فوائد عصير الشمندر والبرتقال
فوائد عصير الشمندر والبرتقال
عصير الشمندر والبرتقال هو مشروب منعش وغني بالعناصر الغذائية الهامة ، كما أنه مفيد للصحة بشكل عام
- عصير الشمندر والبرتقال غني بفيتامين C وحمض الفوليك والنترات.
- عصير الشمندر والبرتقال مفيد للدورة الدموية ويساعد في تخفيض ضغط الدم.
- يساعد عصير الشمندر والبرتقال على تعزيز صحة الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة.
- يعزز شرب العصير المصنوع من الشمندر والبرتق الصحة العامة للجهاز القلبي الوعائي.
- يساعد عصير الشمندر والبرتقال في الحفاظ على صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة.
- يساهم هذا العصير الطبيعي في الوقاية من الأمراض الخلقية التي يعاني منها الجنين.
- يحمي هذا العصير الطبيعي من الإصابة بالسرطان.
يساعد عصير الشمندر مع البرتقال في تقليل ضغط الدم المرتفع، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي وحمض النتريك، وهما يساعدان بشكل دائم على تسهيل وتسريع تدفق الدم في الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم.
يساعد هذا الطعام في الحماية الكاملة من الإصابة بمرض السرطان، وذلك بسبب توفر العديد من العناصر الغذائية المفيه والتي تساعد على حماية الجسم من العديد من أنواع سرطانات الصدر والبروستات والبنكرياس.
يمكن أن يساعد عصير الشمندر والبرتقال في الوقاية من الإصابة بالعيوب الخلقية عند الأجنة، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين بي وسي والفولات، وينصح بتناوله يوميًا من قبل جميع النساء الحوامل.
يساعد في علاج قرحة المعدة لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يعمل هذا العصير على تعزيز المناعة لأنه مشبع بفيتامين سي والمنغنيز، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وكافة خلايا الجسم.
– يعمل هذا على علاج فقر الدم ويساعد في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل مستمر في الجسم.
يساعد في التحكم التام في جميع المشاكل التي تصيب القلب ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات، وذلك بسبب احتوائه على تقليل الكولسترول الضار في الدم.
يتمتع الشمندر بالعديد من الفوائد للبشرة والشعر والجسم بشكل عام، ويحتوي البرتقال أيضا على فيتامين سي المفيد للبشرة والجسم، ويتم استخدام الشمندر والبرتقال معا في إعداد أطباق وحلويات لطعمهما المميز، وعصير الشمندر والبرتقال مميز ذات طعم رائع ويحتويان على فيتامينات ومعادن وفسفور وبوتاسيوم وألياف وأحماض عضوية، وسوف نقدم لكم اليوم العديد من فوائد عصير الشمندر والبرتقال المفيدة للجسم والشعر، ويتم تقديم العديد من العصائر المفيدة للجسم والشعر بشكل دائم.
فوائد الشمندر
يساعد الشمندر في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر ويعالج جميع الأعراض المرتبطة بهذا المرض، ويعمل دائما على القضاء على مرض الزهايمر، كما يساعد في تقوية الذاكرة ومقاومة التفكير السيئ ويعالج ضعف الوظائف الإدراكية، وذلك من خلال تناول كميات مناسبة من الشمندر، حيث يساعد على توفير الكمية الملائمة من الدم للدماغ، والتي يحتاجها الجسم، ويعالج جميع الأمراض.
تحتوي الشمندر النيء على مادة الكاروتينويدات التي تساعد في تحسين القدرة الخاصة بالعين على الرؤية. ويفقد هذا المغذي الحيوي خلال عملية الطهي، لذا ينبغي تناول الشمندر نيئاً أو عصيرًا للاستفادة الكاملة منه.
يمتلك الشمندر خصائص مضادة للالتهابات، ويستخدم في علاج العديد من الالتهابات المصاحبة للعديد من الأمراض، مثل الاحمرار والألم والتورم.
يعمل على تعزيز كفاءة الكبد ويساعد في تجديد جميع خلاياه، ويساعد في تعزيز تركيب الدهون الموجودة فيه؛ وذلك لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة المسؤولة عن حماية الكبد وتخليص الجسم من جميع السموم التي توجد فيه.
فوائد البرتقال
يساعد البرتقال في فقدان الوزن الزائد، نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في الشعور بالشبع.
يعمل البرتقال على تقليل ظهور علامات التقدم في السن، ويحمي الجلد بشكل كبير من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
تناول عصير البرتقال أو ثماره يساعد في علاج الإمساك، حيث يحتوي على فيتامين A الذي يساعد على زيادة تدفق العصارة الهضمية وتقليل الإمساك.
يساعد في الوقاية من هشاشة العظام؛ حيث تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
تناول البرتقال يساعد في علاج قرحة المعدة، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الطبيعية، وتناول حبة من البرتقال يوميا يساعد في الوقاية تماما من الإصابة بالقرحة التي تصيب العديد من الأشخاص، وهو من الفواكه المفيدة لجميع أجزاء الجسم.
طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال
المكونات
1- علبتان من زبادي الفانيليا.
2- واحد لتر من عصير البرتقال.
3- 1/2 كيلو جرام من البنجر.
4-6 ملاعق صغيرة من السكر الأبيض الناعم.
طريقة تحضير عصير الشمندر والبرتقال
يتم سلق جميع حبات الشمندر بشكل جيد حتى تصبح ذات ملمس ليِّن، ويتم إخراج الشمندر من الماء وتركه جانبًا ليبرد تمامًا، ويتم الاحتفاظ بكوب من الماء.
2- يجب وضع الماء والشمندر والسكر والعصير والبرتقال في الخلاط الكهربائي، وخلطهم جيدًا.
3- ضعي اللبن الزبادي واخلطيه مرة أخرى.
4- يجب الاحتفاظ بعصير الشمندر والبرتقال داخل الثلاجة حتى يبرد ويتم تناوله باردًا.