صحة
أسباب التعرق المفاجئ أثناء النوم
أسباب التعرق الليلي المفاجئ
- يمكن أن يؤدي شرب الماء قبل النوم إلى زيادة درجة حرارة الجسم وزيادة التعرق، على الرغم من أن شرب الماء في المساء قد يكون ممتعا.
- التوتر والقلق: في حالة الشعور بالقلق والتوتر، يدخل الجسم في حالة من الرهبة، والتي تحدث بسبب محاولة النوم أو الاسترخاء بعد الاستيقاظ. وفي هذه الحالة، يصبح المخ مفعما بالنشاط، مما ينشط الأفكار والجسم، مما قد يتسبب في التعرق. وللحصول على الاسترخاء، ينصح بأخذ حمام دافئ قبل النوم، وعدم مشاهدة الشاشة أو استخدام جهاز المحمول، وتجنب القراءة. كما يجب الحرص على توفير جو مريح وتقليل الإضاءة في الغرفة، وتهدئة الأصوات وتبريد الغرفة. وإذا كان التوتر والقلق مستمرين لفترة طويلة، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية أو عقلية مثل الاكتئاب، وينبغي الرجوع إلى الطبيب.
- ملابس وبيئة النوم: الجميع يتطلعون إلى نوم هادئ ولكن في بعض الأوقات يكون التعرق المفاجئ سببا لعدم النوم العميق أو عدم الراحة في الفراش أو ملابس النوم، أو لتكون الغرفة ساخنة وحارة كثيرا. ويعتبر التعرق الذي يحدث بسبب حرة الجو ليس تعرقا مرضيا، لأن حله هو فقط توفير هواء بارد بالغرفة، من خلال التحكم بمنظم الحرارة أو استخدام مروحة. ويجب عدم الافراط بارتداء الملابس واختيار أقمشة تسحب الرطوبة إذا احتاج الأمر لهذا، والحرص على وضع مفروشات خفيفة وقطنية، وتجنب الصوف والحرير وجميع الألياف الصناعية، وكذلك اختيار مرتبة سريرمصنعة جيدا ومن مواد طبيعية.
- الأدوية التي يتم أخذها: يمكن تؤثر الأدوية على بعض من أجزاء المخ التي لها تحكم في درجة حرارة الجسم أو على الغدد العرق ية ، وهذا يدل أن هذه الأدوية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى التعرق الليلي ومن الأنواع الدوائية التي ترتبط بالتعرق الليلي ما يأتي:
- الإصابة بإضطراب التعرق: الإصابة بفرط التعرق أمر نادر، حيث يقوم الجسم في هذه الحالة بإفراز العرق بشكل كثيف لأسباب غير معروفة. يمكن التغلب على هذه الحالة باستخدام مضادات التعرق عالية الجودة، ويجب ارتداء ملابس فضفاضة ومصنوعة من أنسجة مفتوحة أو منسوجات قطنية رقيقة، التي تسمح بتدفق الهواء بشكل كبير على الجسم. كما يجب اختيار الملابس التي تستطيع امتصاص الرطوبة والتي تجف بسرعة.
- تجنب الملابس الثقيلة والجوارب الضيقة: في حال بدأ التعرق من القدمين، يجب اختيار جوارب مصنوعة من مواد تمتص الرطوبة ولا تحتوي على مواد صناعية كثيرة. وأوضح الأطباء أن ما يقرب من 3٪ من السكان يعانون من فرط التعرق المبدئي، والسبب غير معروف حتى الآن، وهذا ليس خطيرا ولكنه يمكن أن يسبب الإحراج. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، بما في ذلك بعض الحالات الخطيرة، إلى ما يعرف بفرط التعرق الثانوي.
- وجود مشكلة صحية: في بعض الأفراد، يحدث التعرق الليلي بسبب حالة طبية أو مرضية، بما في ذلك اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والسرطان بما في ذلك سرطان الدم أو البروستاتا أو الغدد الليمفاوية، والاكتئاب، وأمراض القلب، وفيروس نقص المناعة البشرية، وفرط نشاط الغدة الدرقية واضطرابها، والبدانة الشديدة، والالتهابات الخطيرة، واضطرابات في النوم مثل حالة “sleep apnea” وهو انقطاع النفس الانسدادي.
أسباب التعرق ليلا عند الرجال
- مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد): أن التعرق الليلي يرتبط بعض الشيء بالارتجاع المعدي المريئي ، والذي يتم حين لا تقوم العضلات التي تغلق المريء بدورها بشكل صحيح ، فهي إذ لم تنقبض هذه العضلة كما يستلزم ، يمكن أن يعلو حمض المعدة وصوللاً للمريء ويؤدي للشعور بحرقة المعدة الذي قد تعرف على أنها حموضة في المعدة ، يمكن أن يتم ارتجاع المريء خلال النهار أو في المساء ، تشتمل الأعراض على:
- حرقة في المعدة.
- ألم في الصدر.
- صعوبة في البلع.
- تناول طعام أو سائل يصعب عودته مرة أخرى إلى الحلق.
- السعال، أو أي أعراض أخرى مثل الربو أو غيرها من مشاكل الجهاز التنفسي التي تحدث عادة مع حدوث الارتجاع الليلي.
- حدوث مشاكل في النوم.
- إذا كنت تعاني من التعرق الليلي الذي يؤثر على نومك ويوقظك بشكل متكرر، قد ترغب في استخدام دواء لتخفيف حرقة المعدة مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل، ومستقبلا قد تحتاج إلى استشارة الطبيب.
- انخفاض هرمون التستوستيرون: إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة لدى الرجل، فقد يعاني من التعرق الليلي، ويحدث ذلك لأن الجسم ينتج كمية أقل من هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، ولكن هناك أمور أخرى مثل الأمراض والأدوية والحالة الصحية وسوء استخدام المواد الكيميائية التي يمكن أن تقلل أيضا من كمية التستوستيرون المنتجة.
- مشاكل هرمونية مختلفة: تشمل الاضطرابات الهرمونية التي قد تسبب التعرق الليلي ما يلي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- ورم بالقواتم.
- زيادة ضربات القلب .
- صعوبة أو ضيق في التنفس.
- الرعشة أو الاهتزاز.
- حدوث إسهال.
- آلام في الرأس أو بالبطن.
- مشاكل في النوم.
- القلق أو العصبية أو تغيرات مزاجية مختلفة.
أسباب التعرق الليلي للنساء
- يمكن أن يحدث تعرق ليلي لدى النساء بسبب انقطاع الدورة الشهرية، وذلك بسبب ظهور هبات ساخنة في الجسم وتحدث في الليل، وهذا السبب يعتبر شائعا جدا لتعرق الليلي لدى النساء.
- فرط التعرق مجهول السبب: فرط التعرق غير المعروف السبب هو حالة يتم فيها إفراز العرق بشكل مزمن وكثيف من قبل الجسم دون وجود سبب طبي محدد.
- وجود ألتهابات: ومن بينها مرض السل الذي ينتقل بسهولة ومرتبط بالتعرق الليلي، وكذلك الإصابات البكتيرية مثل التهاب صمامات القلب والتهاب العظام وظهور الخراجات، ويمكن أن يسبب التعرق الليلي الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية “الإيد.
- الإصابة بالسرطان: التعرق الليلي يعد من الأعراض المبكرة لبعض أنواع السرطان، ومن الأنواع المعروفة التي تتسبب في التعرق الليلي هو سرطان الغدد الليمفاوية. هناك أيضا العديد من الأعراض الأخرى للإصابة بسرطان غير مشخص، مثل فقدان الوزن غير المبرر والحمى.
- نقص في سكر الدم: يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى حدوث التعرق، وقد يحدث ذلك للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو أدوية السكري عن طريق الفم ليلا بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم وحدوث التعرق.
- وجود اضطرابات في الهرمونات: يمكن ملاحظة التعرق أو الاحمرار مع العديد من الاضطرابات الهرمونية، بما في ذلك السرطانات وفرط نشاط الغدة الدرقية.