هل يمكن تأخير انقطاع الطمث

مقدمة حول انقطاع الطمث

أثناء فترة انقطاع الطمث، يحدث انخفاض في عدد الجريبات المبيضية، والهرمون المحفز للجريب لا يؤدي إلى نمو البويضة. وبالتالي، لا يمكن حدوث زيادة في هرمون الملوتن، الذي يظهر عند النساء أثناء الحيض، وبسبب ذلك، ينخفض إنتاج الإستروجين ويتوقف الطمث.

على الرغم من أن الجينات تلعب دورا كبيرا في تحديد سن الانقطاع الطمث، فإن الحمية وعادات ممارسة الرياضة والحالة الاقتصادية الاجتماعية والعوامل الحياتية الأخرى يمكن أن تؤثر أيضا.

ما الذي يسبب انقطاع الطمث

يحدث انقطاع الطمث بسبب تغير توازن الهرمونات الجنسية في الجسم مع التقدم في العمر، حيث يتوقف المبيضان عن إنتاج هرمون الأستروجين ويتوقف إطلاق البويضة الشهرية.

يمكن حدوث انقطاع الطمث المبكر في أي سن، ولكن في العديد من الحالات لا يوجد سبب واضح لهذا الحدوث. وفي بعض الأحيان، يحدث نتيجة علاج مثل إزالة المبيضين (استئصال المبيض)، أو بعض علاجات سرطان الثدي، أو العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي، أو يمكن حدوثه بسبب اضطراب آخر، مثل متلازمة داون أو مرض أديسون.

متى يبدأ انقطاع الطمث

هناك تشكيلة واسعة فيما يتعلق بالمستوى الطبيعي لانقطاع الطمث، حيث يرى خبراء الصحة أنه يحدث عادة في الأربعينيات، ولكن متوسط عمر حدوث انقطاع الطمث في الولايات المتحدة هو 51 عامًا.

تؤثر القصة العائلية والعرقية على سن انقطاع الطمث، فعلى سبيل المثال، تظهر الدراسات أن النساء اللاتينيات والسود يعانين عادة من انقطاع الطمث بحوالي عامين أقل من النساء الآسيويات والبيض.

أمور يمكن القيام بها لتأخير انقطاع الطمث

عند اقتراب سن توقف الدورة الشهرية، يعتقد الخبراء أنه لا يمكن القيام بأي شيء لتأخير انقطاع الطمث، ولكن في حياة الشابات والنساء، هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في تأخير سن انقطاع الطمث الطبيعي، وعلى الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول العادات التي يمكن أن تؤخر انقطاع الطمث.

• الحمل والإرضاع

إذا قامت المرأة بإرضاع طفلها لمدة 7 إلى 12 شهرا خلال سن الرضاعة، فإنها تقلل من فرص بدء سن اليأس قبل سن الخامسة والأربعين. وأجريت دراسة حديثة على أكثر من 1000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و42 لتحليل الحمل والإرضاع.

وجد الباحثون أن حملًا واحدًا استطاع أن يقلل خطر حدوث انقطاع الطمث المبكر بحوالي 8 بالمئة، وقلل الحملين من انقطاع الطمث بنسبة 16%، والحمل الثالث قلل بنسبة 22%. الإرضاع لمدة كاملة حوالي 25 شهرًا قللت الخطر بحوالي 27% (مقارنةً بالنساء اللواتي يرضعن أولادهن لأقل من شهر فقط)

• موانع الحمل الفموية

استخدام وسائل منع الحمل الفموية في سنوات الإنجاب يرتبط ببداية متأخرة لسن اليأس، وخاصة بالنساء ذوات البشرة السوداء، وفقا للدراسات المجراة. يجب إجراء المزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت حبوب منع الحمل الفموية تؤخر انقطاع الطمث.

أجرى بعض الباحثون تحليلًا يشير إلى أن منع تحرير البويضات يمكن أن يزيد من فترة الإنجاب عن طريق تأخير انقطاع الطمث الذي يحدث عند نفاد إمدادات البويضات، بينما اكتشف الباحثون الآخرون أن عدد البويضات ليس المهم، بل الأهم هو وظيفة الجريبات المبيضية التي تحرض انقطاع الطمث.

• التعليم

وفقا لدراسة أجريت على حوالي 2200 امرأة، فإن النساء المتعلمات ينتقلن إلى مرحلة اليأس في وقت متأخر من الحياة بالمقارنة مع النساء غير المتعلمات. ومن خلال مراجعة بحثية لـ 46 دراسة في 24 دولة، وجد الباحثون علاقة واضحة بين مستوى التعليم وتأخر سن انقطاع الطمث، ولكن السبب وراء هذا الارتباط غير واضح بشكل كافي.

• الحمية الغنية بالسعرات الحرارية، الفاكهة والبروتين

يترتب على الحصول على كمية كافية من الفاكهة والبروتين في الحمية واستهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية بداية متأخرة لسن اليأس، وقد أظهرت الدراسات أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) يتنبأ بانقطاع الطمث في وقت متأخر، وإحدى الدراسات البريطانية أظهرت أن تناول زيت السمك والبقوليات الطازجة يمكن أن يؤجل انقطاع الطمث لعدة سنوات.

ثبتت دراسة أخرى أن تناول فيتامين د في منتجات الألبان يمكن أن يقلل خطر انقطاع الطمث المبكر بنسبة تصل إلى 17% مقارنة بالنساء اللواتي يستهلكن كمية أقل. ونظرا لاختلاف الاحتياجات الغذائية العامة من امرأة لأخرى، من الضروري التنسيق مع الطبيب بشأن التغييرات في النظام الغذائي.

ما الذي يعنيه انقطاع الطمث المتأخر على الصحة

من الجانب الإيجابي، يرتبط انقطاع الطمث المتأخر بتقليل خطر هشاشة العظم والكسور العظمية. عندما يحدث انقطاع الطمث لدى النساء في وقت متأخر، قد يكون لديهن خطرا منخفضا أيضا للأمراض القلبية وتصلب الشرايين. ومع ذلك، قد يكون لهذا الأمر أيضا أخطار. يمكن أن يزيد انقطاع الطمث المتأخر من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض وسرطان بطانة الرحم.

أمور تسرع انقطاع الطمث

بالإضافة إلى العوامل العائلية والعرقية، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الوصول إلى سن اليأس بحوالي 1-3 سنوات أبكر، وتشمل هذه العوامل

• التدخين
• الحمية النباتية
• تتضمن الأطعمة المذكورة الدهون غير المشبعة المتعددة، والباستا المكررة، والأرز.
• التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة
• انخفاض مستوى الدخل ومستوى التعليم

ما الذي يمكن توقعه عند بدء انقطاع الطمث

يختلف هذا الانتقال المهم من امرأة لأخرى، ولكن بعض الأعراض تكون شائعة لدى العديد من النساء، حيث يمكن للنساء أن يعانين من العديد من الأعراض الجسدية والعاطفية عند بدء أعراض ما قبل انقطاع الطمث ودخول المرأة في فترة انقطاع الطمث

• تحدث الدورات الشهرية بشكل غير منتظم ولا يمكن التنبؤ بها

العرض الأول من انقطاع الطمث هو تغيرات في نمط الدورة الشهرية، حيث تعاني المرأة إما من دورة خفيفة أو من دورة كثيفة. يمكن ايضًا أن يتكرر عدد مرات الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تأتي الدورة الشهرية كل 2 إلى 3 أسابيع، أو يمكن أن تنقطع لأشهر كاملة. وفي النهاية سوف تختفي الدورة الشهرية بالكامل.

أعراض انقطاع الطمث الشائعة الأخرى

يعاني 8 من كل 10 نساء من أعراض إضافية قبل وبعد توقف الدورة الشهرية ، ويمكن أن تؤثر هذه الأعراض بشكل كبير على الحياة اليومية لبعض النساء.

الأعراض الشائعة تتضمن:

• تتسبب النوبات الساخنة، التي تحدث فجأة وتستمر لفترة قصيرة، في الشعور بالحرارة في الوجه والعنق والصدر، ويمكن أن تسبب احمرار الجلد وتعرُّقه.
• التعرق الليلي هو نوبات ساخنة تحدث في الليل.
• يمكن أن يؤدي صعوبة النوم إلى الشعور بالتعب والعصبية خلال النهار
• من الممكن أن يحدث جفاف المهبل والألم والحكة وعدم الراحة أثناء ممارسة الجنس
• الارق
• صعوبة في التركيز
• الصداع
• التهابات السبيل البولي المتكررة
• القلق أو الاكتئاب
• زيادة الوزن
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• انخفاض كتلة العضلات والعظم
• تساقط الشعر

إذا كانت أعراض انقطاع الطمث تؤثر على نمط الحياة، يجب استشارة الطبيب حول فائدة الخطط العلاجية المتاحة، والتي تتضمن العديد من الخيارات

• العلاج بالهرمونات البديلة
• الأدوية التي تساعد في معالجة الاكتئاب والقلق والأرق
• يتمثل العلاج بالطرق الطبيعية في استخدام الكوهوش الأسود وزيت زهرة الربيع المسائية
• العلاج بالإبر

يجب وضع الفوائد والمضار لكل علاج فيالاعتبار عند اختيار الحل الأفضل للجسم، حيث يمكن أن يكون لكل علاج فوائد ومضاره.