مضاعفات نقص فيتامين C

من بين الفيتامينات الأساسية للأطفال يأتي فيتامين C، المعروف أيضا باسم فيتامين ج. إنه فيتامين قابل للذوبان في الماء، وبالتالي لا يمكن للجسم تخزينه. إنه فيتامين غير قابل للتصنيع ويتم الحصول عليه من الأطعمة. عند تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين، يتواجد بشكل خاص في الخضروات والفواكه مثل الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والمانجو والطماطم  .

يتم إنتاج الكولاجين في الجسم بفضل فيتامين C، وهو مهم لصحة الجلد البشري، كما يساعد في تشكيل الغضاريف والجلد والأوعية الدموية، ويساهم في بناء العظام بشكل صحيح. لذلك، يعتبر فيتامين C أحد الفيتامينات الأساسية. وهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين C في أجسامهم بسبب عدم تناوله بكميات كافية، ويؤثر ذلك سلبا على صحتهم. فالفيتامينات تلعب دورا كبيرا في بناء جسم الإنسان، حيث تساهم بتكوين ونمو الخلايا، وتعمل بعضها كمضادات أكسدة، وهناك فيتامينات تعمل كهرمونات، ويتم امتصاص الفيتامينات عن طريق الأمعاء، ولكن هذه الخاصية تنطبق على الفيتامينات الذائبة في الدهون في الجسم .

أسباب نقص فيتامين C
هناك أسباب عديدة لنقص فيتامين C، مثل عدم قدرة الجسم على تخزين فيتامين C بسبب انحلاله في الماء، وهذا واحد من الأسباب الرئيسية لنقص هذا الفيتامين في الجسم. قد يكون السبب أيضا عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C بكمية كافية. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية من نقص فيتامين C. وقد يعاني متناولو الكحول من نقص فيتامين C، حيث تحتوي الكحول وأنواعها على مواد تسبب تدهور وتحطيم فيتامين C في الجسم .

مضاعفات نقص فيتامين C على الأطفال :
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين C في جسم الأطفال إلى مضاعفات، ومن بين هذه المضاعفات:
-يحدث نتيجة نقص فيتامين C هشاشة بالعظام و ضعف في تكوين الغضاريف و خشونة المفاصل .
يصيب الجسم بالتعب والإرهاق الشديد في كافة أجزائه.
يؤدي إلى تأخر شفاء الجروح بشكل سريع.
– ظهور بقع حمراء على جلد الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين C.
– فقدان الشهية.
– نقصان في الوزن بشكل ملحوظ.
– يعاني الشخصُ الذي ينقصُ لديه فيتامين C من الأصابةِ بسخونةِ وحمى شديدةِ وغالبًا ما تكونُ للحالاتِ المتأخرةِ في المرضِ.
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين C يتعرضون للإصابة بالكسور في العظام بسهولة .
كما أنهم يتعرضون بشكل مستمر للإصابة بأمراض الإنفلونزا والزكام بشكل متكرر .
إذا كان هناك نقص شديد في المناعة، يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض .

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C :
-البروكلي والملفوف .
– فاكهة الكيوي .
– البرتقال و المانجو .
– الفراولة .
– الفلفل الأحمر خاصة .
الليمون من أغنى الخضروات بفيتامين C
– الطماطم و البندورة.
– الجريب فروت .

كيفية علاج نقص فيتامين C : عادة ما يتم علاج نقص فيتامين C عن طريق التركيز على مضاعفات النقص الذي سبق ذكره ومعرفة الأسباب الكامنة وراء هذا النقص. يمكن للطبيب المختص تشخيص النقص ومعرفة السبب الأساسي ولكن لا يلزم القلق بشأن العلاج لأنه لا يتطلب تدخلا طبيا كبيرا. عند ظهور الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين C، يتم العلاج لهذه الأعراض على حدا، ويوصي الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ويمكن أن يوصي بأخذ دواء يحتوي على فيتامين C في صورة أقراص أو حقن لتعويض النقص وعلاجه .

فوائد فيتامين C :
يوجد العديد من الفوائد لفيتامين C الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، ومن هذه الفوائد:
– فيتامين سي  يؤدي إلى تعزيز المناعة مما يحافظ على الجسم من الأمراض ويمنع الجسم  من الأصابة المستمرة بالأنفلونزا .
– فيتامين C هو واحد من أهم العناصر الهامة في مكافحة الفيروسات المنتشرة في الجو والبكتيريا والميكروبات وحماية الجسم منها وقتل الفيروسات التي توجد داخل الجسم  .
يقلل من حدوث نزلات البرد الشديدة بشكل ملحوظ .
– يقلل من ارتفاع ضغط الدم .
– الاعتماد على تناول الطعام الذي يساعد الأشخاص الذين يعانون من البدانة في تقليل وزنهم وتقليل نسبة الدهون في أجسامهم  .