فوائد التفاح للحامل

يمكن أن يكون تناول التفاح خلال فترة الحمل بديلاً للزيارات المتكررة إلى الطبيب، حيث إنه يحافظ على صحة الأم والجنين بشكل كبير، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأمهات اللاتي يتناولن التفاح خلال الحمل قد يحمين أطفالهن من الإصابة بمرض الربو لاحقًا في الحياة .
هذه الدراسة فريدة من نوعها وطولية، حيث تتتبع المدخول الغذائي لنحو 2000 امرأة حامل، ثم تدرس تأثيرات اتباع نظام غذائي للأمهات على تطور مجرى الهواء في أكثر من 1200 من أطفالهن بعد خمس سنوات. باستخدام مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تم استهلاكها من قبل النساء الحوامل، خلص الباحثون إلى أن أطفال الأمهات اللاتي يتناولن التفاح يواجهون مخاطر انخفاض كبيرة لتطوير الربو ومشاكل التنفس في مرحلة الطفولة .

تركز هذه الدراسة على التقييم الطبي لعلاج الربو والأعراض المرتبطة به، مثل الصفير، عندما يكون الأطفال في سن الخامسة. ونتيجة لعمليات التقييم التي تم ذكرها في هذا البحث وبحوث أخرى، لم يتم العثور على ارتباط قوي بين استهلاك الأطعمة الصحية قبل الولادة والإصابة بالربو في 1253 طفلا تم تقييمهم .

كان أطفال الأمهات اللاتي تناولن التفاح خلال فترة الحمل أقل عرضة لإظهار أعراض الربو (بما في ذلك الصفير) بكثير ، ويقول الباحثون من المؤسسات في هولندا واسكتلندا . حيث ذكرت هذه نفس الابحاث السابقة للجمعيات الإيجابية بين استهلاك الأمهات من الفيتامينات A ، E ، D والزنك مع انخفاض خطر الاصابة بالربو ، أزيز و الأكزيما عند الأطفال .

في عام 2004، أعلن المركز الوطني للإحصاءات الصحية أن تسعة ملايين طفل أمريكي تم تشخيصهم بالربو في نقطة واحدة من حياتهم، وتعرض أربعة ملايين طفل لنوبات الربو في ذلك العام. وهناك آخرون يعانون من “الربو الخفي” – الذي لم يتم الكشف عنه أو تشخيصه بعد، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية. يعتبر هذا المرض مكلفا جدا – وفقا لإحصائيات الربو، فإنه يحتل المرتبة الثالثة في العلاج بالمستشفيات بين الأطفال دون سن الخامسة عشرة، وهو واحد من الأسباب الرئيسية للغياب عن المدرسة .

فوائد التفاح للحامل
1. تمتلئ التفاحة مع الألياف القابلة للذوبان (5 غرام) . وقد تبين للحد من هذه الألياف للاضطرابات المعوية ، بما في ذلك الانسدادات ، و البواسير ، وربما بعض أنواع السرطان . كما أنه يساعد على السيطرة على مستويات الانسولين عن طريق الإفراج عن السكر ببطء في مجرى الدم . أنه يطهر ويزيل سموم ، الذي يساعد في القضاء على المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق .
2. التفاح به البكتين الذي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض إفراز الأنسولين .
في دراستين، وجد الباحثون أن تناول خمس تفاحات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو .

4. وفقا للطب الصيني: يقوي التفاح القلب، ويقلل الشعور بالعطش، وينعم الرئتين، ويقلل الإفرازات المخاطية، ويزيد من سوائل الجسم .
5. خل التفاح يمكن أن يساعد على منع تشكيل حصى الكلى .
تشير الدراسات إلى أن تناول التفاح يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجلد .
7- ووفقًا لدراسة برازيلية، فإن تناول تفاحة قبل الوجبات يمكن أن يساعد المرأة على فقدان 33٪ من وزنها، بالمقارنة مع أولئك الذين لم يتبعوا هذه الطريقة .
يحتوي التفاح على 50-80 سعرة حرارية فقط ولا يحتوي على الدهون أو الصوديوم .
تحتوي التفاح على كميات كبيرة من فيتامين C و A والفلافونيدات، وتحتوي على كميات صغيرة من الفوسفور والحديد والكالسيوم .
التفاح مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة القلب .
لديك أسباب كثيرة ووجيهة لتأكل تفاحة يوميا، لذلك ابدأ بإستبدال الحبوب والسكر بالتفاح الذي أحبه كثيراً عندما بدأت بالعيش بمفردي .

تحذير من التفاح :
• بذور التفاح سامة عند تناولها بكميات كبيرة، ويجب على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال تجنبها بشكل كامل .
• يمكن أن يحتوي عصير التفاح كليًا على الزرنيخ إذا لم يكن عضويًا، وفقًا لدراسة الدكتور أوز، ولم يتم العثور على زرنيخ في عصير التفاح العضوي .

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يتناولون الكثير من التفاح خلال فترة الحمل أقل عرضة لتطوير مرض الربو .

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات أن تناول التفاح يساعد على تحسين صحة الرئة لدى البالغين الذين يتناولونه بانتظام، ويمكن أن يرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للأكسدة، وكذلك تناول الأسماك الدهنية التي تحتوي على الأوميغا 3 والزيوت .
تمت دراسة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 أعوام لمدة خمسة أيام في منطقة لندن جنوب غرينتش، وقد استجوب الآباء حول تناول الفاكهة وظهور أي أعراض مثل الربو .
تحتوي أكثر من 20،000 مركب فلافونويد، وتشمل المصادر الغنية بها الطماطم المطبوخة والبصل والشاي الأخضر والأبيض .
أفاد الدكتور مايك توماس، الباحث في مجال الربو في المملكة المتحدة، لشبكة بي بي سي، بأن هذه الدراسة الجديدة التي أجراها معهد القلب والرئة الوطني تشير إلى تأثير وقائي آخر للتفاح .
وقال إن هناك بعض الأدلة على أن اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات جيد لعلاج الربو