتيريا التي تتغذى على البلغم، وإذا كنت تعاني من انسداد الأنف، فقد تعاني من رائحة النفس الكريهة وجفاف الفم أيضا .
5- القرحة : قد لا تكون القرحة هي المشكلة الحقيقية، بل نوع البكتيريا التي تسبب القرحة، حيث يمكن أن تتسبب البكتيريا “هيليكوباكتير بيلوري” في رائحة نفس كريهة، وتشير دراسة نشرت في مجلة علم الأحياء الطبية إلى أن علاج هذه البكتيريا يشمل التخلص من المواد النتنة التي تسبب الرائحة، ويقوم الطبيب بإجراء اختبار “H بيلوري” ووصف المضادات الحيوية المناسبة للحالة .
6- الأدوية : يوجد حوالي 400 نوع من المضادات الحيوية الموصوفة وغير الموصوفة، بما في ذلك مضادات الاكتئاب وعلاجات الحساسية، والتي تؤدي إلى تعطيل إفراز اللعاب الذي ينظف الفم من البقايا الغذائية والبكتيريا، ويحافظ على النفس منتعشا دائما. يعد تغيير الدواء خيارا جيدا في هذه الحالة، وتوصي جمعية أطباء الأسنان الأمريكية بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الفم، ومضغ العلكة الخالية من السكر، بالإضافة إلى استخدام بعض أنواع غسول الفم المحددة .
7- حجارة اللوزتين : اللوزتان هما تجمعات بيضاء تشبه الأعشش الصغيرة وتتألف من بكتيريا صلبة وبقايا طعام وخلايا ميتة ومخاط، تحاصر بعض النتوءات في اللوزتين. على الرغم من أنها غير ضارة إلا أنها تتسبب في رائحة كريهة، وتختفي بشكل طبيعي، لكن يمكن زيادة سرعة التخلص منها باستخدام غرغرة ملحية، ويمكن أن ينصح الطبيب بخيارات أخرى .
8- الفواكه المجففة : يعد الزبيب والمشمش المجفف من الأطعمة العالية بالسكريات التي تفضلها البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، ويحتوي 1/4 كوب من الزبيب على 21 جرام من السكر، ويتواجد نفس الكمية في 17 جرام من المشمش المجفف، وهذا يعادل تناول 4 ملاعق من السكر النقي، كما أن الفواكه المجففة لزجة وتلتصق بين الأسنان، لذا يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط بعد تناولها .
9- الحموضة أو حرقة الصدر : يوجد نوعان من اضطراب الحموضة والإرجاع الحمضي وهو أحد الأمراض الشائعة للجهاز الهضمي، وقد يكون سبب النفس الكريهة ناتجا عن صعوبة هضم الطعام أو نتيجة لتهيج أحماض المعدة التي تسبب التقيح خلف الأنف، لذا يجب استشارة الطبيب حول كيفية التخلص من هذه المشكلة .
10- حشو الأسنان والتصدعات : يمكن لبقايا الطعام أن تلتصق بالحشو أو الفراغات بين الأسنان، مما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا وتسبب تسوس الأسنان، ورائحة النفس الكريهة، وأمراض اللثة. كما أن أطقم الأسنان غير الملائمة يمكن أن تسبب نفس المشكلات في الفم، لذلك من الضروري الاهتمام بالعناية الدورية بالفم وزيارة طبيب الأسنان بانتظام .