كيفية استخدام الكاجو لزيادة الوزن

الكاجو هي إحدى أنواع المكسرات التي يفضلها الكثير من الأشخاص بسبب طعمها اللذيذ وفوائدها المتعددة، وتشمل هذه الفوائد زيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الوزن، وسنوضح ذلك بالتفصيل.

الكاجو
الكاجو هو أحد أنواع المكسرات التي تزرع في البرازيل وهو ينمو على شجر استوائي متوسط الارتفاع، وهو مصدر للدهون الأحادية الغير مشبعة فهو يعد مصدر غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن ومواد مضادة للأكسدة وغيرها من العناصر المفيدة للجسم. ويستخدم الكاجو في زيادة الوزن وفي نفس الوقت يستخدم في إنقاص الوزن إذا تم إدخاله في نظام غذائي معين.

كيفية استخدام الكاجو لزيادة الوزن
يحتوي الكاجو على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وبالتالي تناوله بكميات كبيرة يزيد من الوزن بشكل كبير.
2-يحتوي الكاجو على مجموعة من الأحماض الدهنية الغير مشبعة كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن.
يحتوي الكاجو على النحاس والمغنيسيوم ومواد مضادة للأكسدة التي تزيد الوزن إذا تم تناول كميات كبيرة منه.
4- يعمل الكاجو على تقوية العظام وإذا زادت كثافة العظام يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
يعمل الكاجو على ضبط ضغط الدم وزيادة الوزن في نفس الوقت.
يحتوي الكاجو على الزنك الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في زيادة الوزن.
تؤدي تناول كميات كبيرة من الكاجو المملح أو الخام بين الوجبات إلى زيادة الوزن.
الكاجو يساعد على إتمام عمل الأنزيمات في الجسم بشكل جيد، والتي قد تتأثر بزيادة الوزن.
يحتوي المكسرات الكاجو على صبغة الميلانين التي تحمي الشعر والجلد وتمنع تأثر الجلد بالتغيرات التي تحدث أثناء زيادة الوزن.

لزيادة الوزن باستخدام الكاجو، يجب تناوله عندما تكون الحركة قليلة، لأن الحركة الزائدة يمكن أن تحرق السعرات الحرارية التي تم إنتاجها بتناول الكاجو.

فوائد الكاجو الأخرى للجسم
يمكن استخدام الكاجو في نظام غذائي لإنقاص الوزن، ولكن بكميات معتدلة وضمن برنامج خاص لإنقاص الوزن، وليس فقط في زيادة الوزن.

يعتبر الكاجو من المكسرات التي تزيد من الرغبة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء، كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال، ويزيد من طاقة الرجل أثناء الجماع، مما يؤثر على تقوية الرغبة الجنسية لدى المرأة.

يؤدي تناول الكاجو إلى تقوية العضلات بفضل احتوائه على الكالسيوم والماغنيسيوم، ولذلك ينصح الرياضيون في كمال الأجسام بتناول الكاجو بكميات كبيرة، حيث يعد الكاجو مقويا عاما لجميع أجزاء الجسم.

يُعَدُّ الكاجو مصدرًا غنيًّا بالطاقة؛ حيث يعمل على بناء وتطوير الخلايا بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين.

يحافظ الكاجو على صحة الأسنان واللثة، حيث يعمل على مكافحة البكتيريا التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان.

يعمل الكاجو على تقليل فرص الإصابة بحصوات المرارة.

يعتبر الكاجو من المكسرات المفيدة جدًا للحوامل، حيث يحتوي على الحديد الذي يحتاجه الجنين ويساعد في نموه في نفس الوقت.

يحتوي المكسرات الكاجو على الألياف الغذائية التي تساعد على تفادي مشاكل الجهاز الهضمي والإمساك.

أضرار الكاجو

يؤدي الإفراط في تناول الكاجو إلى تهيج الجلد وظهور الاحمرار عليه.

يؤثر تناول الكاجو بكثرة سلبا على ضغط الدم.

تتراوح الحصة اليومية المعتدلة لتناول الكاجو بين 5 إلى 10 حبات، وزيادة كمية الكاجو تؤدي إلى زيادة الوزن لمن يرغب في ذلك، مع الشرط ألا يعاني المتناول من حساسية تجاه الكاجو.