ماهي الوسائل الناجحة في زيادة الرغبة الجنسية ؟
الغريزة الجنسية هي الشعور للحاجة للمعاشرة الزوجية تأتي تلك الرغبة في مرحلة ما قبل الجماع في حالات كثيرة يحدث فقدان للرغبة وتظهر تلك الحالة خاصة عند النساء على الأغلب قد يكون بسبب التوتر أو الاكتئاب بسبب عدم توازن الهرمونات أو بسبب تناول المهدئات وأدوية علاج الاكتئاب والقلق أو بسبب السمنة والبدانة هذا من شأنه أن يقلل من الرغبة الجنسية هذا عند الرجال والنساء، او بسبب فقدان الثقة بالنفس خاصة عند النساء بعد فترات الحمل والرضاعة بسبب تغير شكل الجسم وعدم توازن الشكل والهرمونات أو بسبب التدخين يقلل من الرغبة الجنسية و يؤثر على وظائف الجهاز التناسلي ويؤثر على الدورة الدموية أو بسبب الأسباب الجسدية كفقر الدم والأنيميا التي تقلل من الرغبة الجنسية ، أو بسبب حبوب منع الحمل لأنه يمنع من انتاج هرمون التستوستيرون المسؤول عن تنظيم الرغبة الجنسية وبعد فترة انقطاع الطمث عند النساء يقلل من الرغبة لذلك من المهم اتباع الوسائل المناسبة لزيادة الرغبة منها:
1- النظام الغذائي من أهم الوسائل الفعالة جدا لزيادة الرغبة الجنسية وعلاج فقدان الرغبة. يجب تناول الأطعمة الصحية وتجنب الدهون والأطعمة الدسمة، وزيادة تناول الألياف الغذائية وأحماض أوميغا وحمض الفوليك، وتناول الخضروات الورقية والحديد والأطعمة التي تعزز الدورة الدموية. من المفضل تناول الثوم والفول السوداني والموز والشوكولاتة والتين والتوت والمحار والجمبري والسلمون والتونة والأفوكادو واللحم الأحمر والدجاج. تناول الأعشاب التي تزيد من الرغبة مثل الجنسنج والينسون، واستخدام التوابل المحفزة للرغبة مثل الزعفران والزنجبيل والهيل والفلفل والكافيين والكرفس والفانيليا والخضراوات مثل الفت والفجل يفضل لكلا الزوجين.
2- الاهتمام بتغير نمط الحياة الزوجية وتغير الروتين مثل تجريب الاستحمام مع الزوجة وتغير شكل المنزل واستخدام الألعاب الزوجية لتحفيز الرغبة والسفر وتغير الأماكن والاهتمام بالجانب الرومانسي في العلاقة الزوجية هذا من شأنه أن يعالج حالات ضعف الرغبة والتخلص من الرتابة والملل الذي يظهر بعد فترة من الزواج.
3- الاهتمام بالمراحل الأولية قبل المعاشرة الزوجية تلك المرحلة التي يحدث فيها تحفيز للأوعية الدموية أو تمدد الأوعية الدموية في المناطق التناسلية مما يتسبب في تدفق الدم للمهبل الاهتمام بترطيب المهبل بالكريم المناسب لذلك ، على الزوج أن يهتم بالتحفيز المستمر لزوجته قبل البدء بعملية المعاشرة الزوجية.
4- الاهتمام بالعناية الشخصية بالجسد وخاصة المناطق التناسلية لمنع ظهور الحساسية والأمراض التناسلية المرتبطة بالرغبة الجنسية، وذلك من خلال استخدام المنظفات المناسبة لتلك المنطقة والاسبري المنظف. يمكنك زيارة قسم العناية الشخصية في الصيدلية للحصول على جميع المنتجات المناسبة. ينصح أيضا بممارسة التمارين الرياضية التي تعزز مرونة المهبل لدى النساء، مثل تمارين كيجل، لزيادة الرغبة الجنسية
يُساهم التدليك والاسترخاء بشكل كبير في تحفيز الرغبة الجنسية، لأنه يساعد على التخلص من التوتر والانفعالات والقلق وغيرها من مشاكل الحياة التي تؤثر على الجنسية.
يجب على كلا الزوجين فهم طبيعة أعضاء بعضهم البعض ومعرفة مراحل النشوة لتحقيق الانسجام الجنسي الأفضل.
يُفضل استخدام الزيوت العطرية لتدليك بعض مناطق الجسم مثل أسفل الظهر ومنطقة الكتفين والقدمين، ويُفضل أن يقوم كلا من الزوجين بتدليك بعضهما البعض باستخدام هذه الزيوت، وأهم هذه الزيوت هي زيت السمسم واللوز والإيلنغ والفانيليا وزيت المكاديميا .
تتضمن أهم الأعشاب المحفزة للرغبة الجنسية المريمية وعشبة الكبوسين وعشبة الجينسنغ وعشبة موز الجنة وعشبة سانت جون وعشبة انجليكا وعشبة نبات الفشاغ وعشبة الجنطيانا وعشبة الزنجبيل وغير ذلك ..
تساهم هذه الوسائل في نجاح التخلص من فقدان الرغبة الجنسية والشهوة لدى الرجال والنساء